『セロトニン分泌で自律神経を安全させる!』名古屋 エステ アロマ オールハンド 求人情報 ノエル | Salon de NOEL 003のブログ

『セロトニン分泌で自律神経を安全させる!』名古屋 エステ アロマ オールハンド 求人情報 ノエル

こんにちはウインク

サロン・ドノエル西尾店です星

今月のテーマは"自律神経"
その自律神経と深く関わりがあるのが
「セロトニン」です(๑╹ω╹๑ )ハート

「セロトニン」とは!?
通称「幸せホルモン」と
呼ばれるホルモンで、
主に腸から分泌されますおねがいお願いキラキラ

セロトニンが分泌されると、
脳内物質のノルアドレナリンや
ドーパミンの働きを制御し、
交感神経と副交感神経の
バランスが整います!!キラキラ

ストレスや疲労が溜まると、
セロトニンの分泌量が
減少してしまいますΣ(-᷅_-᷄๑)タラー

セロトニン不足は食欲にも
関係するためなかなか満足感や
満腹感を得られずカロリー摂取量が
多くなり、肥満へ一直線に…滝汗滝汗滝汗

食欲や睡眠にも関係する「セロトニン」
増やすためにはセロトニンの
材料となるトリプトファンが必要ですおーっ!!!

トリプトファンはバナナ、乳製品、
いわし、豆腐や納豆などの
大豆製品に多く含まれますハート

他にもセロトニンを増やすビタミンB6が
入ったさつまいもや炭水化物(白米)も
おすすめです(๑>◡<๑)!!ラブラブ

セロトニンが分泌されるもとの場所が
"腸"ですラブラブ腸内環境を整えるのに
おすすめなのが"ViVi"グーキラキラ


白米と一緒に摂れば痩せ菌も増えて
満腹感を感じやすい身体へ変えてくれる
ので食欲も落ち着かせてくれますウシシハート

ViViを飲んで腸を整えて
セロトニンの分泌を増やし
さらに自律神経も
整えちゃいましょう!!ラブラブ

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