春日井市温活リラクゼーションブログのご訪問ありがとうございます
おはようございます
今日から長男10日間程おばあちゃん家へ
寂しいようなウキウキするよな
武内早苗です
会えない時間が愛そだてるのか？
実験しようと思います
さてさてーー
若さを保ちたい、そう願うことは
きっと多くの人が思うことですよね
意外にも、自律神経の安定と
若さには深い関係があります
自律神経が安定してる、という状態は
交感神経と副交感神経が
共に高い状態をキープしてる時
わかりやすい例は、アスリートです
緊張が高い状態でありながらも
きちんと副交感神経が働いて
高いリラックス状態でもあること
しっかりと緊張しつつ
ちゃんとリラックスして
呼吸が安定してることが
高いパフォーマンスを発揮すること
につながります
アイススケートのパフォーマンスなどは
それがわかりやすいと思います
またプロゴルファーはそのことを意識し
わざとゆっくりと歩くそうですよ
そう、何事も、ゆっくりと行動することが
副交感神経を高めます、
大切なことは
『ゆっくりとゆっくりと』です
ところが、忙しい現代人は、
ゆっくりとすることが苦手です
気が抜けない、緊張が取れない、
上手に休めない、
そんな人が多くなっています
体の力が抜けない、という
状態ですね、呼吸が浅くなり
血圧や血流にも関係があり
睡眠の質も、当然下がってしまいます
免疫力、血管や内臓の若さにも
大きく関係がある自律神経ですが、
女性は40代以降から急に副交感神経が
下がることがわかっています！
体力の低下や、睡眠の質に大いに
関係がある、副交感神経
意識して副交感神経高めておきましょ！
深呼吸、ヨガ、ゆっくりとした時間
アニマルセラピー、アロマセラピー
なども良いでしょう！
ちなみに！サロンでのトリートメントは、
全てのメニューが副交感神経アップ
につながるものですので、
どのコースも若返りに一役買います！（笑）
ぜひ、若返りにいらしてくださいね(^^♪（笑）
なーーんて
よもぎ蒸しでの温めてリラックス
めぐりをととのえるトリートメント
体と心のケア時間を
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