先日シミに対してのお手入れの基本を書きましたので。。。
今日は 食べ物 を書きまぁす
単純に シミ対策 といえば ビタミンＣ と思いがちですが
ビタミンＣを摂ったからと言ってシミができにくい訳ではありませーーん
お顔の皮膚は 内臓の鏡 といいます。
お顔を見るとだいたいの原因とその人の性格が分かってしまうのです
まず 美肌には ビタミンＢ群 を積極的に摂りましょう
体とお肌の新陳代謝を上げて アンチエイジング しましょっ
ポイントは・・・
レインボウカラーのものを食べましょう
赤
トマト、赤ピーマン、ラディッシュ、さくらんぼ、いちご、りんご
オレンジ・黄色
人参、かぼちゃ、パプリカ、とうもろこし、にんにく、セロリ、バナナ、パイナップル、マンゴー
緑
ほうれん草、ブロッコリー、いんげん、ズッキーニ、ねぎ、小松菜、ピーマン、モロヘイヤ、ししとう、グリーンアスパラガス、キウイ、キャベツ、スプラウト
青
赤ワイン
紫
なすび、プルーン
白
たまねぎ、カリフラワー、大根
食材選びは レインボウカラーを 意識してみてください
今の季節は
コラーゲンたっぷりの水炊き
良質のたんぱく質を摂るのに豆乳鍋
美肌作りに必要なリコピンたっぷりのトマト鍋ｅｔｃ．．．
体の中から温めて、バランスの良い食事を摂ってみてくださいね