骨粗しょう症には豆苗♪ | 東京のフットケア専門サロン/足の悩み研究家 salon de PureBody

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トータルフットケアサロン。ドイツ式フットケアで、外反母趾、巻き爪、タコ、魚の目など角質ケア。シューフィッターの知識で、小指が辛い、 足が痛い、靴選びから歩き方、姿勢アドバイス。渋谷、原宿、表参道、明治神宮前、北参道、代々木、新宿からすぐ、駅近♪


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フットケア歴16年 足と靴の悩み解決フットケア専門サロン 
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こんにちは

エイジレスフットアドバイザーⓇ【足の悩み研究家  大多和 圭子】です

 

 

40代50代になると気を付けたい

女性の症状の一つ

 

骨粗しょう症

 

 

ホルモンバランスの乱れや、運動不足、不規則な生活など

いろいろ重なっていくと

骨がもろくなる

 

でも、意外にも、気が付かない!!

目に見えたり、太陽ではわからない

 

それが骨粗しょう症あせる

 

 

 

 

 

以前、私も足を滑らせて膝のお皿にひびが入ったんですが、

(それも、12/31の年末に!)

 

その時に、

 

先生曰く

 

「40代以降の骨折は骨粗しょう症も影響あるんだよ」

 

って言われて

カルシウムやたんぱく質をガツガツ食べてました(笑)

それからというもの、毎年、骨粗しょう症の検査もしています(;^_^A

 

 

 

年を取ってからの足の骨折は

人生を左右するくらいの大ケガになりかねませんねガーン

 

 

例えば

 

若い時は捻挫で済んでいた足のひねりが、

痛みが取れず、病院に行ったら

 

なんと剥離骨折だった!

 

 

 

これ、50代過ぎるとかなり多くなります。

現に、サロンのお客様も多い(汗)

 

 

 

ついつい忙しいと食生活が乱れがち

運動不足

陽にも当たらない←というか避ける(笑)

 

 

そんな事ありませんか?

 

 

 

 

 

せめて

毎日の食に1食でも気を付けたい!

 

 

そこでオススメは

 

豆苗

 

 先日テレビでもやってましたねー!

 

 

 

炒めてもよし、煮物にもよし、みそ汁にも使えて

彩りにも使えて万能です♪

 

 

そしてそして、

カイワレのように育てれば

 

お財布に優しく、2度美味しい〜!

 

我が家の豆苗もすくすく育っていますラブラブ

 
 
豆苗
 
ビタミンKの含有量が、とびぬけて多いんです!
 
骨を丈夫にする栄養素、カルシウムの手助けをしてくれるビタミンK
 
動脈の石灰化を抑制する効果もあるようなので
動脈硬化にも効果がありそうですね(^^♪
 
 
シャキシャキとした歯ごたえ

 

それが「噛む」という顎の筋肉を使う事にもつながりますね。

 ↑

だから、茹で過ぎないのが一番です^_^

 
 
 
 
食物や足につながる身体の不調のお話も
4月21日のセミナーでお話ししますラブラブ
 
 
足や脚を健康に保つためには
「骨を丈夫に維持する」ことって大切ですよねニコニコ
 
 
 
 
そのためにはどうしたらよい??
 忙しい時間の中で何をしたらよいか?
 
そんなお役立ちセミナーですビックリマーク
 
原宿の陽の光の入る明るいオフィスで開催します♪
 
 
 

ご興味のある方、ぜひご参加お待ち申し上げておりますあし
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