腸と食事とデトックス 向日葵ヒマワリです。

 

腸が不調だと便秘になったり下痢になったり汗

 

便秘も嫌ですが、私は下痢になるのが本当に恐ろしいですえーん

 

トイレに行っても行ってもお腹が痛くて

 

しまいには冷や汗がほとばしります滝汗

 

お出かけ先で下痢をもよおすと本当に本当に困りますよね。。。

 

便秘もずっとずっとお腹の中が重い感じがして

 

ガスがたまっている感じもするしガーン

 

腸の様子がおかしいと良いことないですもやもや

 

そこで、腸が弱いなぁ~

 

便秘がち

 

下痢が続く

 

腸内環境最悪

 

ってな方へのお助けメモOK

 

脳と腸は密接な関係ラブラブがあり

 

脳がストレスを感じると神経のバランスも崩れ

 

自律神経が支配している腸の動きに大きく影響している

 

と言われています。

 

牛しっぽ牛からだ牛あたま

 

なんとセキセイインコ黄腸が冷え

 

交感神経が働き過ぎ免疫力が低下ガーン

 

ぎみな現代っ子が多いそうです。

 

免疫力はウィルス、花粉、アレルギーから

 

身を守ってくれる働きがあり、

 

新陳代謝アップ、老化防止、ストレスにも大切。

 

腸を温め、腸内環境を整えて、

 

免疫力アップアップアップ

 

&自律神経も整います。

 

猫しっぽ猫からだ猫あたま

 

また、お腹にガスがたまると、様々なからだの不調を

 

引き起こす原因と言われている

 

活性酸素が出来てしまいますニヤ

 

やはり、腸内環境は大事合格

 

なんですね!!

 

腸内環境はどうしたら整うのか。

 

疑問です。

 

まずは、腸内には免疫細胞があるので

 

その免疫細胞に良い腸内作り。

 

クローバー

 

動物性の食べ物は控えるようにします。

 

動物性の食べ物は大腸で腐敗していくというのです。

 

恐ろしいチーン

 

食べ物が腐敗しガスがたまり・・・活性酸素が増える・・・タラー

 

それを阻止するには、水溶性の食物繊維を

 

たっぷり食べなきゃいけません。

 

海藻、きのこ、葉もの野菜etc

 

動物性の食べ物を摂取したらの3倍もの水溶性食物繊維を

 

摂取しなければならないのですびっくり

 

ちょっとずつ、すこーしずつ

 

お肉をはじめとする動物性の食べ物を控えてみてははてなマーク照れ

 

すると、なんだかカラダが軽くなったような

 

疲れにくくなったような

 

そんな気にさせてしまうかもしれないですウインク

 

私も、お肉大好き人間ですので、

 

お肉を辞めるのは難しいですショボーン

 

ですが、日々

 

量を減らし、お野菜もたくさん食べるようにしています音符

 

レッツキラキラケンコーチョキ

 

ピンクハート健康から始まる美ラブラブ

 

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