先日1人カラオケに行きました！
夏場も2回1人カラオケ🎤歌った。
エレファントカシマシの赤い薔薇🌹
パプリカ、アニメタッチの愛がひとりぼっち等歌いました！
振り付けもして歌いました！
1時間程歌いました！今回はエレファントカシマシの曲を3曲4曲。
やっぱ振り付けしながら歌うと筋肉痛になるな〜！
でもスッキリして発散できたかな！
1時間でドリンク🥤飲み放題で360円でした！
安い！！
また行こう^_^
自転車🚲今日は4回のりました。
スーパーに買い出し行ったり郵便局🏣行ったり、また足りない物をスーパーに買い出し行った。
更年期で生理前はふくらはぎ🦵が筋肉痛なります。
それにお腹痛くなるから痛み止めのんだり
それに身体がダルいし、、
湿布は必需品になりそうです。
湿布貼ったらヒンヤリして気持ち良かったです！
痛みも和らぎました！！
今晩は、自分に野菜🥦🥬炒めとお味噌汁を作った！
野菜不足してたからお野菜きちんとたべないとね、もやしは安いね！
明日はうどんなので花かつおと椎茸と昆布でお出汁をとっている！
楽しみ^_^
からだは更年期でダルくしんどいですが、生活してかなくてはならんので頑張るど💪💪
福ちゃんピスケの世話も
頑張るど💪💪
じゃ、またね！
風邪引かない様に気をつけて^ ^