今日もHappyな一日に♪

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気付いたこと、気になったこと、良いなと思ったことetc.
気ままに思いつくまま綴ります。

今年初めの
「マツコの知らない世界」の
ほったらかし調理家電の特集で、

電気圧力鍋の進化に
驚いたところですが…

(過去記事→ マツコの知らない世界 電気圧力鍋 )


ひょんなことから
我が家にも人気の時短調理家電が
届きそうです(ノ゚ο゚)ノ

おそらくこちら。。。
    ↓

ティファール T-fal クックフォーミー エクスプレス


ホットクックと並ぶ
人気ほったらかし調理家電、、、

主人が新年会のビンゴで
当たったそうで。。。

明日か明後日に
届くそうです。。。


すっごく嬉しいけど、

かなりの大きさのようなので
どうしたものやら、
おろおろしております。。。






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娘たちの通う小学校では
インフルエンザが大流行中、、、

かくいう我が娘も
始業式前日に発症して
そのまま出席停止、

やっと復帰したと思ったら
その日の午後から学級閉鎖、、、

やっと今週から
登校し始めたところです。。。


インフルエンザの予防策として
よく見かける紅茶や緑茶ですが、
本当に効果があるのでしょうか…?

色々調べてみると、
紅茶や緑茶を飲む、よりも…

紅茶や緑茶でうがいをする、
”紅茶うがい”や”緑茶うがい”が良いようですね。


テアフラビンという紅茶ポリフェノールや
緑茶のカテキンが、
インフルエンザウイルスを
短時間で無力化してくれるとか(ノ゚ο゚)ノ


紅茶専門店LUPICIAのHPにも、
インフルエンザ対策として
紅茶うがいが紹介されていて、
「2煎目でも大丈夫です」とのこと!

やってみようと思います。


我が家では風邪かな、
と思った時は、

去年の秋から
愛用しているこちら!
   ↓

コンビタ マルチフローラル マヌカハニー


半額クーポンが出ているので
今のうちに買い置きしておかねば!

なかなかマヌカハニーを
こんなお値段では買えませんので、、、

良かったらお試し下さい♪





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脳の健康を維持するために
「マインドフルネス呼吸法が良い」という
記事を見掛けたのですが…


マインドフルネス呼吸法とは…???
調べてみました。
(以下、NHK健康チャンネルHPより)


そもそも「マインドフルネス」とは、
過去や未来のことではなく
”今””この瞬間”に心を向ける状態のこと、

そのマインドフルネスの状態に
到達するための方法として、

「マインドフルネスめい想」と呼ばれる
「意識を集中するめい想」と
「気を配るめい想」がある、そうです。


そのうち「意識を集中するめい想」として、
「呼吸のめい想」が紹介されていますが、

これがマインドフルネス呼吸法と
言われるもののようです。


やり方をNHK健康チャンネルHPより引用します。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
「呼吸のめい想」

1.背筋を伸ばして座る。
 目は軽く閉じるか、薄く開けて斜め前を見る。

2.息を吸ったときに、
 おなかや胸がふくらむのを感じ、
 心の中で「膨らみ、膨らみ」と実況する。
 呼吸はコントロールせず、そのとき一番したいように呼吸する。

3.息を吐いたときに、
 おなかや胸がちぢむのを感じ、
 心の中で「縮み、縮み」と実況する。

雑念が浮かんできた場合は、
「雑念、雑念」と心の中でつぶやき、
「戻ります」と言って、再び呼吸に意識を戻します。

呼吸のめい想は、1日10分ほど行い、
慣れてくれば時間をのばしても構いません。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*


短い時間でも
やらないよりやった方が良い、
早速やってみようと思います。


こういうCDブックも!
  ↓

脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]
[脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門



これならマインドフルネス瞑想を
実戦しやすそうですね、
気になります。





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昨日2020年1月18日の
世界一受けたい授業で
紹介されていた「こども六法」…
  ↓

こども六法 /山崎聡一郎

我が家にもありますが、
小6・小4娘たちの感想は…

「読みやすい」「分かりやすい」
「知らなかったことがいっぱいあった」
「知っておいた方が良いと思う」

時々ふと手に取って
ぱらぱら読んでますね。

大人も勉強になると思います(・∀・)b
少なくとも私はかなり勉強になりました。

小学校低学年のお子さんには
難しいかも、、、ですが、
4年生ぐらいになれば十分読めます。

一部、理解が難しいところも
あるかも、ですが、
それはそれで良いかと。

おすすめの本です♪






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家族ぐるみで
仲良くしているママ友から、

「檸檬堂、飲んだことある?
ないならぜひ飲んでみて!
美味しいよー」

と聞いたのが
つい数日前の話なのですが、、、


昨日のニュースに、

「檸檬堂」350ml缶が一時出荷休止に
予想をはるかに上回る販売で、

と。。。(°д°;)


これはますます
飲んでみたくなるパターンです、、、


楽天市場で検索してみると… → 檸檬堂


ばら売りのものは
すぐに手に入るものもあるようですが、

ケースでの販売は
多くのショップで
「2月中旬」「入荷次第発送」となっていますね、、、


あ!こちらは現時点で
”2~7日中にお届け予定”です。
  ↓

檸檬堂 塩レモン 350ml 1ケース24本


レモンサワーも色々あれど
これが一番美味しい、とママ友、、、

早く出荷再開して欲しいです、、、





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