睡眠不足は天然アロマが効果的✨ エステ アロマ オールハンド 名古屋 栄 西尾

こんにちは！

サロン・ドノエル西尾店です

今日は風が冷たいですね

天然温泉に入ってゴロゴロしたい気分です

話は変わりますが、、、

私は昔から睡眠がなかなかしっかりとれません😭

一睡もせずに仕事に行くこともありました

お悩みでも睡眠不足はよく聴きます💬

そこで今回は『睡眠不足』をテーマに

お話をしていきます‼️

まず睡眠不足を引き起こす原因として

・ストレスや心理的な不安

・生活習慣の乱れ

などが主にあげられます

また基礎代謝の低下やホルモンバランスが乱れるなど

ダイエットにも悪影響を及ぼすのです

健康や美容のために必要な睡眠時間は

『7時間45分』がいいと言われています

そして睡眠の質も大切ですから

○適度な運動

○湯船に浸かり温まる

○バランスよく食事をとる

○起床後は朝日を浴びて体内時計を整える

といったことも心がけましょう✨

睡眠不足に天然アロマを使うのも

効果的なんですよ〜

睡眠不足に効果的なアロマは３つ！

⭐︎プチグレン‥リラックス効果

⭐︎ラヴィンツァラ‥不眠の改善

⭐︎ユーカリレモン‥肩こり、腰痛、筋肉痛の軽減

アロマってにおいだけでなく

さまざまな効果があるんですよ

すごいですよね〜

ノエルではお体の不調に合わせて

アロマをブレンドしオイルをつくっています⭐️

次回もお楽しみに‼️

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