おはようございます☀🙋❗
春、身体の免疫が下がる方が増えていますが、我が家では、昨日は末っ子がジンマシンが出て、とても痒がって、ワン子のように身体を壁にこすって掻いていて、慌てて病院に連れていきました、早苗です。お魚のシラスが原因では？と、先生が言っていました。旬のシラス、普段は平気なんですがね😅美味しいのに、残念！💨
さてさて、今日のお題は、筋トレ💪！
昨日は、フラダンスの仲間と、毎日の練習や、冷え症について話していました。
ある方は、たまにプールに行って泳ぐけど、疲れてしまい、次に行くのがずいぶん先になってしまう。
ある方は、毎日10分だけ、フラダンスの練習を続けている。
私は、というと、ほぼ毎日、朝6時25分からのラジオ体操だけは、２年くらい続けている。
冷え症のある方は、寒くて寒くて、夜は電気毛布を強にして寝ている。
でもある方は、冬でも自宅ではずーっと裸足。靴下は、履かない。
皆さん、いろいろですよね😊
寒さを感じる違いは、筋肉量と大きく関係していそうでした。
寒いから、といって、じっとしていても、身体は冷えていくばかり。
かといって、時間のかかる運動は、続きません。
あなたにとって、１日５分、継続できる健康法は、なんですか？
筋肉は、残念ながら使わないと毎日弱っていって少なくなります。
そして、勉強よりもは、鍛えたらそれなりに答えてくれそうですね😃
お金を貯金するみたいに、将来の為に、毎日積み重ねてみてはいかがでしょうか。
いつまでも、元気に動ける身体は、今日から作る。
もちろん、動かしたら、休めて緩めること、お忘れなく❗
筋肉量を増やして、老廃物を出せる身体を作りたいですね😃
ではでは、今日も素敵な１日を🍀