NK Blog

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シンガーソングライター
中島健作の
日々思ったことや、
活動記録、
ライブ情報などを
綴っていきます。


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久しぶりのブログ更新になってしまいました。

いま、絶賛舞台「HandY」の九州公演中です。

 

そんな中、ニューアルバムが完成しまして、

本日、12/3、リリースでございます!!

タイトルは『CHANGE』。

 

これまでとは違った方法で曲を作りました。

ですので、これまでのアルバムと、今回のアルバムを聞き比べてもらえると

とってもわかりやすいかと思います。

 

お買い上げ方法ですが、

1.  オフィシャルサイトにてCD盤をご購入

2.  iTunes storeほかにて配信しているデータをダウンロード

試聴もできますので、ぜひチェックしてみてください!

https://itunes.apple.com/jp/album/change-ep/1442062080&app=itunes

(こちらはiTunes store)

3. 12月3日(月)大分県日田市のケーキショップ『SHO』さんでのライブでご購入!

4. その他、ライブやイベントでご購入

などなどです。

 

ぜひ、いろいろな方法で手に入れてくださいませ!

 

さあ、日田でのライブ、がんばるぞ!

 

 


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暑くて暑くてどうしようもない週末でした。
なので、ほとんど一日中家にこもって
曲作りをしてました。
外に出ないのが一番! という判断です。
途中うまくいかず
スタバへ読書しに逃げましたが…(笑)。

次のアルバムを視野に入れて、
自分なりのカッコイイ音楽を目指しています。
あくまでも自分なりの、ですよ。

前のアルバム『graph』より後に
CDにしていない曲が4曲ありまして、
今週末の曲が出来ると合計5曲。
この5曲でミニアルバムにしようかと。
なので、出来た暁には是非、聴いてくださいね。
新しい挑戦をしておりますので!

さぁ、歌詞を書かないと!!




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今日も雨、明日も雨。
低気圧が来ると頭痛もするし、
心は憂鬱。

でも、そんな季節だと割り切り、
(この怠い時間に
嫌だ、辛い、と対抗するのではなく)
そのまま感じる、というふうに
心を持っていくと、
「あ、折り畳み傘を新しく買おう」と
思い立ちました。

そして、新しい傘を手に雨の中を歩くと、
心が軽くなりました。

相変わらず頭痛も気怠さもそこにはあって、
でも「自然の中に生きている」
ということを感じられるのだ! と
傘に当たる雨の音を聞いています。




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あぁ、もう週間天気予報では
目の前に梅雨の波が…

そんな中、体調の乱れを整えたい、と
ファスティング(断食)をしました。
以前に1日ファスティングは2度したんですが、
時間がしっかり取れるようになったので
3日間ファスティングを。

前回と同じ
MANAファスティングドリンクを購入し、
準備食…月・火・水
ファスティング…木・金・土
回復食…日←イマココ・月・火
の計画で、進めてきました。

昨日、ファスティング3日間を終え、
今日は1日目の回復食でした。


忘れっぽい正確なので、
計画表に実際ファスティングドリンクを
飲んだ時間を書き込み、
そのほか、回復食も勉強。
(2時間ごとにファスティングドリンクを
飲まなければならないのです)

インターネットで調べてみると、
様々な方法、考え方があり、
どれを選ぶか、が、
とっても大切な気がしました。

そして、ファスティングは
ドリンクの飲む量や
ファスティング中の過ごし方も大切ですが、
何より準備食が大切だと感じました。

初めて1日ファスティングをした時は、
準備食をそこまで考えずにスタートしたんで、
ファスティング中に頭痛がしたりしました。

しかし、今回、準備食の3日間は
糖質、カフェイン、アルコール、グルテン、
添加物、などはほとんどカットして、
しっかり管理したおかげで、
頭痛はほとんどなく、過ごせました。

そして、今日、
スッキリ大根を食べることで、
宿便もしっかり出ました。
ここが1日だけのファスティングとは
違うなと感じました。

その勢いで、
ものすごい量の断捨離も決行!
ゴミ袋(中サイズですが)9個分も出ました。

身体だけではなく、心の中もスッキリ!

体重はファスティング前から2.5㎏減。
正月から比べると4.5㎏減でした。

身体が軽くなると、
フットワークも軽くなりますねー。

この後の回復食も大切なんですよね。
身体に負担のないように心がけて
進めていこうかと。

さて、元気な夏にしたいので、
体力もつけて行きたいところ。

楽しい下半期になりますように。

テーマ:
高気圧、低気圧、高気圧、低気圧、、、
この繰り返しが極端すぎて、
ちょっと疲れがちなこの季節。

そんな中、今日もボイトレへ
行ってまいりました。

前回に新しい発見があって、
今日は発展途上といった感じ。

「あぁ、もっとうまなりたい!」(関西弁)

ってセリフが頭の中グルグル。

でも、進んでいることには変わりないのです。


さて、そんな中、
先日友人が
「喉がガラガラで声が出にくい」
と言っていたので、
すかさず「リップロールしなよ〜」と返事。
息を吐きながら唇をブルブル震わせるアレです。
でもそれだけでは喉が柔らかくならないので
「裏声で「ウー」って言いながらねー」と
付け加えて。

そうすると、試した友人からすぐ返事が来て
「声が出る!」と。

そうなんです。
リップロール、とっても大切です。
喉を柔らかくすることができるんです。
朝起きたらとりあえずリップロール。
特にライブの日とか歌う日は
ずっとやってます。

そして、リップロールには、もう1つ、
一定の強さで息を吐くことができるかが
判断できる、というのがあります。
つまり、息を一定に吐かないと
リップロールは止まってしまい、
うまくし続けることはできません。

ぜひ、声が出にくい時は
ブルブルブルブルと、
リップロールしてみてくださいね!


写真は内容とは全く関係ないです(笑)。
先日見つけた美味しい「くまモン」。

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