老化を加速させるAGEを作らせないためには
☆食後1時間～1時間半の時間帯に筋トレ軽い運動をして糖を消費させる
☆野菜、キノコ、海藻類を先に食べて肉、炭水化物は後。ゆっくりよく噛む
☆空きっ腹にスイーツ🍰🍩🍮は❌
どうしてもの時は食後に少々
☆調理法も揚げる、炒めるより煮たり蒸したりが良い。
☆清涼飲料水やお菓子に使われる果糖はブドウ糖に比べて10倍AGEが溜まる。
甘いスイーツはなかなか止められませんよね。
でもそれは、ご飯の量が足りないからと
教えていただきました。
からだが糖を欲しているから甘いものが食べたくなるそうです。
ご飯🍚の量を増やしたら、ホントに食べなくても平気になりましたよ。
果糖よりブドウ糖の方がいいですよね。
老化の速度は自分でコントロール出来るそうです。
老化の約20%は遺伝的因子、約80%は環境的因子だそうですから。
努力次第です💦
サロンでは、マッサージや音叉施術で、からだの血行を良くいたします。
美と健康は繋がっています。
人生100年の時代。
いつまでも若々しくあり続けるために
からだのメンテナンスをさせていただきます。
営業時間外や定休日にも、施術させていただきます。
八街市