毎日摂りたい オメガ3!! | 千葉県 南流山 ENVIRON オフィシャルパートナー

朝の情報番組で観た方も
いるかなと思いますが!!



オメガ3が不足すると
以下のような病気のリスクに繋がります
そして イライラの原因にも😱



心筋梗塞

脳梗塞

肝臓がん

脳萎縮
(出産後になりやすい)

花粉症
(アレルギー疾患)




現代人の日本の朝ごはんは
欧米化してますよね…
魚をあまり摂らない方が増えてます💦
私はほぼ和食がメインで
毎日欠かさず焼き魚を食べています



日本では 油 と 脂 という漢字で区別
されていますが


⚫️肉のアブラのように
固まるものは 


⚫️植物油や魚油のように常温
で固まらないものを


水中で生活する魚は変温動物といい
低水温でも体内の油が固まらないように
できている  したがって
魚より体温の高い人間の体内では
決して固まらない油だということです



魚の油は積極的に摂りたいですね❗️
以下の画像は拝借させていただきました



アルツハイマーや認知症発症率を
ご覧ください


魚食摂取回数アルツハイマー症
発症率
認知症発症率
1日1回11
2週間に1回2.92.2
食べない6.65.3





⬆️1日1回魚を摂ることで予防になるなら
積極的に摂りたいですね照れ



厚生労働省ではEPA DHAを
1日1000mg以上の摂取を推奨してます




オメガ3が豊富に含まれている魚は
イワシ、サンマ、マグロ、サバ
サケなどの魚が一番吸収します乙女のトキメキ



なかなか魚を摂れないという方は
エゴマ油    アマニ油でビックリマーク



ちなみに
エゴマ油やアマニ油は酸化や熱に
弱いので1ヶ月くらいで使いきりましょう



お味噌汁やサラダに直接かけて
摂取するのも手っ取り早いですね




もちろん エンビロンの
リブアクティブドクターズサプリの
オメガ3も必須です❗️❗️


内側からオメガ3を取り入れて
みずみずく美しい身体にしましょう❗️
お客様でもオメガ3を摂る方増えています💡



そしてポイントとしてはオメガ3は
朝摂ると吸収がいいそうです爆笑




病気になってからでは遅いですし
早めの予防を心掛けましょう ウインク