おつかれさまです
今朝は、６時半と７時半を見間違えたおかげで
いつもより１時間の遅刻…
笑
笑昨日、久しぶりに遅くまで外出してて
帰ってからもなかなか寝なかったのが完全に敗因
でも、お風呂上がりに
ちゃんとこれはやりました♡
これに追加で
スクワット３０回
スクワット、地味に辛い…
今朝も洗顔終わりに化粧水を塗りながら
２０回ほどがんばりました♡
宅トレで痩せる人って
こういうスキマ時間を大事にするんだろうな…
尊敬
歯磨きしてる間とか
ドライヤーしてる間とか
すぐソファに座る癖をやめて
少しでもトレーニングしてみようかな
今日はお昼ご飯用に
ローソンでこれを買ってみました
デスクで食べながら仕事なので
pcの上ですみません
ローソンのブランパン♡
糖質は、まさかまさかの
２．２ｇ
２つ食べたので４．４ｇですが
主食でこれはすごい…
ちなみにローソンに行ったついで
こちらも購入しました
くるみとココナッツの
キャラメリゼ
ココナッツ好きにはたまらないオヤツ
糖質は５．４ｇと低めなうえに
糖質制限をしてるとなかなか摂れない
食物繊維が３．８ｇ
これ、午前中のうちにペロリでした笑
笑なのでお昼はブランパンのみ…
分食にして、
空腹状態を作らないことも大事みたいなので
（糖質が低ければ）間食も大切なはず
今夜はビアガーデンの予定でしたが
雨で延期になったので
まっすぐ帰ってご飯でも作ろうかな
そもそも糖質制限中にビアガーデンなんて言語道断
むしろ中止になってくれてよかった🙏🙏🙏
昨日は彼と少しだけ電話して
元気をもらえたので暫く頑張れそうです
明日の夜は、大学の同級生とご飯
先週は週末に一気に減った体重が戻っちゃったから
今回は気をつけよう
ではでは…
午後も頑張りましょう♡
♡