ダイエット136日目

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おはようございますおねがい

今日も水戸は、寒いですが、良い天気ですおねがい
散歩日和ですが、診察待ち中口笛
早く終わったら、散歩しよう🎶
と、考えてます。


さて、昨日は、
書いて痩せよう
レコーディングダイエット136日目でしたおねがい
スタート時77kg❗️

昨日の朝体重

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前日より、また減ってるんですラブ
400g減りました👌
4時間 運動バイトのおかげで、
たくさん歩けました‼️
順調、順調
まだまだ先は、長いです。




昨日、朝ごはん
7:30〜
鍋の残り、レーズンロールパン、酢の物、卵焼き、ミニトマト
385kcal

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昨日、昼ごはん
13:20〜
トマト、おにぎり
251kcal

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昨日、夜ごはん
18:20〜
はくさいとひき肉の何やら、豆腐納豆のり、酢の物、カニカマ、キムチ、トマト
356kcal

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ビールなし

総摂取カロリー
992kcal
少ないのですが、
週末 食べすぎるので、良しとしますおねがい
戻らないように
65.4kgをキープしたいです❗️


今日もより良い1日でありますよーにおねがい
ありがとうございましたおねがい
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