実はすごい栄養が! | フェイシャル専門エステ SaloneFamilia (サローネファミリア) スタッフブログ

実はすごい栄養が!


こんにちはラブラブニコニコ
城 由貴(じょう ゆき)ですキラキラ


副店長が自粛をきっかけに最近お料理を
するのが好きになったと言われていたのですが、私も実はその1人ですラブラブラブ

最近は先生からレシピを教えて頂くのですが先日、先生がドライカレーを作られ
食べてみたいと私のわがままを聞いて下さり、お裾分けして頂きました🥺💖

先生のお料理は本当にどれも
美味しすぎるのですが
ドライカレーも美味しすぎて
あっという間に食べてしまいました爆笑ピンクハート
あまりの美味しさに次の日早速
教えて頂いたレシピでドライカレーを
作ってみましたキラキラおねがい
思ったより簡単に作れたのですが
やはり先生の絶品すぎるドライカレーには
まだまだ程遠いですピンクハート笑い泣き

私も先生のように胃袋を掴めるお料理が
できるよう今年は自炊を頑張ります💪チュー

お肌の事だけではなく、お料理も詳しく
なんでも教えて下さる先生ラブラブ!!
いつも本当に有難うございますおねがいラブラブ


また最近ハマっているのが
焼き芋ですキラキラ🍠
炊飯器で簡単に作れるのですが
冷やして朝食べるようしています💡

実はサツマイモには
沢山の栄養がありますニコニコ!


①美肌効果
ビタミンcがリンゴの約5倍
含まれています💡

②腸内環境を整えてくれる食物繊維
食物繊維とヤラピンが含まれてい
この2つの栄養素は腸に届くと
老廃物の排出をし、
腸内環境を整えて老廃物を排出するので
便通もよくなりますキラキラ!!


③むくみをとる
サツマイモにはカリウムが含まれ
余分なナトリウムを排出するため
むくみをとってくれる効果がラブラブ

④活性酸素を抑制
肌や体の元となる活性酸素を
サツマイモに含まれるビタミンcによって
活性酸素を抑制してくれます!

⑤血糖値の上昇を緩やかに
サツマイモにはレジスタントスターチが
含まれるためGI値が低く、
血糖値の上昇が緩やかで腸内環境を整える効果があります💡


オススメの食べ方は
皮ごとたべ、冷やすことです💡💖
皮にはビタミンcやポリフェノールが含まれ、皮と身の間にヤラピンが含まれます!!
また冷やすことでレジスタントスターチ
が増えダイエット効果もチューラブラブ

注意するのは
食べすぎてしまうと逆に
太ってしまうので食べすぎには
注意が必要です!上差し

ぜひ炊飯器ですごく簡単に
美味しくできるので
試してみて下さい爆笑ピンクハート

今日の有り難うハート

いつも満室のご予約、

ご来店を頂き有り難うございます^^

9月はまだお部屋に空きがございますほっこり

お早めのご予約をお待ちしております!ルンルン


初めてご来店頂いた客様から

頂いた口コミですラブ流れ星

沢山の素敵な口コミを有り難うございますお願い