みなさんこんにちは

ファミリアヨガスタジオ受付＆ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ

～熱い女のブログ～

ヨガで－10kg以上痩せました

AYAこと藤綾香(とうあやか)です

こちらがその衝撃写真!!

ラクシュミーヨガ養成講座久留米校

本日はクリスマスイヴですね

クリスマスいかがお過ごしでしょうか？

私は昨日

家でクリスマスイヴイヴパーティーを

しましたーー

チキンは買いました〜

笑

見栄えはイマイチですが。

ゆっくり過ごすことができました

ヨーーーク見たら

ひょっこりちゃっかりいますよ

今はしゃれたのがいっぱいで

食事を目からでも楽しませてもらえる

アイテムがいっぱいでした

みなさんも素敵な

クリスマスをお過ごしくださいね

あっという間クリスマスが

終われば年末となりますね

2019年も残りわずかとなりましたが

体調にはお気をつけくださいね

これだけ言うのもスタジオのお客様も

お客様のお子様や周りの方々でも

インフルエンザや風が大流行となってます

このバタバタした年末や

忙しい時期だからこそ

自分の体を労り、手洗いうがいはもちろん

しっかり睡眠をとることも心がけてくださいね！

睡眠時間はとても大切です

最低でも7時間の睡眠を

とりたいんです！！

なかなかお仕事していたりお子様がいたり

と難しい方も多いかと思いますが

体の不調やお肌のトラブル

胃腸のトラブルなど様々なトラブルを

引き起こします

人間は寝ている時に

エネルギーを蓄えます

起きている時間が長いということは

消費するエネルギーばかり

使われてしまいガス欠状態

つまり

血の巡りはわるくなり

代謝も悪くなり

体が重ダルく感じます。。

寝ている時に

体をしっかり休め

ガソリン満タンにすることで

寝起きがスッキリしたり

免疫力もあがり

痩せ体質へと変わります

トップの写真や

この写真のように

体側を伸ばすこと

これは体調を整えていくために

おすすめのポーズです

体側は体の中でも

面積が1番狭いですよね！

とても弱い部分ではあります

だからこそ

体側を伸ばしたり縮めていくことで

体の内側や内臓から温かくしてくれます。

免疫力もアップさせ、

更に睡眠の質も上がります

相乗効果です

ぜひみなさん、

ご自宅でも座って

体側をのばすだけで構いませんので

やってみて下さいね

そしてこの年末年始を

万全の体調で過ごしていきましょう

社長のブログ

こちらも要チェック

それでは

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私がヨガと出会うまでのお話Part1

ヨガのある人生↑☆

私がヨガと出会うまでのお話Part2

ヨガのある人生2↑☆

私がヨガと出会うまでのお話Part3

ヨガのある人生最終章↑☆

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皆様がファミリアヨガスタジオで

より美しく健康的になれるように

スタッフ一同、心を込めて全力サポート

していきます

『1日100笑』

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