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足つぼ&食改善で「しあわせ体質」になれるサロン mebuki
Happyライフ☆ナビゲーター伏見綾です。
あなたは、血液検査で貧血だと言われたことがありますか？
子宮筋腫がある方は、出血量が多くて貧血になる方が多いです。
貧血の状態だと、頭痛があったり、疲れやすかったり、爪が弱くなったり、動悸がしたり、集中力が低下したり
様々な症状が表れます。
たとえヘモグロビン値が正常でも、このような症状がある方は隠れ貧血の可能性もありますよ。
隠れ貧血というのは、血液が貯蔵されている肝臓や骨髄の血液が使われてしまって足りない状態。
お財布のお金じゃなく、貯金を使ってしまっている状態です。
これはフェリチンの値を計れば分かりますので、心配な方は血液検査の時にお医者様にフェリチン値を知りたい旨をお伝えくださいね。
そんな貧血さんにおすすめなのが、バジルです。
意外ですよね。
調度、畑にバジルが植えてあるので、摘んできてバジルソースにしました。
松の実の代わりにミックスナッツのくるみとカシューナッツ、マカデミアナッツを入れました。
バジル、ナッツ、にんにく、塩、オリーブオイルをフードプロセッサーにかけるだけ。
鉄の吸収を良くするために、たんぱく質やビタミンC、カルシウムも一緒に摂ることが必要です。
バジルソースを夏の一品にお使いくださいね(^^)/
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