ちょっと苦手・・オリーブオイルをとる工夫♪ | ほめられる自分になる!29歳からのモテスタイルは食べるだけ☆

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20代アラサー女子向け・ダイエットサポーター手島なぎさ

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こんにちは^^

 

すべての綺麗は食事から

ベルラスダイエット

 

認定サポーターの手島なぎさです!

 


 

 

突然ですがあなたは
オリーブオイルって
食べますか?




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読者の方から
こんな質問をうけました^^



 

「オリーブオイルって
美容にいいのは分かるけど
食べずらくて・・^^;」


 

 

「結局続かないんです・・」
 

 

 

 

うわぁ~~!!!!
めちゃくちゃ分かります><




 

わたしも、雑誌でオリーブオイルが
肌に良いと見てすぐ買いました。
 

 

 

 

そして、サラダにかけたのですが
めちゃくちゃ油臭い~~><



 

すぐに断念したんです。涙



 

でもベルラスで食を学んで
講座をすすめていくうちに
やっぱり出てきました。



 

オリーブオイル!!!



 

そして学べば学ぶほど
絶対取った方がいいじゃ~ん!
と思ったんです^^




 

なぜならオリーブオイルは、

ビタミンEが豊富なので

小腸を刺激して

便のすべりがよくなります^^


 


なので便秘予防や
便秘改善の効果で
 

 

 

 

美肌や美痩せにとっても
繋がるんです!!




 

でも食べずらいな~。。
と思っていたので
色々私なりに実践してみました^^



 

まず

一番におススメするのが
ワンランク上の
オリーブオイルを買うことです^^



 

今やスーパーには
たくさんのオリーブオイルの
種類が置かれていますよね!



 

その中でもわたしは、
高すぎず、安すぎずの
中間くらいのものを選びますよ^^



 

安すぎると生臭かったりしますし
高すぎても続かないので
中間くらいにしています^^



 

だいたい1000円前後のものです^^



 

オリーブオイルは生でとることが
一番効果があるので
夜のサラダにかけています♪




 

オリーブオイルだけだと
食べずらいので
海塩をプラス。



 

海塩に含まれる
マグネシウムは
便をやわらかくする効果があるんです^^



 

私は、「ぬちまうす」
といった
沖縄の塩を使っていますよ^^




 

あとは、みそ汁にかけたり
フランスパンにつけて
食べるのもおすすめ。



 

フランスパンはパンの中でも
一番太りにくいんです^^
(その理由についてはまた今度じっくりと)



 

この食べ方で
苦手だったオリーブオイルも
食べれるようになったので
あなたも是非試してみてくださいね^^



 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
あなたのダイエットの成功を応援しています。

 

 

 

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