知らず知らずのうちに背中が丸くなってるなんてことありませんか？
猫背は様々な不調を起こします。
▪️楽な姿勢、いい姿勢ではありません！❌
今日から皆さんも姿勢美人に。
猫背の一番の原因は 骨盤の歪み。
女性は男性より筋肉が少なく、体を支えにくく猫背になりやすいんです。
【その他主な原因。】↓↓↓
① ストレス ② 偏った癖 ③ 運動不足
④ スマホ、長時間のデスクワーク
【猫背 デメリット】↓↓↓
⚪︎ 肩こり、耳鳴り、頭痛のもとに。
⚪︎ 呼吸が浅くなり、酸素不足に。
⚪︎ 血液やリンパの流れが悪くなる。
⚪︎ 老けて見える･肥満
⚪︎ むくみ･たるみ etc…
【改善】↓↓↓
日常生活の中で大切なこと！
🌟 長時間同じ姿勢を取らないこと。
"正しい姿勢"を心がける。
🌟 背筋を伸ばして歩く。
🌟座る時、骨盤を意識し背中が丸くならないよう正しい座り方を心がける。
【姿勢が良いとこんなメリットが！↓↓↓】
⚪︎ ボディーラインに"メリハリ"がでる！
（ぽっこりお腹改善
）
）⚪︎ 冷え性改善。
⚪︎ 痩せやすくなる。
⚪︎ 肩こり･頭痛改善 etc…
🔺立つ姿や、歩く姿勢も美しい "姿勢美人"を目指しましょう！！