冷え症の負のスパイラルだった私が夏の冷房が心地よくなるまで♬ | 名古屋市 天白区 さとう式リンパケア 女性の身体の不調を改善へと導く 女性専用サロン ゆるぽかナースセラピスト 富高希依子のブログ

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今年の夏ば、残暑も厳しいですね~晴れ

 

猛暑日が続き、夏バテになっていませんか?

 

 

今日の『冷え症の負のスパイラルだった私が夏の冷房が心地よくなるまで♬』ですが、

 

看護師を退職して、3年目ちょっと。

 

さとう式リンパケアの佐藤青児先生の無料講座に参加したのが、3年前の9月1日でした。

 

その時は、まだ、全身冷え症、自律神経と女性ホルモンバランスの乱れ、腰椎ヘルニアと側弯症による鎮痛剤漬けも

 

まだまだ、ボロボロで体の感覚がどんよりとしていて、毎日、背中に石灰化した子泣きジジイやヌリカベが張りつ浮いているような感じの体感でしたあせる

 

足はムクムクパンパンで赤黒い鬱血した、何とも言えない色をしていたと思います。

 

無料講座中、大勢の受講者さんがみえて、熱気でムンムンだったのでしょうが…

 

私には、冷房がキンキンに聞いていて、たった一時間の講座が、とてつもない苦痛な時間でしかなかった事だけは記憶にあります笑い泣き

 

「なんか、健康に良さそうなんだけど…、こんな寒いの我慢できんし…興味が続いていたら、冬頃、暖房が効いている時期に受講してみようかな~」くらいにしか思えなかったのです。

 

 

 

退職後に、退職金で新しいエアコンを買い替えたのですが、猛暑だったにも関わらず

 

30℃設定のエコモードですら、微弱な生ぬる~い風すら、体中にビリビリとした電気のようにしか感じられずガーン

 

ぐったりと、ひと夏を過ごしたのを覚えています。

 

二進も三進も、熱中症で体がおかしいのか?

 

それとも、冷え症の負のスパイラル状態で、ドロドロ状態なのか?

 

感情や思考すら、まともに働かない状態だったのです汗汗汗

 

 

 

それが、まさか、その後、一気に加速してしまい。

 

さとう式リンパケアでサロンをしたい!に変わってしまうなんて、人生いろいろですね~

 

 

 

あれから、今年で4回目の夏晴れ

 

どう変化してきたのか?

 

少しずつ、冷房を入れられる時間が増えてはいたのですが、

 

温度設定が、たぶん普通の人が厚い!!!って言う…

 

去年は、28℃設定で、ピーク時間帯のお昼くらいから日没くらいまでだった…

 

その後は、窓を開けて扇風機と、照明のファンを回すくらい

 

厚いけど、冷房をずっと入れていると、その温度で冷房病?!って感じに怠くなってしまっていましたあせる

 

それでも、私にしては、凄い変化だったんですけどね~

 

 

そんな私が、ようやく、今年の夏は、朝9~10時くらいから、夜寝る前くらいまで冷房を入れています!!!

 

温度設定27℃ー26℃くらいなんですけどね~

 

各部屋の温湿度計を気にしながら、体感も感じながら、微調整しています

 

実測27-29℃行ったり来たり、冷房が平気な人達からしてみれば、

 

厚いじゃんか!!!って思われる温度でも良いんですニコニコ

 

 

 

3年前の自分では、今この状態まで回復できるなんて!想像もつかなかったのですから照れ

 

ほぼ一日中、冷房の中で過ごせる日がくるなんてラブラブ

 

今年は、心地よく快適に過ごせています合格

 

 

ようやく『冷房って、快適音譜』 『猛暑の中、心地よく過ごせるって、嬉しいラブラブ

 

と体が変化してきた事が、何よりも嬉しいのです。

 

 

 

 

 

 

私は、元々、20代の頃から、内臓型タイプの冷え症

 

手足の冷え、生理痛、ドロッと経血、PMS etcがありました。

 

今振り返ると、お尻や太ももも冷たいと感じる事があったのです。

 

それでも、冷房は、ちょっと苦手で羽織るものを持っていく程度

 

自宅では、普通に25℃設定で過ごせていたと思います。

 

 

 

 

もう、12年ほど前になるのでしょうか?

 

冷え症のスパイラルが始まった頃、環境変化も目まぐるしく、

 

過緊張状態だったと、今では冷静に振り返る事ができますが、

 

当時は、目の前の事を、ただただ、毎日が必死で、あっと言う間に過ぎていくだけで

 

精神的、肉体的な疲労もピークでしたが、倒れられる状況でもなく

 

頑張らないと!!!で、体中に力が入って抜けない状態だったんですね~(これも今だから、そう思える)

 

 

過緊張状態=体に力が入って抜けれない=筋肉が固くなる

 

⇒筋肉のポンプ作用の働きが低下=体液循環が悪くなる=自家発電ができない(熱量の生産が上手く行かない)

 

 

あれ?なんか毎日、体がズーンとして重だるいし調子が悪いんだけど…

 

気が付いた時には、全身冷え冷え、ガチガチ、キンキンな状態でしてあせる

 

それが、冷えの負のスパイラルと言うものだと、自覚するには、ちょっと時間がかかりました汗汗汗

 

 

毎日、仕事も忙しいし、自宅へ帰れば母の介護、そして持ち帰りの課題、住宅ローン返済の重荷…

 

自分の体調管理は、どこへやら~気力と馬力で乗り切れる!!!って、思っていた、ただのお馬鹿さんでしたあせる

 

一応、元々腰痛持ちだったので、接骨院へは定期的に通っていたのですが、それでは解決できるわけでなかったのです。

 

 

あっという間に、以下、冷え症の負のスパイラルの塊へ…

 

 

冷え症の負のスパイラルの塊だったころの状態

・頭痛・首肩こり・めまい・頭皮も冷えてガチガチ・顔中冷たい

・背中もパンパンに張ってしまう

・二の腕はいつもダンベルの重りがついているような感覚で、指先の細かな作業の感覚が分かりにくい

(採血とか点滴血管確保の針先が血管にあったった時の感覚が分かりにくく、凄く神経と使っていたと思う)

・腰痛も悪化⇒鎮痛剤漬け(鎮痛剤=解熱剤なので、体温下がり悪循環)

・冷房の直撃を受けるとめまい&耳鳴り

・吐き気

・全身倦怠感、浮遊感で自覚的にフラフラしているので体に力を入れないとキチンと立っている感じがしない

・意識がボーッとする、眠くないのにふっと意識が遠のいていき目が空けていられない(人からは気だるそうで、やる気が見えていた)

・思考回路が回らないので、効率が悪くなる

・イライラ・憂鬱な気持ちになることが多かった

・体液循環が悪いので、老廃物がたまり、毎日、体中が鉛の様に重たく、体を動かすのに、凄いエネルギーが必要だった

・足がパンパンに浮腫み、体重が1~2kgストーンと増えていき、なかなか戻らない状態(足がビリビリ、じんじんして感覚がない...)

・汗をかくことができない、汗をかいたとしてもその汗で体が引くまでに体が冷えていく(冷房が全く効いていない猛暑の場所でも)

etc

 

 

⇑ こんな状態でして、夏は自宅では一切冷房入れられませんでした。扇風機のみ。

「クーラーで涼む女性」の画像検索結果

 

 

冷房への対策は

 

・カーデガン羽織る(詰所内だけ、患者さんベッドサイドへ行く際は衛生面から冬でも禁止)

 

・詰所内で、じっと座って情報収集やカンファレンスをする際、真夏でも通気口からの冷風で上記症状でるので、私物の湯たんぽで体を温めていた。(後に、貼るカイロで代用されるが、夏はミニ貼るカイロ2個、首元と腰。冬が普通サイズn貼るカイロ3個、首元・お腹・腰+靴の中にミニカイロ2個)

 

・夏のお出かけは、ストールかひざ掛けブランケット持参(外食する時や、新幹線などジッとすると冷えてしまうので)

 

・真冬は、雪だるまレベルの厚木www(分厚いダウンのロングコート、その中に更にニットのロングコート、マフラー、帽子、手袋、タイツは150デニール以上…など)

 

 

ただ防御しているだけでななく、いろいろなことで冷え症を改善しようと、努力を続けるも、一向に改善していかなかった汗汗汗

 

【改善のためにしたこと】

・接骨院 月8回以上、鍼灸治療 月1~2回(腰痛、頭痛、肩こり、背中の張り改善目的)

・漢方薬内服 3種類+頓服1種類

・ヨガ週1~2回

・タイ古式マッサージ

・ぺルビスビューテイ(骨盤調整の体操のような物)

・よもぎ蒸し

・アロマトリートメント   etc

 

 

お金と時間はいっぱい使ったけど、少し改善するけど、根本的な解決には至らなかったのは

 

原因が違っていたからなんです。

 

冷え症の改善は血流をよくしていく、そのためのケアと思っていたのですが

 

 

私の場合は、ストレスや日ごろの体の疲労から、

 

筋肉が硬くなってしまっていたため、

 

コリや痛み、体液循環の低下による冷え症が起きていると分かったのは

 

さとう式リンパケアにたどり着いてからでした。

 

 

 

 

今年の夏は、冷え症の負のスパイラルに書いてある症状は、ほんの僅かに残っているかな?程度

 

そりゃ~、キンキンに冷房が効いている電車、室内だと

 

首肩も凝ってくるし、軽い頭痛もする。

 

腕や足も冷える汗

 

でも、近所のスーパーでちょっとした短時間のお買い物だったら

 

羽織りもののいらないし、

 

なんと素足にサンダルでも足がジーンとしてくるだけで、キンキンに冷え切らない!

 

自宅の冷房中でも、靴下履かずに素足でもちょっとジーンとした感じがあっても足先は暖かい合格

 

 

いや~、ここまでたどり着くのに、なんでちっとも良くなってないの?!

 

と悩んで、自分自身にダメ出ししていたけど汗汗汗

 

少しずつ、少しずつ変化はあって、良い方向に変わってきているのに

 

そこには、目が行かず、完璧に良くなってないとと悪いところを探してしまっていた気がしますあせる

 

ダメ出したらイカンのだけど、しちゃっていたあせる

 

 

今年の夏の暑さに耐えかねて、自宅で冷房を入れる時間帯が増えて来て

 

不快な体の感覚も、こんなに少なくなって

 

ようやく?!

 

めっちゃ良くなってるじゃん!!!って、

 

どんだけ鈍いんだろ~私って汗汗汗

 

と言うより、相当な頑固って事かもしれない汗汗汗(昔から…大分、丸くなったけど…)

 

しっかりと変化している自分を、認めてほめてあげないとですね~合格

 

ようやく、ゆるぽかナースになってきたwww

 

 

 

もし、今、冷え症で辛い症状があり、いろいろなケアをしても改善しなくて悩んでいる方

 

もしかしたら、あなた自身も筋緊張が強いことが原因なのかもしれませんね。

 

 

ゆったり、ゆるゆる~っと、さとう式リンパケアで体を整えてみませんか?

 

 

気が付いたら、長くなっていました(笑)

 

 

 

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