ビールにピッタリ!鯖缶ピーマンレシピ | 東京のフットケア専門サロン/足の悩み研究家 salon de PureBody

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トータルフットケアサロン。ドイツ式フットケアで、外反母趾、巻き爪、タコ、魚の目など角質ケア。シューフィッターの知識で、小指が辛い、 足が痛い、靴選びから歩き方、姿勢アドバイス。渋谷、原宿、表参道、明治神宮前、北参道、代々木、新宿からすぐ、駅近♪

こんにちは

エイジレスフットアドバイザーⓇ【足の悩み研究家  大多和 圭子】です

フットケア歴16年 足と靴の悩み解決フットケア専門サロン 
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今日は
 
足の話は一切ありませ~~ん(笑)
 
 
 
暑い日の料理はガスコンロの火がたまらなくイヤビックリマークって方多いのではないでしょうか??
 
 
仕事から帰ってすぐに料理を始めるんですが
 
 
なるべく直火は使いたくないえーん
 
 

 

そこで好評だったピーマンレシピをご紹介しますウインク

 

 

 

 

ピーマンのサバ缶詰め

 

ずぼら主婦 のピーマンレシピです。

 

(オリジナルかどうかはわかりません)

 

ピーマンあるけどひき肉がない!そんな時にぴったりの常備缶詰レシピです♪

 

 

 

用意するのは

 

丸レッドピーマン

丸レッドサバの味噌煮(生姜が入ってないほうが良いかも)

丸レッドテンメンジャン(辛くしたいときはコチジャン)

丸レッドアルミホイル

 

お好みでとろけるチーズルンルン

 

 

使うのは

 

丸レッドオーブントースターあるいは魚焼きグリル

 

 

1.サバの味噌煮の汁だけ別にします。

 

 

2.テンメンジャンお好み分量で、サバを粘りが少しでるくらいまで混ぜます。

 

 

美しくない画像でごめんなさい🙇‍♀️

 

3.半分にしたピーマンに、2を詰めて、アルミホイルに乗せます

 

 

 

4.オーブンで6~7分お好みで焼く。(大きさによる)最後に別にした汁をかけます。魚焼きグリルは焦げやすいので注意してくださいね。

 
 
終了~~~~ウインク
 
 
ピーマンの固いほうが好きな方は5分以下でもOK
とろけるチーズを乗せる方はお好みで。
汁はレンチンで温めてもOK
 
 
 
ピーマンの肉詰めよりも簡単だと思いますよルンルン
 
 
 
写真のチーズはとろけるチーズが少ししかなくてきれいじゃありませんねアセアセ
 
 
でも、味は保証つきですよルンルン
 
 
 
栄養に関してはこちらです
下矢印下矢印下矢印
 
ピーマン
ビタミンC、カロテンが豊富
風邪予防や疲労回復 美肌に効果あり♪
 
 
サバの味噌煮
ビタミンB、オメガ3が豊富
中性脂肪の低下 血液サラサラ効果
 
 
 
 
 
明日、またもう一つアップします。
笑っちゃうほど簡単ビックリマーク
 
 
包丁もいらないから~~~
お楽しみにウインク

 

 
 
 

 

 

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