【更年期について教えてください】にいただいたコメント161～229です。
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161 ダイアンさんより
いつも楽しみにしています！アメブロで一番好きかもです！
１ブログ分３０円支払っても悔いはありません！そうしたら一年約１万円ですね！私は一年で１万円得をしている！(笑)
さらぱぱさん、これで合っていますか！？
さて、更年期なんですが、私は生理が５０代に入ってもいつまでもあったせいなのか、更年期らしい更年期を感じませんでした。
６０代になってもいつ更年期が来るのかとまだ待っていますが、多分まだ来ていません。
そういえば今よりは、頭痛やめまいは時々あったかな、という程度です。
さらままさんは、今、多方面(家事、子育て、お仕事、ブログ、ランチ、おしゃれ)に活躍されているから、お疲れなのは仕方ないかと思います。
どうぞご自愛ください🍀
なにかアドバイス、でしたね！確かザクロが良いと聞いていますが！
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162 ちぃずさんより
さらママさん&さらぱぱさん
ブログ大好きです＾＾
いつも楽しい時間をありがとうございます
似顔絵に続いてのコメ欄解放、嬉しすぎます＼(^^)／
更年期なのか、歳のせいなのか区別が難しいのが辛いですよね
私は49歳です
この２年くらい、気付けば
寝ても疲れが取れない、腰痛が日常化、夏場の首周り、後頭部の汗がすごい、など
万全な日は無い感じです。
土日はすぐ横になり、
でも回復はしない。
出掛けるのも必要最低限
本当におっくうになってしまって…やっぱりおかしいですよね(･･;)
みんなそんな風かな、とやり過ごしているのですが
職場の先輩から教えてもらった事をシェアさせてください。
先輩は婦人科にきちんと通っている方で、私の不調も心配してくださり、
更年期みたいに思っても
勝手に 命の母とか飲まないでね！
婦人科の先生が
飲んで乳ガンになってしまった人も居るから
ちゃんと検査をして病院で相談してと仰ってたよ❗️
と教えてくれました
私はまさに
不調をググってたら
インスタ広告に命の母が出てきて
ドラッグストアで買おうかなー、なんて軽く考えていたので
本当にびっくり🫢
もちろん、昔からある良いお薬で、
合う方が大半で
みなさんに影響があるわけではないのでしょうが
それらしき症状があっても
ホルモンの数値を見ないと本当に更年期なのかわからないので、
自己判断で飲むのは危険なようです⚠️
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163 ダイアンさんより
追伸
思い出しました！
めまいの時にローヤルゼリーを飲みました！
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164 qm36さんより
さらままさんのpickが大好きで、更年期中も多々笑えて救われました♪
私はやっと更年期から脱したと（勝手に）思っているのですが、症状は
・めまい
・だるさ
・睡眠障害
・夜中のホットフラッシュ
が主でした。
最初がめまいだったので、更年期と自覚するのが遅く、
それ迄は他の病を疑って右往左往しましたが、
更年期と自覚して
「プラセンタ注射」
を打ってから改善し助かりました。
それと更年期前に、
「ソイチェック」でエクオールがあまり作れない体質
と解り、サプリを飲んでいたのも良かったのかも。
更年期になってからの記録をブログにしていますので、
何かの参考になれば幸いです。
お母さんだって大変な時期は有る！
夕飯レトルトだって上等です。
だって、倒れた方が大変なんだから。
応援しています～！
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165 シルバロイドさんより
こんにちは♪
更年期の症状、色々ありますね。
イライラ、冷えたりのぼせたり
ホットフラッシュが突然きたり、生理が不順になったり、目や肩や腰が不調になったり。
精神的にも集中力がなくなってきたり疲れやすいのに夜中に起きると寝直せないとか、とにかくリラックスするのが難しい感じになってます。
自分では自律神経系だけでも整えてみようかと腸活したり、朝晩の犬の散歩をして気分転換しています。瞑想アプリも使ってます。
無理にとは言えませんが一度、内科か婦人科で血液検査したらなんとなく安心するかもしれません。
ストレスに対処するにはフェリチン値という体内の鉄分の量が大事だそうですよ。
お大事になさってくださいね。
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166 さんちゃんさんより
こんにちは～😊
毎日楽しみに読んでます。
私も最近、更年期だと思ってます。
でも最近病院で血液検査はしてもらってませんが。
今年50歳になります。
3年位前に、生理不順で過多月経になり産婦人科に行って検査をしてもらったら、貧血だけどまだ数値的には閉経ではないと言われました。
確かに現在も生理が毎月あったりない時期もあったりと不順ですが。
子供達がみんな高校生になっても、毎日の送迎を頑張ってます!
習い事の送迎も合わせると、毎日です。
朝早起きお弁当作りを含め食事作りとパパっと掃除片付けと
買い物もほぼ食品と日用品をするだけで疲労感が半端ないです。
疲れたら寝るに限ります。
あとは動画を見て少しの引きこもりをしてます😊
もっと、家の片付けを思いっきりしたいし、美味しいお店に食べに遠出したり、買い物もウインドウショッピングなどして楽しみたいのですが気持ちと体力がありません。
もう少し寝て我慢したいと思ってます。
私も子供達の思春期反抗期の悩みがつきませんが、幼少期よりガミガミ言わなくなりました。
本人の意思に任せようと思ってます。
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167 日常の備忘録さんより
さらままさん
いつも楽しいブログありがとうございます！
さらままさんのブログとVIVANTがこのところの生きがいになっています＾＾
更年期障害について
対象年齢真っ只中のアラフィフですが
時々イライラがとまらなくなること、
腹回りのお肉が厚みを増してきたこと等
思い当たりますが
その他は特に感じておらず
でもそれは幸か不幸か
もっと働きたくても仕事を得られず
時間に余裕があるからで
もし今より働く時間が増えれば
いろいろとつらい症状が出てくるかもと思います＾＾；
先日意を決してプールへ行き
水中ウォーキングを20分程したところ
ものすごく体が軽く感じ
気持ちもすっきりしました
やはり運動は大事かもですね！
これからもブログ楽しみにしてます♪
さらままさんの疲労感とぱぱさんの膝よくなりますように☆
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168 すきんこさんより
さらママさん、ぱぱさん、子どもさま方も！(呼び方おかしい🤣)いつもブログ楽しみにしています！
コメントができて嬉しいです😭
【更年期症状で辛いこと】
･滝汗
･年中だるい、疲れてる
(私も車乗ってるだけで疲れます！)
･年中眠い
･睡眠が安定しない
･情緒不安定
･イライラ
【どう向き合っているか】
最近は、あまり考えすぎないようにしています。
【実践してる対処法】
･朝さんぽ
･ヨガ
･婦人科に通う
(ピルを飲むようになりました)
･精神内科に通う
(カウンセリングがいい！高いけど💦)
ママさん😭
お仕事辛い中凄いです😭👏
心身ともに大事になさって下さいね‼️
ブログとここのコメントを読み、救われました。
ありがとうございます😭🙇♀️💓
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169 やんさんより
いつもありがとうございます🙇♀️
疲れやすく 横になりたい
汗が吹き出す等 これが
更年期なんだねって 友人と話しました。
腕が上がらない50肩も
経験しました。
仕事が休めないので
キューピーゴールドを
一日一錠服用したり
ドリンク飲用したり
しましたね。
私は貧血があるので
貧血薬やサプリも‥
多くの方が辿る道ですね
無理されない様にお過ごし
下さい♡
これからも楽しみにblog
拝見致します🙇♀️
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170 すきんこさんより
連投ごめんなさい🙇♀️💦
どうしても気になってしまい😭
さらままさんのこと、『さらママさん』『ママさん』と書いてしまいました💦
失礼致しました🙇♀️
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171 １号と２号さんより
こんにちは♪
閉経の前後も合わせて更年期の症状が１０年ぐらいある方が、多いように医師から聞きました。
私は軽い方ですが、ホットフラッシュと不眠が辛いです。
医師にも相談済みで、軽いのでサプリのエクエル飲んでいます。女性ホルモンの補充にいいようで、婦人科お勧め。
イライラも少なめです。
実母は「忙しくて、それどころじゃ無かったわ～。」と言うのですが、
家族からは「あの頃はピリピリイライラMAXだったよ！」との事。
自覚が後から着いてくる気もします。
今はホルモン補充もありますから、
年一の健康診断と合わせて相談をお勧めします。
一人ずつ違うので。
あと、男性もホルモンが減少し、鬱などになるので、他人事じゃないですよ。
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172 まうまうさんより
こんにちは😊
いつも妄想pickを楽しみにしています！面白い写真を見つけるのもすごいし、よく毎日思いつきますね😆
私は50代後半ですが、更年期はありませんでした。
その代わり30代後半でバセドウ病になり、同じような苦しみにあいました。
一番は動悸、力が入らなくてだるい、体重の減少、イライラが止まらないなどです。
なにもやる気が出なくてソファーに寝転んでばかりでした。
だけど内科を受診して病気がわかり、内服治療で割と早く楽になりましたよ！
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173 かぼすさんより
こんにちは。
さらママさん、パパさんいつも応援してます💪
ブログがほんと毎日の楽しみです🎵
・貧血です。フェリチンも低いです。
鉄剤を飲むまでは頭痛があり、ほぼ毎日ロキソニン飲んでましたが、ほとんど無くなりました。
・過多月経で先日ミレーナいれました。
そして漢方薬の人参養栄湯を処方されました。
どちらも最近からなので、効果はまだ？です。
・出かけると、帰ったら眠たくなります。
・ご飯、おやつが少しの量で太ります、そして元に戻りません💦
さらママさん、ランチも面倒かもですが、家から出かけるチャンスなのでたまにはいいかもです。
それかランチの代わりにバイトを増やすのは？
頑張って働いてらっしゃるし、バイト接客業で、バイトの人間関係も無難にこなしてて、めっちゃ凄いです👏
パパさんも、仕事や家庭の悩み事とか、とっても共感できます✌
お二人とも、いつも本当にありがとうございます💓
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174 まるめろさんより
いつも楽しく拝見してます^_^
自分のブログにもかいたんですが、43なんですが、経血の量が変化したり、疲れやすかったりイライラしたりで婦人科へかかりました。
きちんと内診もしていただいて、話も聞いてもらって…
婦人科の先生(地方ですが、全国版の更年期特集で出演されたりする)の一言
「みなさん、40すぎたら更年期じゃないかと心配してよく受診されるんですが、更年期障害というのは生活に支障がでることなんです。
更年期障害のチェックでイライラする、目がぼやける、疲れやすい、眠たい、ホットフラッシュetcがありますが、これは更年期障害ではなく老化による変化です。
じゃあ逆に初潮の頃、周期は安定してましたか？
障害でなく、変化です。
ところが、年齢を重ねて、色々なものが重なってかさなって日常生活に支障がでるのが更年期障害になっちゃうんです。
年をとって昔できなかったことができにくくなる、それは当たり前のこと。
でも、年の功を重ねてるから出来ないことを他でカバーしたり経験値がアップしてる、また配偶者や子に手伝ってもらったり…
障害ではなく、変化とおもうことで出来るだけ前向きに楽しく生活しましょうね！
と。
なんだか考え方がちょっと変わって前向きになれた言葉でした^_^
実際不調がたくさん重なって、いよいよ起き上がれない、仕事や家事ができない等なった時は更年期障害となるのでホルモン治療？や漢方等もあるので、その時は受診をしてくださいねと言われました。
身体の変化もありますし、子供のことや親のこと等色々重なりますよね…
私も同じ年頃の男の子がいるので、いつも共感したり、胸がぎゅっとなったりで…応援してます！
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175 くーねる遊ぶさんより
いつも素晴らしいブログ、1日の活力となっております。夫婦掛け合い素晴らし過ぎます…。旦那様の人間関係考察情報耳をピンとはって、ちゃうか…👀を見開いてなるほど。
と、納得させて頂いてます。
閑話休題。
さて、更年期、全て自分のことでさえ外注に出したいほど、持て余しておりました。まだ続行。
無気力🫤無感動。ホットフラッシュは年1くらいのでしたが、その名残でしょうか？夏は足を出して出ないと就寝出来ない奇特体質に。併せて、日々睡魔時間が…長くなっています。反対じゃないのか？と、思いますが…夜半睡眠時無呼吸症群になっているやもしれません。いびきをかいてるようなので…。
サラママさんは取り敢えず婦人科とお友達になる事おすすめします😊✨️
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176 絵里かりんとさんより
更年期にはエクオールが良い、と聞いていたので、生理不順になると、すぐ、大塚製薬の「エクエル」サプリを服んでいました。結果！（実母は、滝汗や大量出血でしたが）私は、たまにフワッと首あたりが熱くなる、くらいで済みました。先手必勝です。いまは、夫６０歳の男性更年期の怒りっぽさに辟易しています。
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177 メリーさんより
こんにちは😊
さらままさんより少し年上のアラフィフです。
45歳を超えたくらいからですかね…、生理周期がおかしくなってきて、不調が出てきました。
血圧が上がっていたり、急にほてったり、急にドキドキしたり。
やたら悲観的になるし、だるいし、眠いし。
あと、肝斑が急にできましたね🥲
これも更年期のホルモンのせい？
今も夕方なのに寝てしまっていました😅
こんなもんなぁと受け入れたら楽になるのかな？🥲
うまく付き合って早く乗り越えたいですね💦
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178 たわ☆さんより
さらママさん、さらパパさん、こんにちは。
毎日ブログを本当に楽しみにしてます。コメント欄を開けて下さり、嬉しいです。皆さんのコメントも本当に参考になります。
今47才で、幸いまだ更年期症状はありませんが、やり出して身体が楽になったなと思うのが、
・毎朝起きて10分位YouTubeを見ながらストレッチ
です。寝起きのロボット並みにガチガチの身体が動き易くなり、身体が楽になります✨
さらママさん&パパさんの会話に、毎日クスっと笑ったり慰められています。
いつもありがとうございます✨
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179 yukikoさんより
妄想pickにハマって、気付いたら毎日ブログ更新されるのを楽しみにしています🤭
婦人科で言われました。不調があると、全てを更年期だから、で済ませないできちんと対処すること。
婦人科検診行って下さいね！
私は小麦粉を抜いて花粉症がなくなったり、和食にして、特に食後の怠さ、眠気がなくなりました。
40才を過ぎた頃から、動悸、耳鳴り、指の関節の痛みなどが始まりましたが、それも食生活を変えた事で落ち着いています。
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180 tenbunkyinatuakiさんより
さらままさん いつもブログ楽しみにしております😊
ご主人との会話とか、特にHUNTERHUNTERの回はわかる～と楽しみです。アニメでキメラアント編からハマりマンガ全巻オトナ買い、今に至ってます。アラ還オババですが、子供達と考察してます😆
酷暑続きですし、体調崩れるお年頃、無理なさらず、ボツボツしましょうね。ほぼほぼ更年期障害なかったので、アドバイスはなくて申し訳ないけど。
ブログ応援してることだけはお伝えしたくて。この前 コメント解放された時は気がつくのが遅くてコメントできなかった💧
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181 ヒマ主婦さんより
私も更年期に入ってから貧血と目眩、吐き気が酷くて内科に通院して、鉄剤とアリナミンを処方してもらってますがかなり効きます。
特にアリナミンはドラッグストアで買うよりも病院で処方して貰った方が、1ヶ月分200円以下で済むので安くてオススメですよ。
あと、もし出来ればですが、夕食を抜けば(お茶のみ、塩分も糖分も無し)
体重が減って便秘も解消されて、朝スッキリ起きられて体が軽くなり、肩こり腰痛も解消されますよ。
これが1番効きました。
これからも楽しいブログ、ずっと続けて下さいね！
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182 カンロさんより
いつも楽しく拝読しています。
生理が上がった40代の頃は毎日イライラしてました。
イライラしては息子たちにあたったりして嫌なヤツでした。
イライラの原因は何なんだろう？と友達に聞いたら更年期じゃない？と。
更年期は肩こりや頭痛が酷いって母から聞いてたから嫌だなぁ～これから痛みがくるんだ、って思ってたけど痛みがこなくて。
いつの間にかイライラも収まってました。
私の場合、半年くらいの短い期間でした。
母に言ったら個人差があるけど軽くてよかったね、と。
さらままさん、ごめんなさい。
ぜんぜん参考にならないですよね。
今回、コメントできるのが嬉しくて書き込んでしまいました。
さらぱぱさんの膝が心配です。
私は昨年、膝を痛めて整形外科に1年半通ってます。
スクワットしたら右膝が腫れて痛みもありましたが1週間ほっときました。
すぐに治ると思ったからです。
でも痛みに耐えられず病院で診てもらったら変形性膝関節症になってました。
5週に渡って水を抜き、軟骨を強化するため今は月イチでヒアルロン酸を注入してもらってます。
とにかくしゃがむのが怖いです。
出先では和式トイレ派でしたが、洋式しか入れなくなりました。
先生にいつ治るのかと聞きましたら変形性はもう治らないと言われました。
散歩をするのがいいそうです😊
長男さんが反抗期、大変ですよね。
うちでは息子たち2人とも大学生で家を離れてますからそんな時代もあったな、と懐かしい思いです。
さらままさんのエピソードが微笑ましくて、うんうんわかるわかるってうなずいてるときも多々あります笑
長くなってしまいました。
今後も楽しみにしてます！
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183 キャバ母さんより
さらままさん
こんにちは👋😃
いつも夫婦のやり取りを
楽しく拝読させていただいてます✨
旦那様の節約思考が
うちの旦那に似ていて🤭
素晴らしい👏反面、
さらままさんのお気持ちも分かり、いつも共感しています。
さてさて
更年期、私はまさに更年期真っ最中です。
ホットフラッシュはないものの、毎日だるくて
夕飯の支度(ただ温めるだけのおかずさえも)億劫に感じています。
かといって、家事(夕飯の支度)をしないわけにはいかないので、曜日ごとにメニュー(和洋中)と決めて、簡単な炒め物&汁物、副菜は買ってきちゃったりと
頑張らない家事を毎日こなしています。
また、旦那の知り合いが
婦人科へ行って 女性ホルモンの数値を測ってもらい
薬(ホルモン剤)を処方してもらったら
いくらか楽になったと聞いて、私も病院へ行って
ホルモン剤を処方してもらっています。
ダルさや、やる気のなさは
0にはならないけれど、
お薬を飲むようになってからは、少しはマシになりました。
さらままさんも
一度婦人科へ受診して
女性ホルモンの数値を
診てもらってもいいのかな？な、気がします。
男性には辛さは分からないから😢
毎日無理だけはしないでください。
ご自分の体を労ってあげてくださいね🙂
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184 ともみさんより
こんにちは✨️
わぁー！コメント欄空いてる‼️嬉しい😆
反抗期の長男の記事にも共感しまくり、旦那さんのケチぶりにも共感しまくりです。
うちは、夫婦でケチで、主人もボロボロの下着とゆらゆるの靴下履いてますよ。洋服も10年前の記念写真と同じになるくらいいつも同じです😂
私は子宮も卵巣も全摘してるので参考になる事は言えませんが、何か不調があったら婦人科受診して下さいね。
更年期だと思ってたら、病気が隠れてることあります。
これからもブログ楽しみにしてます！
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185 うぱこママさんより
コメント欄の開放がとても嬉しいです🙏
いつも読ませていただきありがとうございます❗
自身は４８歳でまだ更年期症状らしきものはないのですが、
母が更年期の時に【命の母】を飲んでかなり楽になったと言っていました
知り合いはまだ３０代と若いのですが【命の母・マイルド】？名称がうろ覚えですがおそらく少し軽いタイプ？？を飲んでからかなり楽になったと言っていました。
自身がなんとなく実践している事は
🌟週一で歌って踊りまくる
🌟エプソムソルトをいれたお風呂で汗だく
🌟水シャワー
🌟サバ缶を定期的に食べる
🌟笑いまくる
え？って感じの事ばかりですが（笑）
パパさんの面白さもさらママさんの天才的な文章力も尊敬しております🙏✨✨
これからもお邪魔させてください🤗🎵
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186 みーさんより
いつもお二人の掛け合いを楽しみにブログみています。
４０代後半から、胃腸不振、頭痛に始まり
５０代に入るとホットフラッシュ、睡眠障害など色々症状が出てきました。いまはヘフメノというホルモン補充剤とエストラーナテープで汗を抑えています。
考えてもしょうがないので推しを応援することを楽しみに生活しています🎶
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187 さけさんより
40代後半です。体のだるさと気分の落ち込みがひどくて婦人科を受診しました。漢方を処方してもらい飲んでます。（多分ですが…多少効いてる…？気がします）
男性の更年期についても気になります。
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188 ミライハハさんより
いつも楽しいブログをありがとうございます。
更年期真っ最中。
・とにかく眠い▶なので寝る
・とにかく忘れる▶メモっても忘れる
・蚊に刺される▶モスキート音が聞こえなくて刺される
生活への支障ランキングでした。
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189 ねむそらキキゆずさくてとの母さんより
こんにちは❣️
私は絶賛更年期中です😂
今まで汗はかかなかったのに、顔がカァーと熱くなり汗が出ます💦
また来たかぁ💨と思っています。
生理もそろそろ卒業な気がします。
数年前からなんか怠い症状は出ていました。
ゆっくりゆっくりお過ごしくださいね😊
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190 きっこさんより
さらままさん。こんにちは。
毎日かかさず読ませてもらってます。
私がクスッと笑えて毎日の活力です。
私は更年期障害はあまり出てこなかったのですが心はドンと落ちました。色々子供のことで悩んだからです。
たぶん、そういうのもあるのではないでしょうか。
そしてそんな
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191 みやびさんより
サラパパさんの、ご自宅のデザートビュッフェに感動していた物です。綺麗に盛り付けされてましたよね。
サラママさんより年上、50歳ですが、何もしたくない。実家との中距離介護と仕事でへろへれです。
やっている事。
※さとう式リンパの更年期向けの体操？をしてます。簡単で良いですよ。だからか、ホットフラッシュ等の症状は出てません。
※楽天で「からだあいかん」の「ノニソフトカプセル💊」を飲んでます。
※最近、床バレエをYouTubeでみながらやっています。何をしても痩せなかったのが、ちょっとスッキリしてきたかも。
この位でしょうか。皆さまの回答が勉強になります。
サラパパさんのお母の介護の件は、既にご相談済みかもしれませんが、お母様のお住まいの地域包括支援センターにご相談し、介護認定を受けるのも1つかと。何はともあれ、一度地域包括支援センターに現場をご相談をお勧めします。ご家族だけでは大変ですので、行政の手を借りてくださいね。
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192 きっこさんより
ごめんなさい。手が当たりました。m(_ _)m。
そしてそんな自分の事を元気でいなくてはとかダメだとか否定してないですか？
そんな辛い苦しい時はそんな自分に寄り添ってあげてくださいね。大丈夫だよと言ってあげてください。
自分が一番の味方になる。
さらぱぱさんの優しさも
とても嬉しいですよね。
いつも応援しています！
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193 さくらいろさんより
いつも読ませていただいています！私も更年期について知りたいと思っていたので、ブログで取り上げてくださるのをありがたく思っています！
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194 りなぷーさんより
こんにちは!
さらママさんと同世代です。
私は更年期の自覚はありませんが、甲状腺が悪く怠い時期がありました。
一度検査されたほうがいいと思います。
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195 ろっひま家さんより
さらママさん、パパさん
こんにちは🐶
毎日楽しく読ませていただいてます🐺✌💓
これが更年期障害なのかなというのは、、
①急に顔だけカァーっと暑くなる🥵
私は数分ですが知り合いは30分くらい続く。
②毎月のアレも来たり来なかったり
③とにかく暑い🫠
④そんなに食べてないのに太る
⑤ダルさはとくに感じないけど、寝ても眠い
⋯でしょうか。
漢方薬やローヤルゼリーを飲んでごまかしてます😇
あとは心を健やかに保つようにカルシウム&マグネシウムサプリを飲んだりしています🥰
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196 もかさんより
いつも楽しみにしてます。
今年５０歳
わたしは
プラセンタ注射
婦人科で更年期か確認
漢方外来いってます。
ジム
生理がほぼ１０ヶ月近くなくなり
４５歳の頃よりラクになりました。
他の方も書いていたようにジムオススメします。筋活です。
コメントがたくさんあって読むのが大変ですね。
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197 採苑さんより
こんにちは
体の疲れや気分の落ち込み、つらいですよね。
私は更年期症状の悩みはホットフラッシュでした。エクオールというサプリを飲んでいましたが、信頼できる漢方医とのご縁があり、毎月オーダーメイドでその時の症状に合った薬を処方してもらうようになりました。
あとは、同年代の気の合う人と話をしたり出かけたりしましたね。
漢方の先生にしても、友人にしても、悩みを話せる人がいるというのはありがたかったです。
さらままさんが変化のある時期を穏やかに過ごせますように😊
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198 りりかさんより
更年期障害
実は全く経験なく過ぎてしまったのですが、私の周りの友人たち
その多くが似たような
ほぼ、経験ないかな？という
‥みなさん、推し活を長くしていて、推しに会える❤️とか
そんなワクワク☺️でいる事が、もしかしたら更年期障害にも良いのかな
って思っています
いつも、楽しく拝見しています
これからも宜しくお願いします
あ、阿佐ヶ谷散策ご一緒したかったです！我が家は阿佐ヶ谷のお隣です
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199 ヒッポーさんより
いつも楽しく読ませて頂いてます。
アラフィフですが、更年期症状、あります。
メンタルの落ち込み、ちょっと暑い、疲れやすさ（特に足が重くて階段が修行です）などなど。
何かの記事で、更年期でこうなっている、仕方のないことと思うといいと書いてあったので、なるべく気にしないようにしています。
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200 るり子さんより
こんばんはー
更年期なのかわかりませんが、動悸息切れが酷い時があります！！
その時はバイト早退しました。
休みの日はお昼ご飯食べたら夜で昼寝(子供4人は旦那任せ)
とにかく疲れます。
バイトで神経も使いますし。
動いてると疲れ感じないんですが、そのあとの疲れの反動が酷い。
推し活で21歳娘くらいのアイドル推してますが、それが生きがいです。
娘がハンターハンター面白くなってきたらしいよ、と伝えたらすごく食いついてました。
ただあの王子推しの人でしょ？あの王子性格終わってるもんなぁと言ってました😂
旦那様楽しみができて私も嬉しいです。
更年期世代無理すると大病にも繋がりますし、夫婦ともに無理なさらないでくださいね！
無理しちゃったのかうちは夫婦ともに肺がんサバイバー妻と糖尿病夫(細みだから遺伝)です。
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201 さやえんどうさんより
ブログ楽しく読ませて頂いています。
只今50代前半。
主だった更年期の症状は
ホットフラッシュとこれに伴う
中途覚醒(最低2回は目が覚める)で
ここ数年は真冬でも掛け布団をはがして
クールダウンしないと寝られず、
とても暖かパジャマは着ていられないのでパジャマは夏物のまま布団で調整して
トイレの時だけガウンを着ています。
ここに来て動悸や手の痛みが
出て来たので、つい最近エクエルを
服用し始めたところで、
効果があるかは検証中ですが、
その他気になる不調もあるので
都度病院で調べるようにしています。
一つ思っているのは
趣味でも仕事でも体調と相談しつつ
出来るだけ症状にクローズアップする
時間を減らすために、
他ごとに集中する時間を作るのは
大切だなと。
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202 kellyさんより
私も今まさに渦中にあります、51才
常にだるい、イラつく、過食、やる気0、自律神経失調症なった
対処法は、1人時間作る、ささやかでも楽しみ作る、陽に当たる、歩くかな
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203 kikoacoさんより
こんにちは
私はアラカンです！
更年期になる前友人や知人から
私の体質や性格から絶対ひどくなると言われてました。
ちょっと動けばすぐ疲れるし、家にいる時はソファで体を起こすことすら疲れてしまうダメっぷりです。
40代のプレ更年期は倦怠感がハンパなかったのですが、30代パートの時の職場が50代の女性社員が大勢いて皆さん私より元気でした。
その方々から、更年期は毎日働く方が更年期が軽く済むと言われました。
半信半疑でしたが、50歳を前に週3のパートを週5にしました。
疲れやすいので徒歩で通勤できるところを選んでいましたが、更年期あまり感じませんでした。ホットフラッシュやイライラは少しありましたが、毎日職場で同世代の方と話すことでストレス発散にもなりました。
母親や従姉妹も更年期がひどく、虚弱体質で心配症の私は絶対酷いと思っていたのでびっくりしました。
増えたお給料で推し活や美味しいものを食べる事が出来たのも良かったのかもしれません。
さらママさんに合う対処法が見つかるといいですね！
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204 こまめさんより
こんばんは！
48歳です。
常にだるいのわかります。
お昼寝しないと夜まで起きていられません。
握力も落ちてて以前よりも手に力が入らない気がします。
あとママ友ランチはもう行ってません。
人と数時間、喋り続ける気力がないのもありますが、
帰りたくなったら帰れる
1人映画や1人ライブが快適すぎて。
自分優先で行動するようになって
ストレスが減りました。
体は疲れっぱなしなので
正官庄のパウチ飲んでます。
あと、入浴時にはエプソムソルト入れてます。
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205 蘭子さんより
私もそんな時あったなーと思って
ブログに書いたなと見てみたら
52歳の時手指関節やら筋が痛い、って言っていて
それは更年期の症状にもあるよって。
あと疲れやすいとかもあったかな
特に病院には行かなかったけど
命の母Aを飲んだら
私には合ったようで2ヶ月真面目に飲んで
調子良くなったので量減らして飲んで
なんか良くなった気がしました😊
いつも応援してまーす！
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206 ともさんより
いつも楽しくブログ拝見しています。
私も毎日仕事行きたくないなぁーと思いながら、昼休みや、帰宅後の家事の合間にサラママさんブログでクスッと笑わせてもらって英気を養っています。
どうもありがとうございます！
44歳になる歳ですが、少し前から更年期的な症状でてます。周りに聞いてもそのくらいから症状出てきたとか、今まさにそんな感じと言われています。
私もコメント欄参考にさせてもらいたいです。
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207 ぬーさんより
アラフィフです。今のところ生理周期の乱れだけですが、エクオール飲み始めて少し周期が戻ってきた気がします。婦人科の先生には「歳だから仕方ないんだよ！」なんて言われました（笑）
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208 happyu-riさんより
いつも楽しみに読ませていただいてます！
私は47歳、更年期症状かはわかりませんが今年の夏に気がついたのが汗をかきやすくなったこと
今まで汗をかくなんて夏でもめったになかったのに毎日のように首筋に汗が流れます
それと気づいたら2キロも体重が増えてました
そして全然痩せません…
痩せにくいのも更年期のせいかもしれません
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209 emiさんより
こんにちは。いつも楽しく拝見しています♪
私は46歳ですが、頭痛や肩こり、腰痛などがここ3年ほどでずいぶんよくなりました。なので更年期とは違うかもしれませんが
したことは、冷え取り健康法、リンパケア、フォーエバー社のアロエベラ製品等の健康食品を取り入れ腸活をました。腸活が結局一番大事かもと思っています。
いまは30代の頃よりむしろ毎日体調が良く、33歳のときチョコレート嚢胞の手術をしてから、再発を恐れていましたが、今はもう大丈夫と思えています。
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210 ねもふぃらさんより
さらままさん、パパさん！いつも楽しく拝見しています😊
まず婦人科の受診をお勧めします。
私は48歳。眠気（じっとしていると寝てしまう）・倦怠感・目眩・息切れがあり、ずっとごまかしながら生活していたのですが、月経が1ヶ月以上続いたタイミングで重い腰を上げて婦人科を受診しました。
血液検査や甲状腺の検査をしたところ『貧血』（貧血でもこういった症状が出る）と『プレ更年期』でした。甲状腺は本題なし。1ヶ月ほど鉄剤を飲んで貧血が改善されたら（最低ラインまででしたが😅）、目眩や息切れはおさまりました。未だに倦怠感や眠気（睡眠リズムの乱れ）はあります。あと指のこわばり。
婦人科の先生が、更年期の診断を受けると保険適用でプラセンタの注射（症状が緩和する）を打つこともできると教えてくださいました。（1回数百円）
私はプレ更年期なので保険適用になるみたいなのですが、週1回の通院が必要なのでその手間で二の足を踏んでいます。
（先生にはエクオールのサプリもお勧めいただきました）
さらままさんも婦人科で検査してみることをお勧めします。もしも貧血なら改善をするだけでも、だいぶ体調が変わるかと思います。
的確なアドバイスができなくて申し訳ないですが、お身体ご自愛ください。
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211 ゆかこさんより
皆さんのコメント読んだら安心しました！
私もここ数年怠くて怠くて…。ホットフラッシュも結構あります。子供達を学校に見送ったら洗濯機を回し家事するつもりですが洗濯機を回した時点で洗い物する気も起きず 洗濯機が終わるまでとつい横になり寝てしまいます。起きるとお昼前😅それでも眠くて怠くて子供達が下校するまで寝てしまいます…。だからなのか夜中も２時間起きに目覚めて翌朝負のスパイラル…。
学校行列などがあれば、体力気力持たず２、３日は寝込んでしまいます…。
疲れ過ぎても怠くて寝れず辛いです。
皆さんのコメント見て病院にも行ってみようかな。
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212 ニモさんより
いつも楽しみに愛読させていただいています♪私もパートから帰宅すると疲れてソファで寝てしまいます…一度昼寝をしないと夕方動けないです…私もアラフィフに差し掛かっておりますので、対策や何か軽い運動法を知りたいです❤️🩹(ストレートネック、巻き肩持ちです…)
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213 ayahanao123さんより
こんばんは。
私は今53歳です。更年期の症状は50歳あたりから。
朝起きて手足のこわばり、むくみ、冷え、悪寒、動悸など。
体のだるさ、眠気、途中覚醒、頭痛、肩こり、腰痛は昔からありますが、少し更年期の頃から酷くなったように思います。
婦人科で漢方薬処方してもらってます。
その時によって、出る症状も違うので婦人科では説明してその時にあった漢方薬をもらってます。
50歳の時、体重が一気に5キロ増加したことがありました。頑張って減量しました。
サプリも飲みました。楽天で販売してるエクオール（高くないものです）効果あったように思います。
今は漢方薬だけです。
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214 cococoさんより
さらままさんのブログが毎朝の楽しみになっています😊
更年期と呼べるのか分かりませんが50代半ば。
気持ちのいいすっきりとした目覚めはもう何年も味わっていません😂
起きた瞬間から疲れてます。
子どももだいぶ大きくなってきた今、辛い時は無理せず買ってきたおかずで夕飯にして食後にゴロゴロしてしまうこともあります。（18:00まで仕事しているので昼寝はできず）
親の介護で気持ちが沈むこともありますが、ブログや、コメント読んで皆頑張っていると知り少し気持ちも楽になった気がします。
ありがとうございます
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215 ぴぽぱさんより
毎日だるくて眠たくてイライラして
更年期かと思って病院行ったら
橋本病でした！
更年期じゃない可能性もありますよ^ ^
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216 田 やすよさんより
いつも楽しくブログ拝見しています。
私は、51歳。
汗かくときは、滝のような汗
顔や腕がすごいです。
この夏の暑さか？更年期か？
とにかく汗かきになりましたよ😅
仕事のときは、汗ふきシートを休憩のたびふきふきしてました。
顔は、メイクなし！汗で落ちるし(笑)あきらめてます。
噂にきく、ホットフラッシュかな？と思ってます。
あとは、からだのどっかしらが、痛い⚡とか、体調悪くなりやすくなった。とかです。
困りもんです。
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217 ケナリさんより
はじめまして。更年期、終わった６５歳です。マタニティブルーがひどかったので更年期も怖れてました。産婦人科で検査して漢方薬、抑肝散を処方されました。イライラ、めまいが主でしたね。鍼灸に行ったりアロマテラピーしたり、木屑みたいなお茶も飲みました。韓流の推し活していたので軽かったと思ってます。
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218 デイジーさんより
さらままさんこんばんは♡
症状から私と同じ更年期鬱ではないかなと思いコメントさせて頂きました。
私はやる気のなさや怠さははエクオールも加味逍遥散も命の母も効きませんでした。
職場で更年期鬱によく使う弱めな抗うつ剤を出してもらって、（内科でも婦人科でももらえる）後は貧血が酷く鉄剤を出してもらってからだいぶ怠さは良くなりました。
更年期鬱になると、幸せホルモンであるオキシトシンを出す手助けをお薬に頼ったり、何事も80%でやめること。頑張りすぎない事。
疲れた時は我慢せず横になる、眠い時はコーヒー飲んでから寝る。どうしても頑張らないとだめな時はキューピーコーワゴールドを飲む（常用するとクセになるので緊急時のみ！）など少しでも参考になるといいです。
後はモチベーション上げるために気分が下がると旅行へ行く予定を立てたりします。お大事にしてください♡
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219 にこにこさんより
いつも楽しませていただいております。読ませて貰うだけで イイねやコメントはほぼしてません。読み逃げ😆
【更年期】に反応してコメントさせてもらいました。
５２歳 更年期かと思ったら関節リウマチでした😱
今は更年期もやってきて今年から「ホットフラッシュ」がきてます。急にカーッと暑くなります。
イライラなどはありません。
更年期の症状は期間限定なので「いつか終わる！」と思って自分を労っていこうと思います。
関節リウマチは治らないから…うまく付き合うしか…ね😅
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220 ジジさんより
こんにちは
50歳で更年期を迎えました。
いつも規則正しかったのですが、ちょうど生理が来る時期に夫が癌を宣告されて、そのどさくさで何週間後にあれ？来てないって気づきました。
62歳になった今までずっと更年期の体調の不調は何もなかったです。
ある日ピタッと止まってそれっきり、という感じ。
ただ、人間ドックで脂質異常で引っかかるようになりました。
LDLコレステロール値の高値です。
痛くも痒くもないし、体重も変わらないのですが。
仕方ないのですが、何とか食事や運動で改善できないか頑張っています。
皆さんのコメントを見て、ほんと、人それぞれなんだなと感じます。
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221 薔薇とバラさんより
こんにちは(=^・^=)
更年期障害の治療を始めてもう７年？そのくらいでしょうか。
治療のおかげで日常生活がおくれています。
さまざまな症状が出始めてから更年期障害だと分かるまで３ヶ月もかかってしまいました。
突然100メートルダッシュしたみたいに心臓がうなり始めたり、陸上なのに吸っても吸っても酸素が入ってこない感じで溺れそうになったり、ダウンジャケットとタンクトップを交互に着るくらい体温調節が出来なくなったり、胃に穴が開いたと思うほどの激痛と吐き気、夜は眠ることも出来ず睡眠障害。。
このまま死ぬんじゃないかと苦しみました。
日常生活を送りながら心電図を24時間連続して記録する検査や、胃カメラ検査なども受けましたが異常なし。
内科の勧めで婦人科で血液検査をしていただいたところ女性ホルモンがほぼゼロになっていました。
私の場合は命の母やエクオールは効果なし、処方された漢方薬も効果なし、最終的にホルモン治療となりました。錠剤＋肌につけるジェルを長年継続しています。
更年期障害の症状は人によってさまざまなので参考にはならないかもしれませんが、経験談としてお伝えさせていただきました。
ホルモン治療のおかげで息ができ、体温調節も整い、眠ることができています。
あまり体調が良くならないようでしたら一度婦人科に行かれるといいかもしれませんね。
お大事になさってくださいね🌹
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222 抹茶さんより
いつも楽しみに読ませていただいています
妄想Pick大好きです
46歳、健康診断はどこも何も無かったのですがこの夏からとにかくやる気が出なくて、そうしてるうちに逆流性食道炎になり通院中で、ますますやる気の無さに拍車がかかり、午後に仕事から帰って一度座るともう立ち上がりたくない
毎日とにかく眠いし、新しい事に興味が出るとか楽しみにしてる事があるとか、そんなのも面倒になってしまいただ毎日やり過ごしてる感じです
こちらのコメント欄、本当に参考になります
生理周期が短くなってきていて、でも婦人科は行って無かったのでこのやる気の無さが続くようなら婦人科で相談した方がよさそうだなと思ってます
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223 モンチッチさんより
すごく分かります！！少し出かけただけで疲れて、眠い！！休みの日は昼寝しないと体力持ちません。40歳ですが、常に疲れてます（ ; ; ）
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224 roo ໒꒱さんより
いつも楽しく読ませて頂いてます♡みなさんの経験談も楽しみです。ありがとうございます。
47歳で、年齢の割には興味ごとも多くマメな私だったのですが、47の誕生日辺りから、全てが【めんどくさい】が先に来ます。コンサートやアイドルとのハイタッチ会も、美味しいものを食べに行くのも何もかも。先送りです。
体調は幸いにも変わっていないのですが外に出て陽の自分に切り替えるのに、とにかくエネルギーを使います。家ですることは大丈夫なんですけどね。
私の更年期の入口は省エネモードなのかな。たまにすごくアクティブな方もいらっしゃるので、それに比べて私はダメだなぁって落ち込んでしまいます🥺
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225 やまねこさんより
さらままさん、
こんばんは🎑
ブログ、いつもとても楽しみに読ませていただいています🍀
更年期の時は、婦人科に行って、漢方薬を処方してもらっていました。
漢方より、エクオールが私的にはあっていたので、途中から漢方薬はやめて、エクオールと、カフェインをなるべく取らないように、していましたら、更年期症状はだいぶ改善されました。
ちょっと気になるのが、すごくだるくて、横になるほどの症状があるという事です。
もしかしたら、更年期鬱や、甲状腺の病気かもと思いました。
一度病院に行って、血液検査をされた方が良いかも知れません。
少しでも良くなりますように🍀
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226 朝ねこ家さんより
こんばんは♪
いつも勝手にお邪魔させて頂いております♪
個人的にさらぱぱさんのマイナス思考や、いきすぎ節約が大好きです。
何でやろ？www
まずは病院などで診てもらい、血管や内臓等、体にさえ異常が無ければ、もう『ぜんぶ更年期のせいや～しゃあないわ～』と開き直る事をオススメします♪
眠けりゃ寝ればいいし、食べたけりゃお腹いっぱい食べればいいし、イライラしたら現実逃避して好きな事したらいいし。
だって、いつか更年期は抜けるんやもん。
更年期の間くらいワガママになったってええやん！と思うのですwww
参考にならなさそうなコメントでスミマセンww
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227 tomoママさんより
毎日だるいです。私もそろそろ更年期の仲間入りのように感じてます💦
親は命の母を飲んでいました、
更年期に良いって聞きます！
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228 mac-macさんより
こんばんは☺
更年期は30代後半からだど思います
きちんと検査していないのですがそうだと思います
精神的なものとだるさ、その二本立て
とにかくオリンピックを見れば選手の素晴らしい演技を見ては泣き
自分はどうしょうもない…生きていても仕方がないと責め
不安と焦り
でも何も手につかないので習い事も長続きせず
自由に暮らしていた為（子供もおらずネコとダンナだけ）逆に忙しくなくそれが悪かったかもしれません
不安と動悸。冷え。ほてり。 それでその時ならまだ手立てがあったのかもしれませんが今と違って携帯も無いですから情報はTVか雑誌、書籍のみでしたから…
それを引きずり閉じこもり状態でしたが母を引き取って通院やその他お世話をしなければならずそれが脱出のきっかけでした
忙しくすれば体調も、気にはなるけど体の具合に集中しなくなりますから
でも初めは大変でした
落ち着かなくて何度も何度も病院に母を置いてたとえ15分だけでもタクシーで帰って家に帰って汗だくの服を着替えたり顔洗ったりしました
一度そうすると落ち着くのです
自分で決めた決まり事かもしれませんが
とにかく更年期（生理は53くらいまででした）って精神的にもきます
指が痛くなったり腫れたりホルモンってそんな事もするみたいです
お大事にされてくださいね！
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229 ぷりんさんより
こんばんは。コメント欄、参考になります。ありがとうございます。
わたしは生理周期や生理自体は変化はないんですが、最近、やたらとやる気の出ない日や眠くて眠くてたまらない日が多くなってます。ほんと、気を失いそうに眠いんです。そんな日は生理周期を記録してるアプリ見るとちょうど排卵日前後だったり、生理前だったり…あと、もともと血圧は低めなんですが、やたらとふわふわ感があって血圧がいつもより低かったり。で、アプリ開いてみたら排卵日付近で、調べてみたら、低血圧も生理周期関係あるらしく。若いときは生理痛くらいでPMSとかこんなになかったなー。でも、排卵日やら生理やらでこんなに不調があったら、１ヶ月のほとんど何らかしらの不調…しかも、生理痛とか排卵痛とか分かりやすいならまだしも、眠いとかやる気が出ない、とかふわふわ感とか、自分次第なのかなーと、怠けてるのかなーと罪悪感もちょっとあったりしたんですが、このコメント欄だけでも、すごい眠気ややる気のなさを不調としてあげてる方がたくさんいらっしゃって、ちょっと心強かったです。