いよいよ本格的に
冷房を使う季節になりました。
夏は、冷房での外側からと
冷たいものばかり摂ってしまう
お腹(内側から)の冷えで
意外と体は冷えてしまって
いるもの。
夏にこの様な冷えの生活を
していると
秋口に月経痛など
冷えによって現れる
症状が出やすくなります。
そこで、お薦めしたいのが
朝一杯の味噌汁です。
まだ涼しい朝に、
温かい物を摂って
お腹を温めます。
朝は、一番体温が低いので
このタイミングで
温かいものを飲むと
冷えて弱った胃腸が
救われます。
温かい物を飲むと
ス〜っと体に染み込む感じがして
「あ〜、体が冷えていたんだな…」と
実感します。
特に、味噌は発酵食品なので
体が温まりますよ。
夏は、意識して
温かい物を摂らないと
冷たいものは
放っておいても
自然と摂るじゃないですか。
気づかぬうちに
どんどん体が冷えて行って
しまいます。
最近、足がなんだかむくむ…
そんな事ありませんか？
それ、冷えからくる
むくみです。
「ちょっと、冷えていて
うまく体が機能してない
ですよ〜」という
体からのサインです。
見逃さないで
温かい物を摂る。
できれば常温以下の
冷たいものは控える、
など
特にお腹を冷やさない事を
心がけると
秋口に月経痛がいつもより
悪化した😢という事が
なくなりますよ。
勿論、異常な暑さが
続きますから
無理の無い範囲で。
暑くてどうしようもない時は
冷たいものを摂らないと
逆に危険ですよね。
冷たいものばかり
摂ってしまったら、
気温が比較的低い朝は
温かいものを摂り
次の季節に体調が
悪化しないよう
予防しましょう
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