遅くなりましたが…

今日は更新遅くなってしまいました

本当はこんな時間に女子は起きてちゃダメです

そこで就寝前にオススメのオリジナル美肌ドリンク

それは牛乳にドラッグストアで売っているコラーゲン１００００＋ビタミンCを入れて作るコラーゲン牛乳

コラーゲンはビタミンCとタンパク質を一緒に摂取する事がお肌に効果的です

１日のオススメ摂取量は５～１０グラムで、通常の商品にはミリグラムで表記されています。

ちなみに１０００ミリグラム→１グラムなのでコラーゲン１００００＋ビタミンCは理想的です

みなさんも一度お試しください

美容 シミのお話

おはようございます

今日も外は夏日ですね

夏と言えば…

紫外線対策

皆さんしてますか？

紫外線はシミの原因になるのでしっかりケアしましょうね

シミを増やさないために日焼け止めを塗る事はもちろん

食生活にも気をつけてシミ対策

シミ対策に良いビタミン

ビタミンB2・B6

ビタミンCを多く含む柑橘類・淡黄色野菜や

カルシウム・タンパク質を多く含む牛乳など積極的に摂取しましょう

もちろん生活面でも
規則正しい生活

睡眠を十分とる

ストレスの少ない生活を心がけることが大切です

外側からのケアはもちろん

内側から綺麗になりましょう

キラキラ

お店にあるライト

ボディーのお客様の時にお部屋の照明を落とすので

ボディーの時にのみ使います

キラキラしてて
お気に入りです