愛知県春日井市西部
妊活から産前産後ケアまで
温活ヨモギ蒸し
サナエステの武内早苗です。
今日は、私と同級生(42歳)で、９カ月の赤ちゃんがいる友達に会いました。
彼女は、とてもパワフルで、情熱的な人。
私もいつも刺激を受けています。
彼女は、健康にとても気を付けていて、産後間もないわりに、元気です。
高齢出産したけれど。
彼女の栄養の摂り方を聞くと、元気な理由はそこか、とわかります。
産前産後に消費しまくった鉄分を、摂りまくりです。
私も、辛かった時に、もう少し栄養摂りいれたら、回復が良かったかな、、、
高齢出産は、辛いのが普通かと、当時は考えたけど、最近よく出てる、食事とうつの関係の本など読むと、違うなと感じています。
だから、栄養摂るの、少しじゃダメだわ
しこたま
しこたま
しこたま、どーーんと、
栄養を摂取しましょう産後は
産後は脂質は、控えて、鉄分、ミネラル、ビタミン、タンパク質
思ってる以上に、身体はすっからかんに干からびている、、、、
イライラ、不安、これは、残念うつというより、もしかしたら栄養不足のサインかも。
健全な精神は、健全な肉体に宿るーーー
これ、今では私のモットーでございます。
高齢出産お母さんたち頑張りましょう
頑張りましょう栄養と、ヨモギ蒸しで！
私、末っ子が小１になるとき、45歳ですよ、、、
１０コ位サバ読みたいな、、、イケるかな、無理だな、、、
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