曲作りの週末。

暑くて暑くてどうしようもない週末でした。

なので、ほとんど一日中家にこもって

曲作りをしてました。

外に出ないのが一番！ という判断です。

途中うまくいかず

スタバへ読書しに逃げましたが…（笑）。

次のアルバムを視野に入れて、

自分なりのカッコイイ音楽を目指しています。

あくまでも自分なりの、ですよ。

前のアルバム『graph』より後に

CDにしていない曲が４曲ありまして、

今週末の曲が出来ると合計５曲。

この５曲でミニアルバムにしようかと。

なので、出来た暁には是非、聴いてくださいね。

新しい挑戦をしておりますので！

さぁ、歌詞を書かないと！！

雨を嫌がるより、雨を感じる

今日も雨、明日も雨。

低気圧が来ると頭痛もするし、

心は憂鬱。

でも、そんな季節だと割り切り、

（この怠い時間に

嫌だ、辛い、と対抗するのではなく）

そのまま感じる、というふうに

心を持っていくと、

「あ、折り畳み傘を新しく買おう」と

思い立ちました。

そして、新しい傘を手に雨の中を歩くと、

心が軽くなりました。

相変わらず頭痛も気怠さもそこにはあって、

でも「自然の中に生きている」

ということを感じられるのだ！ と

傘に当たる雨の音を聞いています。

ファスティング3日、終了！

あぁ、もう週間天気予報では

目の前に梅雨の波が…

そんな中、体調の乱れを整えたい、と

ファスティング（断食）をしました。

以前に1日ファスティングは2度したんですが、

時間がしっかり取れるようになったので

3日間ファスティングを。

前回と同じ

MANAファスティングドリンクを購入し、

準備食…月・火・水

ファスティング…木・金・土

回復食…日←イマココ・月・火

の計画で、進めてきました。

昨日、ファスティング3日間を終え、

今日は1日目の回復食でした。

忘れっぽい正確なので、

計画表に実際ファスティングドリンクを

飲んだ時間を書き込み、

そのほか、回復食も勉強。

（2時間ごとにファスティングドリンクを

飲まなければならないのです）

インターネットで調べてみると、

様々な方法、考え方があり、

どれを選ぶか、が、

とっても大切な気がしました。

そして、ファスティングは

ドリンクの飲む量や

ファスティング中の過ごし方も大切ですが、

何より準備食が大切だと感じました。

初めて1日ファスティングをした時は、

準備食をそこまで考えずにスタートしたんで、

ファスティング中に頭痛がしたりしました。

しかし、今回、準備食の3日間は

糖質、カフェイン、アルコール、グルテン、

添加物、などはほとんどカットして、

しっかり管理したおかげで、

頭痛はほとんどなく、過ごせました。

そして、今日、

スッキリ大根を食べることで、

宿便もしっかり出ました。

ここが1日だけのファスティングとは

違うなと感じました。

その勢いで、

ものすごい量の断捨離も決行！

ゴミ袋（中サイズですが）９個分も出ました。

身体だけではなく、心の中もスッキリ！

体重はファスティング前から2.5㎏減。

正月から比べると4.5㎏減でした。

身体が軽くなると、

フットワークも軽くなりますねー。

この後の回復食も大切なんですよね。

身体に負担のないように心がけて

進めていこうかと。

さて、元気な夏にしたいので、

体力もつけて行きたいところ。

楽しい下半期になりますように。

今日も今日とてボイトレ

高気圧、低気圧、高気圧、低気圧、、、

この繰り返しが極端すぎて、

ちょっと疲れがちなこの季節。

そんな中、今日もボイトレへ

行ってまいりました。

前回に新しい発見があって、

今日は発展途上といった感じ。

「あぁ、もっとうまなりたい！」（関西弁）

ってセリフが頭の中グルグル。

でも、進んでいることには変わりないのです。

さて、そんな中、

先日友人が

「喉がガラガラで声が出にくい」

と言っていたので、

すかさず「リップロールしなよ〜」と返事。

息を吐きながら唇をブルブル震わせるアレです。

でもそれだけでは喉が柔らかくならないので

「裏声で「ウー」って言いながらねー」と

付け加えて。

そうすると、試した友人からすぐ返事が来て

「声が出る！」と。

そうなんです。

リップロール、とっても大切です。

喉を柔らかくすることができるんです。

朝起きたらとりあえずリップロール。

特にライブの日とか歌う日は

ずっとやってます。

そして、リップロールには、もう１つ、

一定の強さで息を吐くことができるかが

判断できる、というのがあります。

つまり、息を一定に吐かないと

リップロールは止まってしまい、

うまくし続けることはできません。

ぜひ、声が出にくい時は

ブルブルブルブルと、

リップロールしてみてくださいね！

写真は内容とは全く関係ないです（笑）。

先日見つけた美味しい「くまモン」。

ボイトレは間違えると怖い

いきなり冬に逆戻り。

スプリングコートでも寒く感じる。

一体全体、気候は狂っているのか！

となじってしまいたくなる帰路。

今日は、月に２回通っている

ボイトレの帰りです。

ボイトレに行くごとに喉の使い方、

喉の響き方、

いや、響かせ方が分かってくる。

面白い瞬間が目白押しです。

そんな中でも今日は、

表の声（いわゆる地声）に

変化がありました。

格段に良くなったのです。

声は、

言葉を伝えるものです。

そして歌は、

言葉をわかりやすく伝えることが

1番大切なのです。

モゴモゴ歌って歌詞が伝わらないのは言語道断。

つまり、今日は、

言葉をより明確に

スマートに

シンプルに

伝えられる声に変化してきたのです。

なんと、嬉しきかな。

声は、

喉をリラックスさせ、

正しい位置に声帯を置き、

ちょうどよいバランスで息を吐き、

声帯をしっかり震わせ、

ストレートに前に出すことが大切です。

その全てが身体で分かった瞬間でした。

こんなに何年もやってても、

癖というものはこびり付いているもので、

その癖を取り除くのは大変難しい。

でも、変われるもんですね。

つまり、間違えたボイトレをしていると、

ドツボにハマっていくんですよね…

怖いです。

より自由に声を使って、

表現をしていきたいと思いました。