基礎体温をあげてボヘミアンラプソディー! | 川西市『実績と信頼の肌専門イヴュール』のブログ
2019年01月10日 06時01分00秒

基礎体温をあげてボヘミアンラプソディー!

テーマ:l-ここあマネージャーの独り言
肌専門サロン イヴュール
マネージャー ここあです







さあ





はじめよう





みんなの幸せのために 音譜






本格的にさむくなってきましたが
あなたの普段の体温は 

高い? 低い?





平熱とは 健康的なひとで 






36.5度〜37度  !!






最近はこれを下回る36度以下の人が
増えています 。







体温が下がるとなにがよくないって
免疫力が低下するんですね おーっ!






それと 現代は便利になって
一人一人の筋肉量が減少傾向に にやり








階段の登り降り








そうじがけ








50年前と比べて
手作業がへり
家電の充実などにより
日常生活における運動量がひくくなっているんだ







運動不足に加え
エアコン生活によって
汗をかきにくくなっていて
それもひとつの低体温の原因の一つともされています 

ガーン








なるべく足を動かすことをこころがけて
毎日30分はウォーキングできれば 
goo ビックリマークビックリマーク







それとこれらもやってみて イヒ





お風呂につかる
(つかる時間は個人差あり)
ほっこり








スクワット
(ちょいとしんどい程度・つづけることに意味あり)
ガーン










白湯をのむ
(あまりガブガブのむのはいただけません)
もぐもぐ












腹巻やカイロ、
湯たんぽをつかう OK
(低温やけどには 、ご注意ねがいます)
照れ








なんだかカラダが不調だなと
感じるかたは 普段の
体温を見直してみてください ニコ







まちがいなく
カラダはかわります キラキラキラキラ








以上 きょうは ここまで



ここあでした



ご静聴ありがとうございました ロップイヤー





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