ダイエット238日目

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こんばんはおねがい

水戸は、1日くもり空で、今は、雨?
今日は、幼稚園が、午前中なんで、
午後からは、四季の原へ遊びに‼️
幼稚園の外で、お友達と遊んだりする機会が、無いので、とても楽しそうに遊んでましたおねがい

さーて
書いて痩せよう!
書いて太るの防止しよう!
レコーディングダイエット238日目おねがい
プチ糖質制限ダイエット48日目おねがい
77kgからスタートし最近は、
あまり痩せませんが、書くのを辞めたら、
リバウンドするんじゃガーンと、恐れてるので、
書くのを辞めませんラブ

朝体重
{92585FFC-4343-4679-9D87-FC6686CE4E4E}
リバウンドしなけりゃ良し👍
最近、散歩してないので、反省中ショボーン


朝ごはん
7:30〜
大根ワカメスープ、目玉焼き、ほうれん草おひたし、ミニトマト、キムチ、ヨーグルト
212kcal
糖質 15.8g
タンパク質 17g
{5B3CE7C4-A7B7-4234-B07F-1E18FA062D6D}



昼ごはん
12:10〜
具沢山コンソメスープ、トマト、ほうれん草おひたし、オイコスヨーグルト
255kcal
糖質 29g
タンパク質 17.2g
{74B560B7-ABD1-485D-AD9E-A40681E95F10}



16:00〜
小腹が、空いて
赤いきつね食べちゃう
432kcal
糖質 54.4g
タンパク質 10.6g

その後に、ヤクルト
43kcal  糖質 9.5g   タンパク質 1g


夜ごはん
18:00〜 
チキンサラダ、納豆、ほうれん草おひたし、みかんヨーグルト
211kcal
糖質 18.7g
タンパク質 20.9g
{E8C543CB-4FA1-4A4E-9B9D-34DC71993366}


総摂取カロリー
1153kcal
糖質 127.4g
タンパク質 66.7g

赤いきつねを食べてしまったけど
カロリー、糖質、タンパク質‼️
3つとも良い感じラブ
この調子で、がんばるぞ〜ラブ


明日は、年少さん最後の日‼️
幼稚園に、入園し1年‼️
息子さんは、色んな意味で、成長し爆笑
人は、嫌いじゃ無いが、人が、苦手な私だが、
よく頑張れたかなショボーン
まだまだ不安なことが、たくさんあるな〜
色々と考えすぎちゃうのが、ダメなところね💦


よーし
洗濯物干して寝るとするか
おやすみなさい💤
ありがとうございましたおねがい