アロ〜ハ、サリーです。
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昨日の午後、室内でズンバを
1時間しっかり踊り汗かきまくって
シャワー浴びて🚿
何かさっぱりとしたモノが飲みたい！
っと作ったのが上の写真🤳の飲み物。
スムージーを良く飲むので
ブレット使用時の作り方
ミックスベリー 1カップ
蜂蜜🍯1/8カップとレモン汁数滴🍋
水を矢印まで入れてブレンド
ブラックベリーには
口当たりの良くない種が多いので
こして空瓶に入れて冷蔵庫で保管。
飲む時1/4〜1/3を氷、又は水で割って
いただきます。
Costco で買い置きしている↑一品です。
ベリー種は多くのアンチオキシダントを含み
メタボ解消に良いとされてるそうで
なるべく取り入れる様にして居ます。
ブラックベリーは米国中部が原産とされるバラ科キイチゴ属のベリー類で、ラズベリーと同じ木イチゴの仲間です。
シアトルの家の庭にも野生の物が生い茂りその鋭い棘が良い垣根になってくれて居ました。夏の終わりに収穫しパイに詰めて焼いたりジャムを作ったりしました。他のベリー種と比べてやや酸味が強いです。
アントシアニンなどのポリフェノールを沢山含んでいます。
暑い夏を乗り越すには
最適なお飲み物ですよ。
☘️ ☘️ ☘️
雨で☔️ワンコ達の散歩が
残念ながら無理。
雨が小雨になったのを見計らって
スコットが庭仕事の後に
🎾をドライブウェイで投げて
取って来させる運動を根気よく
小一時間して居ました。
ですが今日は投げて痛めたらしく
肩が上がらない、上げようとすると
苦しそうな顔のスコット。
ハワイの万能薬ノニのローションを塗って
その上に電子レンジで25秒温めたコレ↓
を首にのせて横になって居ます。
要らなくなった枕カバーの切れ端で
作った筒にラベンダーを
目一杯入れたモノ。筋肉痛を和らげます。
香りも温める度に楽しめて
使わない時は枕元に置いています。
🌺 🌴 🌈
コロナでの外出禁止が続く中
自然に囲まれて自然に癒されて
改めて感謝する時間を貰ってる感じ。
無駄な時間ではありません、ね。