こんにちわ 咲耶です
こんな嫌な事があってイライラが続いている
不安が止まらないくて辛い
責めてきた相手への憎しみが止まらない
こんな時がありますね。
こんな時は感情を止めずに感じきる
そして客観的になぜこんなに私はこの事に
不安や怒りや憎しみを感じるのだろう？
と深掘りしてみるのもいいです。
過去の体験が深く絡んでいたり
別の感情が隠れている事もあります。
いずれにしても 感情を感じきったり
深掘りして出てきた感情を一度受け止め
ありがとう。でもこの感情はもういらない！
さようなら！と宇宙に放り投げるイメージをします。
感情をぐちゃぐちゃにに丸めて
ポイっと宇宙に投げる感謝です。
私は放り投げたあと空気銃をイメージし標的に
当てて粉々にしてやります
そうすると嫌な感情は手放されます。
手放されたかどうかを確認する必要は
ありません。
確認する行為はその感情に執着する行為だから
です。それはエゴの反応でしす。
でもどうしても気になるなら
私が手放した感情はあっても無くても
どっちでもいい！と言ってみて下さい。
そうするとエゴが静かになります。
どっちでもいいの？へーそーなんだ。
つまんねーなーとエゴが静かになるのです笑
エゴはネガティブが大好きです。
ネガティブが餌なんです。
エゴに餌をやっても良い事はないです。
餌をもとにまたネガティブを生産します。
だからどっちでもいいといい態度を
とるとエサにならないので静かになり
また次の機会を待っているのです笑
何か嫌な感情や必要の無い観念はこうして
ありがとう でももういらない！さようなら！
と宇宙に放り投げ爆破しちゃいましょう笑
また同じ感情や観念に気がついたら
また宇宙に放り投げ爆破
です笑
これを繰り返していくといつの間か
要らない感情や観念が無くなっている
事に気が付きます。
私の心のクレンジング方法はこんな感じです
効果ありますよ
なんかスッキリしない、自分の感情のコントロール
が出来にくい クレンジングしたい関係がある
方は試してみて下さいね！
少し生きやすくなりますよ
咲耶