今日も梅雨の合間のいいお天気
今週は晴れの日が多いようなので
お布団干したり、選択したり、お出かけしたり
有効活用したいですね！
ランチは外に♪
私の今日のランチはインドカレー
インドカレーが大好きなんです！
体にいいスパイスたっぷり入っています。
まさにこれからの季節にピッタリ！
梅雨だるなんていう言葉も聞かれるようになり
この時期は気温の差も激しいので
体調を壊しやすい時期です。
婚活もせっかくやる気満々だったのに
雨が続くとどうしても
やる気がなくなってしまったりしたことはありませんか？
そんな時は？
カラダと心をリラックスさせてあげましょう
普段冷たいものを飲みがちな人は
温かいハーブティーや
温かいスープを飲んでリラックス
お風呂にゆったり浸かるのもオススメです。
温かい飲み物をのんだり、お風呂に入ると
はぁ〜
って息を自然に吐いてるのって気にしたことありますか？
これって自然にリラックスモードに入ってるんです。
人の体って不思議ですよね！
吐く息は副交感神経、吸う息は交感神経が関係しています。
ゆったり深い息を吐くと、副交感神経が
優位になるので自然にリラックスモードになります
緊張してるときも、呼吸ひとつ、
行動ひとつでリラックスして
いつもの力を発揮できたりします。
ぜひ！取り入れてみてくださいね
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