実際体重がどのくらい減ったか？
4kgですな
もっとドカーン
と減るかと思っていたのですが、むしろ順調と言えば順調。笑
と減るかと思っていたのですが、むしろ順調と言えば順調。笑24/7ワークアウトで指導していただいた食事ですが、なかなか厳しい…
何が厳しいかというと、食べられないことではなく、食べなければいけないこと
24/7ワークアウトは3食食べることが基本。
わたし、普段は朝食食べないんです
1日2食の生活だったので、朝食を食べる…いや、むしろ朝食に一番カロリーを摂る
しかも、脂質を抑え気味にしなければならないので、必然的にカロリーは抑えられてしまうため、メニューに一苦労
摂取カロリーが基礎代謝より少なすぎるのはダメなので、がんばって食べてます。笑
ただひたすらサラダチキンを食らう毎日🐓
ダイエットしていて食べることに困るなんて
贅沢だ❗️
筋トレは普段運動してないから少しキツイけど、トレーナーさんがいるからあっという間に終わっちゃう
筋肉つかないと痩せないからね。
さぁ、今週もがんばろう(๑•̀ㅂ•́)و✧