おやすみ3秒

極上睡眠を手に入れる

「ねむリズムスパ」

 

スパニスト 七海みちです。

 

「ちょっと待って!!〇〇飲む前に!!」

ずっと眠りにくい日が続くと、

これはもう病院に行った方がいいかな

って発想になりますよね。

 

でもその前にちょっと待って欲しいです。

 

今日は私の経験からお話させてください。

 

病院に行くと、〇〇導入剤を処方されます。

 

これを飲み始めると、多少眠れます。

でも昼間は気だるいだるさと、どんよりもやもやした気分になります。

 

でも飲んでない時より眠れるので、

眠れない不安よりも飲んでしまおうという選択をするようになります。

そしてそれが日常になっていきます。

 

飲み続けていくと、薬に依存するようになり、止める勇気がなくなっていきます。

「最近の薬は昔よりも副作用が少なくなったから」

という言葉をよく耳にしますが、そうなのかもしれませんし、そうじゃないかもしれません。

 

私は3年くらい毎日飲み続け、このまま飲み続けたらやばいと思い、

仕事のないゴールデンウイークに思い切って眠れないのを覚悟し止めた記憶があります。

(当時は会社員をしていました)

 

〇〇剤を飲む前にぜひ試して欲しいことがあります。

眠りずらくなってしまったきっかけを紐解く作業をして欲しいです。

 

もしも、職場の人間関係がきっかけだったとしたら、

その相手の人に勇気を持って思ってることを伝える。

 

もしも誰にも話せないでいたとしたら、

信頼できる人に眠れない悩みを話す。

 

病院に行く前に必ずやってください。

 

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