東京、飯田橋 エナジーサロンFee'zのオフィシャルブログ リラクゼーション、マッサージ施術を行います

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頭と体の専門店、エナジーサロンFee'zスタッフが日常からお得なキャンペーン情報まで日々アップしていきます♪


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こんにちは!

 

頭の専門店

エナジーサロンFee'z 田中です!

 

 

 

今回は、脳の三大神経伝達物質

 

 

快楽や喜びの感情を司るドーパミン

怒りや不安の感情を司るノルアドレナリン

この二つの神経伝達物質を制御し、精神を安定させる働きがあるセロトニン

 

その中の1つ

 

”セロトニン”についてご説明しますビックリマーク

 

別名”幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンは①感情の安定、②睡眠と深い関りがあります。

 

 

 

①感情の安定

セロトニンが不足すると、心のバランスが崩れて感情にブレーキをかけられなくなってしまいます。

 

心のバランスが崩れて精神が不安定になってしまい、怒りっぽくなったり、不安や落ち込みを感じやすくなったり、集中力がなくなったりしやすくなります。

 

またセロトニンが不足すると、お酒やギャンブルなどの依存症になりやすくなります。

依存症は意欲や好奇心などを司るドーパミンの暴走によって起こりやすいと言われていますが、セロトニンが十分に分泌されていれば、セロトニンがドーパミンの暴走を抑えて依存症の発生を防いでくれます。

 

 

②睡眠

セロトニンが不足すると、睡眠ホルモンのメラトニンが十分に生成されなくなります。メラトニンが不足することで、寝付きが悪くなる、体内時計が乱れるなどの不眠症状が現れます。

 

 

 

セロトニンが少なくなると、セロトニン欠乏脳という状態になります注意

 

この状態になると、

慢性的に寝覚めが悪い、心のバランスが不安定、自律神経失調症、あちこちに慢性的に痛みを感じる、姿勢のゆがみなど多岐にわたった症状が現れます。

 

更にセロトニン減少は、うつとの関連性も強く、身体の随所に緊張がでる事が多いですショボーン

 

 

 

セロトニンを日常で増やすには、日光浴が効果的ですキラキラ

 

セロトニンは、脳の覚醒を促し、これと相対する性質のメラトニンは睡眠を促す作用があります。

太陽の光を浴びると、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌がストップして、脳の覚醒を促すセロトニンの分泌が活発化します。

 

早寝早起きの習慣を付けられると、それだけ太陽の光を浴びる時間も長くなり、睡眠のサイクルも整いやすくなるので、一石二鳥です晴れ

 

 

しかし、それをやってみても、目覚めが悪い、気持ちが安定しないと感じる場合

身体にも目を向けてみてください爆  笑

 

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こんにちは!

 

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先日テレビ朝日の人気バラエティー番組

「マツコ&有吉 かりそめ天国」からご依頼をいただき

"あなたが叶えてほしい「欲望」"という企画にて

全身の各パーツのゴッドハンドが出揃い、一斉に施術を受けたら至福の時になるのかはてなマークはてなマーク

”「手」のゴッドハンド”として、

弊社ハンドリフレクソロジートップ講師の三上絢愛(みかみじゅりあ)が

出演させていただきましたビックリマーク

 

 

 

 

ところで、

ハンドリフレって???

と思った方の為に、ハンドリフレの効果について説明させていただきますねひらめき電球

 

あまり知られていないかもしれませんが、

手は”第二の脳”と呼ばれるほど、脳と密接に関わっているところなんです。

 

なぜそのように呼ばれるかというと、手指はたくさんの神経によって脳と繋がっています。

それによって手指をさすったりすることで脳に刺激が伝わり、

脳の活性化に寄与すると言われているからです。

ちなみに・・・大脳の領域のなんと三分の一が手に使われていると言われていますびっくり

 

なので手が緊張しているとそのまま脳にまで緊張感が伝わってしまい

うまくリラックス出来なくなってしまうんです。

 

そこでハンドリフレクソロジーで手を優しくほぐすことにより、

リラックスの指令が脳に行き渡ります。

 

 

これってすごく心地よいんですよね~照れ

脳にダイレクトに働きかけるので、効果はテキメンです!

 

 

実際にも、介護の現場で

認知症の方へ施術を行うと、いつもはなかなか笑顔を見せてくれない方も、

脳への直接的な指令によって、だんだんと顔がほころび笑顔を見せていただけるようになったりクローバー

医療・介護の現場でも効果を発揮しているんです!

 

医療の現場のみではなく、会社員や主婦の方といった

普段からストレスの強い環境に身を置かれている方々にも、手軽にできる面から

取り入れられていますキラキラ

 

 

手は毎日使っているのに1番気にされない部分。

けども、毎日使っているので本当は疲れています。

手の緊張が解けると、しっとり心までリラックスしていく感覚が味わえますよ!

 

実際の施術はもちろん、その他スクール・体験会もございますので、

ご興味をお持ちの方は是非一度お試し下さい爆  笑

 

ハンドリフレクソロジー専門学院URL  ⇒ http://hand-school.com/

 

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店長の富久です虹

 

 

 

自律神経のタイプについてなのですが!?

 

自律神経のタイプは大きく分けると、

この4タつのタイプに分ける事ができます

 

タイプ1:交感神経/副交感神経ともに強い人

バランスがよく充実している

 

タイプ2:交感神経優位の人

強いストレスでバランスを崩しやすい

 

タイプ3:副交感神経優位の人が乱れを整えるには
ウツやアレルギーなどを起こしやすい

 

タイプ4:交感神経/副交感神経ともに弱い人が自律神経を整えるには
不調が続く、疲れやすい

 

今回はタイプ1の方について書きたいと思います。


タイプ1の方は、理想的な自律神経バランスの持ち主キラキラ

一流のアスリートが試合や競技で高いパフォーマンスを発揮している方々が、

まさにこの状態照れ

交感神経と副交感神経が高いレベルで安定し、バランスよく働いています。

体のコンディションが常に良い状態が保てるので、高いパフォーマンスが発揮でき

ひらめき力も高まってきます。

仕事も家事も効率よくこなせて日常生活全体が充実してくる、とても良い状態ですキラキラ

タイプ1の方はこのベストな状態を維持していけるよう、ケアしていく事が重要です

 

その為には

副交感神経の働きが弱まらないように心がけることが大切キラキラ

 

そこで、1つの方法として深呼吸を意識して行なうことをおすすめしますビックリマーク
やり方としては、大きく伸びをしながら4秒かけて鼻から息を吸い、8秒かけて同じく鼻から息を吐く

この深呼吸を一日に何度か行うことで、副交感神経の働きを高い状態で保つ特効薬になります。

 

試してみてくださいね虹

 

自律神経の乱れでお困りの方

Feezでご相談ください、一緒に根本改善目指して行きましょう。

 

 

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こんにちは!

エナジーサロンFee'zスタッフの麻生です。

 

 

 

ゴールデンウィークも今日で終わりですねおお

 

 

皆さん楽しんだり、ゆっくりは出来たでしょうかはてなマーク

 

 

 

ゴールデンウィークが明けて仕事が始まると

なんだかやる気が出なかったり、だるさを感じて集中できなかったりする人もいるようですね。

(特に新入生・新社会人に起こりやすい)

 

 

 

 

いわゆる「五月病」です。

5月頃になると現れる精神的な不安定状態の総称

 

 

原因としては

人間は環境が変わることによって自身が気付かないうちに

肉体的・精神的に疲労を蓄積してしまいます。

 

 

なので、4月は変動が多い季節

4月に知らず知らずのうちに抱えていたストレスが、ゴールデンウィークで

緊張の糸が切れたように一気にのしかかってくるのですビックリマーク

 

 

それが、だるさ・意欲低下につながっていきますビックリマーク

一過性のものが多いのですが、「そのうち治るだろう」と

放っておくと鬱・自律神経失調症などになるケースもありますビックリマーク

 

そう思うと、軽視はできませんよねアセアセあせる

 

 

ストレス・疲れが一気に来ることが原因という事で

自律神経が深く関わっていますひらめき電球

 

 

自律神経の交感神経・副交感神経は

シーソーのように片方が強くなると片方は弱くなるようになっています相反作用

 

なので、4月から環境の変動が多く、ストレスがたまりやすい状態交感神経優位から

ゴールデンウィークの長期休暇副交感神経優位での反動が大きすぎて

自律神経のリズムが乱れてしまうんですあせる

 

 

 

人間は力は入れやすいのですが、抜きづらいんですよねビックリマーク

 

例えば、「身体に力を入れてください」と言われたら力を入れられますが

「リラックスしてください」と言われても、なかなかどうしていいかわからないものですよね(笑)

 

 

対処法の1つとして

強制的にリラックス状態副交感神経優位を作ってあげるのがいいかと思います

 

自律神経が乱れている方は

身体がガチガチな場合が多いです!!

 

身体を緩めてあげることで

神経・血液の流れが良くなり、リラックス状態を作ることが出来ますひらめき電球

 

 

ゴールデンウィーク明け

休みとのギャップで体調を崩す前に、自律神経を整えて

仕事を頑張れる身体を作っていきましょうおーっ!ビックリマークビックリマーク

 

 

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店長の富久です虹

 

 

ゴールデンウイーク、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

旅行へ行ったり、遊んだり、飲んだり、のんびりしたり、勉強したり、仕事だったり、

過ごし方は人それぞれですが、是非楽しんでくださいねキラキラ

 

「連休なのに頭痛がなかなかとれないあせる


頭痛を何とか改善したい感じている方

大勢いらっしゃると思います。

病院で検査をしても異常がない頭痛はの場合

 

「首の生理湾曲が失われ、首や頭の筋肉の硬くなっていること」が

主な原因だと考えられます


そして、この状態が長く続くことで、自律神経のバランスを崩し

交感神経が優位な状態が続いてしまい、頭痛以外のさまざまな不調も引き起こしています!!


実際に、

首や頭の筋肉を柔らかくし、首の生理湾曲を回復させていく事で

頭痛はもちろん、自律神経の乱れによって引き起こされる不調も

徐々に改善していく方が大勢いらっしゃいます。


頭痛や慢性的な不調とずっと付き合っていかなくてはいけないなんてことはありませんキラキラ


Feezで頭リフレでは頭皮、首、肩の緊張やつまりをとり、

首の整理彎曲を正常な状態に戻していく事で

頭痛や自律神経の乱れ、そして

それに伴う様々な症状の改善を目指していきますキラキラ

 

Feezの頭リフレで

頭痛と自律神経の乱れを解消し

身体の根本改善、一緒に目指していきましょう虹

 

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