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インディバ専門エステサロン『dessin』
オーナのNAOKOです。



今年の冬は平年より暖かい印象ですが、それでもやはり朝晩はかなり冷え込みますし、日中も日陰は寒くて風が冷たい日も増えてきましたね。


また冬は他の季節に比べて日照時間が短くて、日光に当たることで分泌が促進されるセロトニンが分泌されにくくなります。

セロトニンはストレスに効果的なホルモンのため、分泌が減るとどうしても気分が落ち込みやすくなります。

冬を快適に過ごすために以下のことを心がけてください。

◯日光にあたることを意識しましょう。特に朝起きてすぐにしっかり光を浴びましょう!
◯セロトニンの材料であるトリプトファンを摂りましょう!そのためには良質の動物性タンパク質と植物性タンパク質とビタミンB6を積極的に食べることが大切です。鯖や秋刀魚はタンパク質もビタミンB6も豊富なのでとってもおすすめ!
◯良質の睡眠を心がける
◯冷えを改善する

良質の睡眠と冷えの改善はインディバをご活用ください。

自律神経も整い芯からポカポカ温まるインディバは快適な冬を過ごす大きな助けとなりますよ♪
 

NAOKO

 

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中目黒インディバ専門サロン
dessin
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テラスガーデン中目黒1004

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