No.3483
楽しんでトレーニングしてますか？
何とか危機を脱したさくしおです。
先週金曜日から妻がコロナに…
朝まで隣で寝ていたから覚悟をしていたけど、なぜか感染に至らず
と言いつつ、喉はイガイガしていたけれど
5日間が経過したからソロソロ安心して良い頃かな
糖質摂って健康に暮らせば感染しないってことかも
さてさて、さーてさて
朝からずばっと通勤ラン🏃
走り始めから身体重く感じた
体重は少し減ってるけどな…
疲労蓄積ってやつかな
夜にプールへ🏊
道具使わないとヒドイもんだ
足が沈んてるのかな…
ドリル多めで考え直すべきかも
変わらずキープ
〈今日のトレーニング日記〉
モチベーション 3, 筋肉疲労 3, 全身疲労 3
睡眠時間 7:00(6:51), 睡眠の質 4, ストレス 4
総合評価 3
Today's Training Diary：Run&Swim
ATL：98 CTL：104 TSB：+6
Run Clifton8
1:27, 15.0km, 5:50/km, TSS＝82
Swim
1:03, 2.7km, TSS＝35
〈明日の予定〉
Bike
Run
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
糖質摂取は感染対策に良いらしい
糖質摂り過ぎは不健康の元だから運動もしないと❗
でも、運動し過ぎはどうなのだろうね〜
7/14 全日本トライアスロン皆生大会
〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉
8/3 NOZAWA TRAIL
10/19,20 志賀高原EX
11/9,10 信州松代トレイル
12/ 養老山地トレイル