こんにちわ 咲耶です
朝から忙しくしていたらもうおやつの時間
時間の流れが早く感じるのはお年頃だからでしょうか
笑笑
前回の続き自愛の方法についてです。
今回の例はパートナーと上手くいかない方向けです
パートナー向けなので夫婦関係にも恋愛にも応用できます。
まずパートナーと上手く行かない原因を２つ上げます。
①愛される事に価値を見出しいるため、
要求が多くなってしまう。脅し文句を言ってしまう。
この場合は相手に愛される事で自分を満たして自分に価値を感じています。
相手に対して自分が不安や不満の感情を抱いている事にまず気がつく必要があります。
不安や不満の感情を抱いている事に気がついたら、
もう1人の自分を登場させます。
不安なんだよね。淋しいんだよね。自信がないんだよね。そう感じてもいいんだよ！どんな感情を持つあなたでも愛してるよ！側にいるからね！
どうして欲しい？
と自分に問いかけます。
抱きしめて欲しい。愛してると言って欲しい。
安心させて欲しいなど浮かんだ事をまたもう1人の自分に伝えます。
もう1人の自分はあなたの要求に応えます。
セルフハグをしたり。愛してると言い続けてあげる。
側にいるからね大丈夫どこにも行かないよ。安心してね。どんなあなたでも愛してるからね！
と再び伝えるなど自分がして欲しい事をもう1人の自分にしてもらいましょう
それを繰り返していると自分の心が満たされていきます。心に暖かさ愛を感じ自信が出てくるのです。
自分の価値を感じます。
満たされているので相手に要求する事が減っていきます。
②相手に言いたい事が言えず我慢している。
尽くされたいのに尽くす事をやめられない。
この場合は自分の自信の無さが原因となる事が多いです。
言いたい事を言ったら嫌われる。
尽くさないと嫌われるなどです。
また相手にマウントを取られている事が多いです。
まず言いたい事が言えないや尽くしてしまう自分を認めてあげましょう。
認めたらもう1人の自分を登場させます。
本当は何て言いたいの？どうして欲しいの？
怖がらなくても大丈夫だよ。安心してね！
何があっても嫌いにならないよ！ずっと側にいる！
だから言いたい事を言ってね！
どうして欲しいか聞かせてね！
と自分に言ってあげます。
この言葉を聞いて自分は本当は
何て言いたいのか？どうして欲しいのか？を考え
もう1人の自分に伝えます。
本当はこんな事されるのは嫌だ！
本当は私にお金を使って欲しい！行きたいとこに連れて行って欲しい！
などその時に浮かんだ事をもう1人の自分に再び伝えます。
もう1人の自分はあなたのお願いに応えます。
こんな事されるの嫌なんだね！そうだよね！
私は絶対にあなたにそんな事しないよ！
安心してね！言えないあなたも言えるあなたもどんなあなたでも愛してる！や
どこか行きたい！と思うならばそこに自分を連れて行くってあげましょう。
食べたいなら食べさせてあげる。
欲しいものがあるなら自分に買ってあげるのです。
これらを繰り返し繰り返しやっていくと自分が満たされていきます。我慢しなくても愛が自分の中に満たされて自信がつきます。あなたが変わっていくのです。
自信がついたあなたは相手に言いたい事が言えるようになります。
尽くさないと決断できます。
自分の心地良い事に心を使うようになります。
このように自愛をすると相手では無く自分が変わっていくのです。
愛に満たされて自信のあるあなたに変化するのです。
愛に満たされて自信のあるあなたになったら、
今のパートナーが波長が合わなくなり一緒にいる必要無くなった！という方もいます
それは良い変化です。
波長の合う違う誰かと出逢うという事です。
それはその時 考えればいい事です
今回もまた長文になってしまいました
最後まで読んで下さりありがとうございます😊
次回は女性性 男性性の話しにしようかな？
それとも・・・と楽しみに考えてます！
相手では無くまずはあなたを満たすのです。
1番に優先するべきなのはあなた。
あなたが愛に満たされれば
あなたの世界は愛に満たされます。
あなたが幸せなら
世界は幸せに満たされます。
世界はあなた あなたは世界
だからあなたが幸せを願うなら
自分を1番に愛し幸せにするのです。
そうすればあなたの現実が変わっていくのです。
咲耶