実はすごい栄養が!
こんにちは
城 由貴(じょう ゆき)です
副店長が自粛をきっかけに最近お料理を
するのが好きになったと言われていたのですが、私も実はその1人です
最近は先生からレシピを教えて頂くのですが先日、先生がドライカレーを作られ
食べてみたいと私のわがままを聞いて下さり、お裾分けして頂きました🥺💖
先生のお料理は本当にどれも
美味しすぎるのですが
ドライカレーも美味しすぎて
あっという間に食べてしまいました
あまりの美味しさに次の日早速
教えて頂いたレシピでドライカレーを
作ってみました
思ったより簡単に作れたのですが
やはり先生の絶品すぎるドライカレーには
まだまだ程遠いです
私も先生のように胃袋を掴めるお料理が
できるよう今年は自炊を頑張ります💪
お肌の事だけではなく、お料理も詳しく
なんでも教えて下さる先生
いつも本当に有難うございます
また最近ハマっているのが
焼き芋です🍠
炊飯器で簡単に作れるのですが
冷やして朝食べるようしています💡
実はサツマイモには
沢山の栄養があります
①美肌効果
ビタミンcがリンゴの約5倍
含まれています💡
②腸内環境を整えてくれる食物繊維
食物繊維とヤラピンが含まれてい
この2つの栄養素は腸に届くと
老廃物の排出をし、
腸内環境を整えて老廃物を排出するので
便通もよくなります
③むくみをとる
サツマイモにはカリウムが含まれ
余分なナトリウムを排出するため
むくみをとってくれる効果が
④活性酸素を抑制
肌や体の元となる活性酸素を
サツマイモに含まれるビタミンcによって
活性酸素を抑制してくれます!
⑤血糖値の上昇を緩やかに
サツマイモにはレジスタントスターチが
含まれるためGI値が低く、
血糖値の上昇が緩やかで腸内環境を整える効果があります💡
オススメの食べ方は
皮ごとたべ、冷やすことです💡💖
皮にはビタミンcやポリフェノールが含まれ、皮と身の間にヤラピンが含まれます!!
また冷やすことでレジスタントスターチ
が増えダイエット効果も
注意するのは
食べすぎてしまうと逆に
太ってしまうので食べすぎには
注意が必要です!
ぜひ炊飯器ですごく簡単に
美味しくできるので
試してみて下さい
今日の有り難う
いつも満室のご予約、
ご来店を頂き有り難うございます^^
9月はまだお部屋に空きがございます
お早めのご予約をお待ちしております!