こんにちは虹
ピラティストレーナーKeiです照れ
 
先日、ご自宅にて
出張ピラティスを受けて下さった
素敵ママさんより
ご感想を頂きました!
 
4才(幼稚園生)と1歳4ヶ月の
2児のママですハート
 
キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ
 
《感想》
とても良かった。
産後、自分の体という感覚を取り戻せず
(嗜好、食べる量の変化や育児疲れ、
マイナートラブルあり)
不安でしたが
今の自分の体のことがわかり
また課題も見つかりホッとしました。
また子供と一緒にokというのが本当にありがたかったです。
そうでなければ参加は諦めてたかもです。。
度々子供が邪魔してしまいすみませんでした。
 
《指導法》
説明は全て分かりました。
動きが複雑化してくるとついていくのがやっとでした。
ただ、子供がいる中今日は多くの種類の私に合わせてくれたピラティスを教えていただき、
かつ丁寧な説明でとてもありがたかったです。
 
《継続》
してみたい
 
《ペース》
月1回
 
《要望等》
特にない。これからも続けたい。
先生もお子様いらっしゃるので、
無理されず頑張ってください。
 
《レッスン料等の意見》
今回安かったので、
もっと高くてもOKだと思いました!
それでも私はまた教えてもらいたいです!
 
キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ虹キラキラキラキラ
 
嬉しいご意見をありがとうございます!!
とても励みになります。
より元気になります笑い泣き
 
 
産後のママさんで
不調が無い方はほとんど居られません。
 
特に歳を重ねての出産
2人目3人目、、の出産となりますと
更にマイナートラブルを
抱えている方は多い、と感じています。
 
ピラティスは
元々リハビリから生まれたものです。
 
出産でダメージを受けている身体を
放っておかないでください笑い泣き
出来るだけ早い時期に
元の状態に戻してあげることが
とーっても大切です!!
 
レッスンでは
毎日の家事や育児で
凝り固まった肩や背中まわりを
先ず、ほぐしてあげます。
(その時々で足裏だったり様々な部位をほぐします)
 
それから
ゆっくり動き出していくので
とても気持ちがよく
また効率的ですキラキラ
 
出産で開いた骨盤を
歪んでしまった骨盤を
正しい位置に戻してあげたいです。
 
そうすることで
生理痛も楽になります。
ホルモンバランスも整ってきます。
内臓下垂も防いで
更にお腹ぽっこりも改善されていきますデレデレ
 
 
また度重なる
おむつ替えや授乳
抱っこによって
(スマホを見るときも)
猫背になりがちです。
 
胸を開いて
深い呼吸をしてあげましょう。
 
意識して呼吸をするだけで
全身にくまなく酸素や血液が届き
冷え症の改善
自律神経が整い
内臓の働きが良くなり
免疫力もアップ
するんです。
 
聞いているだけだと
本当かーい?!ニヤリ
って思うかもしれませんが
ホントでーす!
 
一度、いや2、3回は受けて頂きたいですが(笑)
騙されたと思って
ピラティスしてみて下さいデレデレ
身体、楽になりますよ。
毎日がもっと楽しくなりますよ。
 
 
感想を下さったMさん
2回目のレッスンを受けて下さった時、
身体が既に変わってました。
 
上半身と骨盤の歪み、左右差が
小さくなってました。
 
今後は更に筋力もつけて
家事育児の中でも
『あー、疲れた。。』
って感じる回数が減っていくようにキラキラ
 
私もメニューを組んでいきますね!
 
 
【出張ピラティス】
現在、スケジュール調整のため
ご新規のお申込み(定期的に受けられるコース)は
受付終了させて頂いております。
申し訳ありません。
 
単発で体験トライアルレッスンを
受けてみたい!という方のみ
ご希望の日程が合えば
出張レッスンさせて頂くことも可能です。
(お友達同士でもグッ
 
お気軽にお問い合わせ下さいハート
 
 
また自宅ではちょっとな、、
気分転換に外で、
と思われる方は
 
ヘルシーカフェのらでも
お子様連れ可能のグループレッスンを
定期開催しておりますので
 
ママ同士、お子様同士の交流も兼ねて
是非ご参加下さいデレデレ
 
11月10日㈮10:15残席2名
  ⬆11:15〜ランチタイム
(ランチ代ナイフとフォーク1000円)
11月21日㈫14:15満員御礼
  ⬆15:15〜カフェタイム
(ケーキセット代コーヒーショートケーキ500円)
 
星LunchやCafeのお時間
難しい方はご相談下さい星
 
お問い合わせ&ご予約⬇
pilateskei@gmail.com