ヨガと音楽 桜井沙織オフィシャルblog〜ママで歌ってヨガをして〜
  • 15Mar
    • まずは、気づくことから

      はろー!ヨガ音楽やってます歌うヨギーニさおりんです今年の花粉症、目に来ております。目がシパシパして、スマホやpcの画面を見ていられない。。。最低限、最小限の作業だけ、取りかかるここ数日。とは言え、、、↓♡心から笑ってますか?ママを一生苦しめる"ちゃんと"の呪いを解くヒントをお届け!働くママのためのメールマガジンhttps://39auto.biz/tensaiseisakusyo/touroku/entryform1.htmこちらの配信作業は相変わらずやっていて、毎号毎号が誰かの呪いを解くヒントになればいいと思っています。久しぶりに顔を見たママさんが(児童館で何度か見かけたことある人だから名前も知らない)ひどく疲れているように見えて、恐らくそろそろ5歳になる上の子をベビーカーに乗せて下の子を抱っこして、眉間にシワを寄せて歩いてた。知り合いじゃないから、声かけられないけどどうにか周り回って、あの方に、または同じような顔をしている方に綴られた言葉が届いたらいいなと思います。「ちゃんと」の終身刑を自らが課して、がんばっているように見える、あの人へこの人へ。今日は久々のオフ。この時間をくれている家族に感謝しながら、今日も私は好きなことだけやっていこう。

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  • 09Mar
    • 「心が、ホッとしたんです」という、ヨガの効果について。

      はろー!ヨガと音楽やってます、歌うヨギーニさおりんです先日は浅草にある親子カフェぱんだカフェにて「産後初のプライベートヨガレッスン」を行いました!(毎月第1・3火曜日の午後に開催していますが、3月20日はお休みをいただいています。次回はまた来月第1・3火曜日の午後になります)(お客様来る前にパンダちゃんとパチリ)「産後初」と書いてあることもあり、参加してくださるお客様は皆お子様連れです。ほわほわ〜〜な首も据わらないねんね期の赤ちゃんもいれば、一人遊びが上手な月齢の赤ちゃんもいます。コロンと寝かせておくお母さんもいれば、所々ポーズに誘うママもいます。そこは「プライベートヨガ」なので、途中で授乳もあり!寝かしつけもあり!(私が抱っこさせてもらう場合もあります)日頃、家事に育児に頑張るお母さんが少しでもゆっくりできるように少しでも自分と向き合う時間が作れるように少しでもホッとできるように少しでも身体を自分のために使えるようにという気持ちから、「産後初のプライベートヨガ〜自分のために時間を使おう〜」というタイトルでやらせてもらっています。(これはお外だけどね)この日、初めてヨガをするというお客様に(ちなみにヨガ初心者率高し!!!です。)終わった後の感想を聞いてみたところ、、、「身体っていうか、、、心がホッとしたんです」と、お話ししてくれましたよかった!!!本当に良かった!!!すごく嬉しい!!!ヨガの効果には身体に対しての効果もありますが心にも作用すると言われています。というか、呼吸があってのポーズ(アーサナ)なので、どんなにポーズを完璧にできていても、イライラしていたり、スッキリしなかったりしたら意味がないとまで、言えると思います。(呼吸に意識を向けて、ポーズをとっていたら、イライラも収まると思うんですけどね)ポーズより、呼吸優先、私の「あれしましょう」「これしましょう」に従うより、自分の感覚最優先!!!です!!!ヨガって、「つなぐ」「結ぶ」を意味する言葉が語源。心と体や、自分と他人、自分と地域(世界)をつなぐものだと思っています。■なんだか気分がスッキリしない。■体がかたい、重い。■誰かと話したい。■クチと身体を動かしたい。などなど、、、そんな方にオススメの講座です。火曜日の午後がスケジュール的に厳しいという方はお気軽にお問い合わせくださいませ!ではでは、今日も素敵な1日を〜〜

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  • 28Feb
    • 障がいを持つ赤ちゃんとママのための親子ヨガが紹介されました!!

      こんにちは!歌うヨギーニさおりんです久々の更新。パソコンが立ち上がらなくなってしまい、しばらく、パソコンから離れ、日々ヨガをしていました。(タイトル…不機嫌な果実)そんな中でも、浅草にある親子カフェ「ぱんだカフェ」にて定期開催させてもらっている「障がいを持つ赤ちゃんとママのための親子ヨガ」が、フリーペーパー「Bonjour ach(ボンジュール アハ)」に特集されました!!!(呟きですが、、、「障がい児」と統一表記したい。しかし、「障害」と書いた方が、俄然検索結果に上がるのであーる。。。くーーーもどかしいぜ。たくさんの人に知ってもらいたい。だけど「害」は使いたくない。だって、害じゃなくない?!?!うーん、この記事だけは、「障害」「障害児」と書こう。。。不本意だけど、実験させてください)嬉しい!1面全部、使っていただきましたありがたい〜〜。少しずつですが、障害児のご家族に知ってもらい、ご予約いただけるようになりました。「障害児」と一口で言っても、幅が広いですよね。知的障害か身体障害か、愛の手帳を必要とするレベルなのか、療育手帳を必要かどうかグレーゾーンの発達障害なのか。などなど。今、いらしてくれている障害児の親子は知的障害を持つ赤ちゃんが多いです。「お友達を作りたくて」と参加してくださった方もいます「子供を連れて出かけたくて」と色々と検索をかけて遊びにきてくださった方もいて(いこーよ!というサイトで見つけたそうです)私がやりたいと思っていた「障害児親子の出かける場所を増やしたい」を1箇所増やせた〜〜〜!!!と、すごく嬉しかったです。リハビリに行ったり、病院に行ったり、兄弟がいるなら、兄弟の用事を済ませたりとただでさえ忙しいお母さんたちが、ここではゆっくりと呼吸しながら、ヨガを楽しんでもらえたらと思いこれからも毎月第2・4金曜日の午前中にクラスを開催させていただく予定です。ヨガの最中、お子さんが寝てしまったり、やりたくなさそうにしていたり、、、ということももちろんあるでしょう。そんな時は、もう、すぐに「ママヨガ」に切り替えその日のご希望に合わせて、プログラムを組んで行きます次回はもう3月!!!年度末で特に忙しいかもしれませんね。(我が家も、次男が保育園転園のため、面談やら布団カバー製作やら健康診断やら、、、バタバタしています)とはいえ、2回ありますから!!ぜひ遊びにいらしてください。最後まで読んでいただき、いつもありがとうございます✨

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  • 09Feb
    • 思うこと。

      あの時、一番やりたかったこと。あの時、一番ワクワクしたこと。あの時、一番テンションが上がったこと。やりたいことを突き詰めたら、CDを作りたい。だった。今までの言葉を、メロディをきちんと目に見えるものへと。形にしなければならないと思った。CD作りました!お友達になった記念に。私を知ってくださったきっかけに。私に興味を持ってくれたあなたに。聞いて欲しいんです。まだ、私を知らなくてもまだ、声を知らなくても。私を知って欲しい。購入はこちらのフォームからお願いします!https://ws.formzu.net/sfgen/S58792338/桜井沙織/Beautiful canvas待ってます。これから、どうぞよろしくお願いいたします

  • 31Jan
    • 年間200組以上の方と、してた。

      こんにちは。歌うヨギーニさおりんですお久し振りです。流行の波に乗りまして、インフルエンザにかかりました。し・か・も!!!家族3人。。。ビックリです!!皆様も、お気をつけあれ!!!さて、そして、インフルのため、横になりながらふと私、去年何組の親子と親子ヨガしたんだろうと思って数えましたた。若干の取りこぼしはあるかもしれないけれど、確実に述べ200組はいる。ことに、気づきました。今まで、そういう事実には目を向けずひたすら愚直に現場と向き合ってきた。そうしたら、いつのまにか実績ができていました。ありがたき、幸せですお越し下さる皆さん、読んでくださるスタッフの方、皆様、どうもありがとうございます・・・ヨガを教えててね、一番多い質問が「私、からだ硬いのだけどヨガってできますか?」なのです。え!ちょっと待って!ちょっと待って!ちょっと待って〜〜!それって、「私、最近体重が気になるので痩せたいんだけど、ダイエットやってもいいですか?」とか「私、泳ぎ方知らないんですけど、水泳習ってもいいですか?」とか「私、不器用すぎてリンゴの皮も満足にむけないんですけど、料理ならってもいいですか?」とかと一緒じゃない?!むしろ、硬いから、やるんです・・・よね?柔らかくて筋力ないから、やるんです・・・よねぇ?←これ、私のきっかけ。硬くても柔らかくても、正直どっちでもいいのです。「やりたいか、やりたくないか、どっちなの?」季語ないけどwwwそういうことなのです。目指すイメージや姿があるから、興味あるんだよね?じゃ、やりましょうよ、一緒に。出張ヨガ、リクエスト開催しています。気合い入れて、挑みます。お気軽にお問い合わせください♥️■■□―――――――――――――――――――□■■     募集中のヨガレッスン━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━●ふんわりさんの会~障がいを持つ子とママのための親子ヨガ~https://www.link-up.tokyo/event/・2月9日・16日(金)①10時〜  1,500円 / 浅草●産後初めてのプライベートヨガ〜自分のために時間を使おう〜https://www.link-up.tokyo/event/・2月6日・20日(火)①13時30分〜 ②14時30分〜 2,000円 / 浅草 ↑↑ぱんだカフェ内個室で行います。ぱんだ価格です↑↑■【りとヨガ】ゆったりと、しっかりと、のんびりと、さおりとヨガしよhttps://www.facebook.com/events/183645488888144/・2月19日(月) 10時~概ね11時 3,000円/ 都内━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━ヨガと音楽 桜井沙織■Blog:http://ameblo.jp/sakuraisaoridiary■Instagram:https://www.instagram.com/sakuraisaorin/■参加プロジェクト: https://www.facebook.com/groups/1720619078235080/ https://www.instagram.com/meeee_time/

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  • 11Jan
    • ☆最新スケジュール更新しました☆

      今後の活動ヨガ(産後ヨガ)赤ちゃんとママのための親子ヨガ@おたけの郷2018年1月10日(水)13:15~14:002018年2月14日(水)13:15~14:002018年3月14日(水)13:15~14:00ーーーー障がい児とママのための親子ヨガ@おもちゃ図書館2018年2月21日(水)15:00~15:452018年3月17日(土)15:00~15:45ーーーー障がい児とママのための親子ヨガ(ランチ付き)@ぱんだカフェ2階個室2018年1月12日(金)10:00~12:002018年1月26日(金)10:00~12:002018年2月9日(金)10:00~12:002018年2月23日(金)10:00~12:00ーーーー手は全身の縮図!指ヨガ的ハンドヒーリング(ランチ付き)@ぱんだカフェ2階個室2018年1月12日(金)12:30~14:302018年1月26日(金)12:30~14:302018年2月9日(金)12:30~14:302018年2月23日(金)12:30~14:30ーーーー産後初めてのプライベートヨガ〜自分のために時間を使おう〜@ぱんだカフェ2階個室2018年1月16日(金)①13:30~ ②14:30〜2018年1月30日(金)①13:30~ ②14:30〜2018年2月6日(金)①13:30~ ②14:30〜2018年2月20日(金)①13:30~ ②14:30〜ーーーーヨガスタジオアイムにてクラス担当2018年1月15日(月)13:30〜14:30 マタニティヨガ2017年1月22日(月)13:30〜14:30 マタニティヨガ2017年2月5日(月)13:30〜14:30 マタニティヨガ2017年2月12日(月)13:30〜14:30 マタニティヨガ2017年2月19日(月)13:30〜14:30 マタニティヨガ2017年2月26日(月)13:30〜14:30 マタニティヨガーーーーデイサービスにてクラス担当※デイサービス利用者様のみの受講となります。出張レッスンご希望の施設ご担当者様はメッセージよりお問い合わせください。こころとからだをひらくヨガ~プライベートレッスン日程とプログラム価格:1万円(税込価格)時間:1回2時間(ヨガ60分+ヨガ的ハンドマッサージや心と体のお話)場所:荒川区南千住(自宅付近)またはご自宅への訪問ご希望の方は応相談お申し込みはこちらhttps://ws.formzu.net/dist/S39336498/■作曲活動■こどもうた作曲100本ノックその1 魔法をかけるよくるくるポイ!(作詞:みかん/作曲:さおりん)その2 ふわふわ ふうせん(作詞:みかん/作曲:さおりん)その3 ねるかな?ねるかな?(作詞&作曲:さおりん)その4 どうぶつさんたいそう (作詞:みかん/作曲:さおりん)その5 食いしん坊きょうだい (作詞&作曲:さおりん)その6 ようこそようこそ(作詞&作曲:さおりん)その7 お風呂ちゃぷちゃぷ(作詞&作曲:さおりん)CD好評発売中購入はこちらからいつもありがとう。今日も幸せですさおり

  • 20Oct
    • ドラマ「コウノドリ」に見る女性の仕事と子育ての両立について

      こんにちは。歌うヨギーニさおりんです先日、Facebook内では発表がありましたが、とあるプロジェクトに参加しています。仕事と育児の両立に新しい風を起こす【over30女性の働き方革命】女性による、女性のための仕事と育児の両立の方法を確立しようということで、メールマガジンを発行したり、Facebookグループ【over30女性の働き方革命】を開設したりしています!(公開グループですので「参加する」ボタンをポチッとしてくれたらどなたでも承認します)その準備をしている最中、なんともぴったりなタイミングで始まったのがTBSドラマ「コウノドリ」。(ちょぴっとネタバレします)先週の第1話、そして今週の第2話には、早く仕事に復帰したいキャリア女性の妊婦が登場しています。妊婦健診での待合室ではノートパソコンを開いて仕事。すでに保活開始・・・。産休に入る前、同僚には「この案件、先輩が取って来たやつですよね?(なのに休むんですか?風)」チクリと言われ、何も言い返せず、罪悪感を持ったまま産休へ。そして無事に出産したものの、旦那さんは仕事に忙しく、決まっていうのは「大丈夫だよ、俺も手伝うから」(ほんとに〜〜?!とテレビに向かってひとりごちたのはこの私)育休も取れない中退院早々ワンオペ育児がスタート。なぜ泣いているのかわからない赤ちゃんを目の前に疲れた顔でどうすればいいか途方に暮れる。。そんな姿が描かれていました。(第2話の話はまだ書かないでおきますね)もし、もしも、このコウノドリのドラマの風景が現実にあるとしたら、、、おそらく、ドラマの演出や役者さんたちのセリフは大げさでもなんでもなくて悲しいかな、実際に起きていることだと思います。産前には考えられなかったようなストレスを抱えて、疲れた、もう無理、どうしたらいいの?相談できる人もいない、家の中は散らかり放題。朝から晩まで自分と子供の二人きり。。。どこでどうこのストレスを解消したらいいのかもわからない女性が日本にたくさんいるとしたら、、、このプロジェクト仕事と育児の両立に新しい風を起こす【over30女性の働き方革命】この存在が希望になってくれたら嬉しいです私は代表ではなく、同じように召集されたメンバーが私を含め7名いますが全員、心の底からそう思っています。 「このプロジェクトは、これまで、誰も思いつかなかった、誰も着目しなかったやり方で、仕事も子育ても諦めない女性ならではの働き方を確立することを目的としています。」どんな方法か、気になりませんか?(ちなみに・・・ネットワークビジネスやアフェリエイトといった怪しい方法ではありません。スマホ1台で稼げる!とかではないです!!!念のため、書いておきます!!!そんなのだったら最初から書かないし、そもそもプロジェクトメンバーに入りません)仕事と育児の両立のコツを掴みかけているワーママ(ぜひ、コツをFacebookグループに投稿またはプロジェクトのメールアドレスに返信してください!)仕事と育児の両立を無理なく進めたいワーママ結婚や出産でキャリアを諦めた女性仕事や結婚で仕事継続を諦めた女性仕事と育児の両立させたいマタニティ仕事と育児の両立させて来た子育てに区切りがついたママ結婚や出産をこれから迎える女性仕事と育児の両立させたい旦那様パートナーが好きすぎてしょうがない男性女性の新たな働き方について興味がある男性・女性プロジェクトそのものに興味がある男性・女性このプロジェクトを、一緒に盛り上げていってくださいちなみに・・・メールマガジンの目玉企画の一つはプロジェクトメンバーの一員であるたみみこと(かわいいあだ名)物井たみ子さんの超リアルな日記です。 夫と3歳の息子と三人で、東京のベッドタウンに暮らしている。映像プロデューサーとして、会社と起業のダブルワークをこなすも、育児と仕事の両立、夫婦関係など様々な問題を一人で抱え、心も身体も崩壊寸前に。 そんな彼女が、仕事も育児も夫婦関係も諦めない働き方を手に入れるために、一歩を踏み出した。 これは、彼女と同じように、仕事と育児の両立に悩み、ストレスを抱える母親たちの代表として、その革命の道のりを綴るリアルタイムレポート。第1回目の配信は本日。読み始めて3行でもう次回が恋しい。一体どうなるの??心惹かれる小説を読むようにサラッと読み進められるか一行一行が胸に突き刺さって進めないかさぁ、あなたはどちらでしょう?私はこのリアルタイムレポートという名の日記を読むだけでも忙しい毎日「自分の時間が作れた!」という気になりますまずはぜひ登録をお願いします!!そして、感想を聞かせてください!詳細&登録はこちらから仕事と育児の両立に新しい風を起こす【over30女性の働き方革命】仕事も子育ても、どっちも楽しもうねさぁ、はじまるよーーー!!

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  • 17Oct
    • 【募集開始!】”桜井沙織さんのヴォイスリーディング(仮)【モニター体験】”

      こんにちは!歌うヨギーニさおりんですあらら!もう10日も前のお話!!私が声を読めるようになり(詳細はこちらのブログ記事を読んでみてください)声を読む「これが気のせいなのか、そうじゃないのか、確かめたいんです!!!」と協力を仰いだところ、計6名の方が名乗り出てくださり最後にセッションさせていただいたみのりんことみのりさんがとっても素敵なブログを書いてくださりましたそう、そうなのよ〜〜〜!!!声と心と体の状態って、リンクしているから、すごく面白い!!たくさんの方の声を聞かせて欲しいし、体のいろんな場所を振動させて発声しているということは体の声を聞くことにも繋がるのかなと思うの。だから、発している声のその向こう側の何かもお伝えできたらなぁと感じています。・・・でだ!!!ついつい日常生活に流されてしまうわけなのだけれども、せっかくみなさん前のめりでお申し込みいただいたので私も前のめりで、正式メニューとして、提供させていただきます【心と体の声を聞くヴォイスリーディング】内容 今気になっていることや、お仕事中の声でお話をしてもらい、今の声から心や体の状態をお伝えします。こんな方にオススメ ・自分の状態を客観的に知りたい。・自分の声が嫌いだ。・普段の声と仕事での声、違いを知りたい。・自分の声を変えたい。などなど。思いついたら追記します。笑。セッション後、どうなる?・自分の声と自分の存在に自信が持てる。・今の自分に安心できる。・仕事への向き合い方が変わる。・今の自分がもっと好きになる。・自分の声に興味を持つ。料金30分 5,000円(おまけでオラクルカード1枚引きます)方法対面またはテレビ電話(ライン電話・Facebookビデオ電話・Skype・zoomなど)お申し込み方法アメブロのコメント欄やメッセージまたは、さくらいさおり111@gmail.com↑さくらいさおりを小英字に直してメールください。◆お名前◆セッション方法(対面かテレビ電話の希望)◆希望の日時、第3希望まで(現在、平日の昼間のみの対応とさせていただいております)上記をご記入の上、ご連絡くださいませお待ちしてます

  • 13Oct
    • 10月もぱんだカフェにて講師します。

      はろー!歌うヨギーニさおりんです9月より、浅草にあるぱんだカフェで講座の講師さんをさせていただくことになりました!現在、毎週水曜日にgran moccoのお茶会が行われていますが、9月からは他にも様々なイベントや講座がぱんだカフェ2階の個室を中心に行われています。「~姿勢美人でハッピー子育て~ 今日からラクラク「抱っこ講座」&ママランチ会」「えほんお茶会」そして私も講師として、「ふんわりさんの会がい〜障がいを持つ子供とママのための親子ヨガ」「手は全身の縮図!指ヨガ的ハンドヒーリング体験会」を行ないます。内容は違えど、講師のみんなが思うのは、「ママとお子様のために自分のできることをしたい」ということ。首都圏の様々な場所で活躍している方ばかりです料金もぱんだカフェ特別価格だったり、いつもと同じ料金だけど、開催時間が長かったり気軽に来てもらえるようにと、工夫を凝らしています。猛暑も過ぎて、お出かけしやすい陽気になった日も増えました。読書の、スポーツの、そして芸術の秋にふさわしいイベントが盛りだくさん!ぜひ遊びに来てください♪お待ちしていますー!詳しくは、、、ぱんだカフェ×オーダーメイド保育トコマムイベント浅草の親子カフェ|ぱんだカフェイベント一覧ページさおりんのお仕事スケジュール

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  • 06Oct
    • 声を読む

      いやはや、お久しぶりです。歌ってますヨガしてますさおりんです自分の中で色々とありまして、なかなかブログを書けずにいました。この色々はそのうち書くとして、9月のお話。とあるセミナーに行く際「スマホにアプリを落としていただくので、なるべく容量を増やしておいてください」という言葉を鵜呑みにし、ありとあらゆるアプリを削除した私・・・アメブロもラインもフェイスブックもメッセンジャーも消したよね。笑結果、そこまで消さなくてもじぇんじぇん平気だった&アメブロ消したらブログ書けなくなった!笑(気分的な問題です。日常ルーティンの中から「ブログを書く」が消えた瞬間)そんなこんなで、まだアメブロ再インストールはしていないものの、pcから書いています。というのも、10月1日。この日を境に私にも変化が起きました。色々なところで「エネルギーが変わるのを感じる」と、書いているのを目にするも、、、私は相変わらず、「へー」「ふ〜ん」「ほー」「そういう人もいるもんだ」で終わってしまう。そういうのわかる人、見えないものが見える人、いいなー、羨ましいなーと思ってはいるもののやっぱり「・・・?」な感じ。で、いたのだが!!!とうとう!!私にも!!!その時が来た!!わかった〜〜!!んです!9月29日にお茶会に行って来まして、(例の「アプリ整理してきてね」の方主催のリピーターお茶会)ワイワイ楽しく過ごさせてもらい、話しているとそれぞれの声に特徴があることに気づきました。・高めで可愛らしい・高めで芯がある・低めでおっとり・低めであったかいなどなど。それに加えて、それぞれがどんな風にステージアップしていくかもなんとなく見えるというかわかるというか感じるというか…おそらく「見える」が一番近いのかな?そう、見えるようになりました!それに気づいたのが9月30日の夜(at湯船)、確信したのが10月1日。気のせいだったのかな?という思いが一瞬頭をよぎりましたが、気のせいか、そうじゃないのか、確かめたい。という気持ちの方が今は強い。誰か、声を聞かせてくれないかな?まず2人、その後3人、次1人直接お願いしたり、入っているFacebookグループ内でモニター募集をさせてもらうと文字通り「あっという間」に枠が埋まり、ビデオ電話でお話しさせてもらいました。(南は逗子、北は山形&仙台まで。いい時代です)うん。やっぱり、わかる。・声の高さから見る今の心身状態・それは本来の発声の位置なのか・ステージアップの姿はどんなかイメージが浮かびます。はぁ。。嬉しい。嬉しいよ〜〜〜モニターを募集して、すぐに食いついてくださった(笑)お二方のうちの一人みのりさんが超絶素敵なブログを書いてくれました!!▶︎音とか声の力って大きいと思うのだ。うん!私も!!そう思う!!!音楽やってるから、心底そう思う。音楽の魔法を信じているから、人間の声が相手にかかる魔法も信じてる。今まで、「ちゃんとしなきゃいけない」「きちんと稼がなければいけない」「今までできてたんだから、これからも仕事しなきゃいけない」で動いていたあれこれ。それに疲れてしまった。(あ、ヨガは好きです。大好き。音楽もね)一度は歩みが止まったけれど、いや、止まったからこそ動き出せた。そんな感じ。自分の声、どんなだろう?声からわかる心の状態、身体の状態、知りたい方いますか?聞かせてくれますか??現在、正式メニューとして提供できるように準備しています。心と身体の声を聴くボイスリーディング、かな?楽しみにしていてください

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  • 29Aug
    • なぜ、障がい児親子向けの親子ヨガなのか?

      はろー!歌うヨギーニさおりんです9月から始まる浅草にある親子カフェぱんだカフェでのイベント。楽しい講座・イベントが盛りだくさんです!そこで今回はなぜ、私が障がい児親子のためのヨガをするのか、書きたいと思います知っている方もいらっしゃると思いますが、私には柳楽優弥似の弟と、ダウン症の妹がいます。妹が生まれたのは、私が10歳の頃。物心つくかつかないかの時期。全てのことに対して「そういうもんだ」と思っていた頃なので妹の出産後、母の退院が通常より遅くても妹だけなかなか退院しなくても搾乳した母乳を冷凍して病院へ持っていくのもそういうものだと思っていました。「心臓に穴が空いている」という説明をされても「発育が遅い」と言われてもいまいちピンと来ず、「へーそうなんだ。でも生きてて退院してくるんでしょ?じゃ、いいじゃん」そんな感じでした。だから、療育へついて行くことも当たり前だったし夏休みのボランティア活動で行き先を荒川区の療育センターにしたのも「妹が通ってるから」です発育が遅いけれど(当時は)歩けたし、字も書けるし、意思疎通もできたので何も問題ないと思っていました。それが、なぜ、障がいを持って生まれてくると困るのか、やっとわかったのは中学3年生の時。家庭科の時間に先生が「ダウン症の人は寿命が短い」と言っていたこと。すーーごくショックでした。胸を何かで殴られたような感じ。えーー!!なんでーーーと、授業中、ずっとそのことばかり考えていました。だから親がショックだったのか、と気づきました。今だから言えるのは、例えば「差別される」とか「一生介助が必要になる」とか「恥ずかしい」とかそういうマイナス要素は1つも思い浮かんでいませんでした。ただ、「自分より先に死んでしまうかもしれない」そのことが悲しくて今でもこれをブログではなくて、声に出したらスムーズに言えないかもしれないけど(苦笑)それだけがショックでした。いや、ショックです。だな(;^_^Aそれから20年弱経って、今度は私も親になり母と子育ての話をするようになりました。母が妹の子育てをしていた時は遊びに行ける場所が本当になくて、ほとんどおもちゃ図書館しかも「障がい児さんもどうぞ」の時間ではなくて「障がい児専用時間」ばかり通っていたそうです。自分を責めたし、悲しかったし、遊びに行ける場所も友達も限られていたと。その話を聞いた時、ちょうど私はヨガ講師として活動を始めたころでした。20年も前の話ではあるけれど、もしかしたら、母と同じような経験を今もしているママさんがいるかもしれない。私にもできることがあるかもしれない。そう思いました。そして3年前、社会福祉協議会のスタッフさんに「いつか、障がい児親子を対象にしたヨガをしたいんです」とお話しました。それからはトントン拍子で話が進み、現在、地元荒川区のおもちゃ図書館でヨガをさせてもらっています。今回、ともっこさんからトコマム×ぱんだカフェのイベントとして講師の依頼を受けた時にどんなことをやろうか、ワクワクしながら考えましたそして最初に思い浮かんだのが、「障がいを持った赤ちゃんとママのための親子ヨガ」です。ぱんだカフェは、すべてのお子さま、ご家族welcome!!なお店です。しかし、お子様の発達や発育に不安がある場合、外出をためらったり行く場所がいつも同じだったりするご家庭もあるかもしれません。「ぱんだカフェに行ってみたい。でも、、、」の「でも、、、」を取りたいんですだって!!だってだって!!!あんなに可愛い内装で、ご飯もめちゃくちゃ美味しくて、おもちゃもあって子連れならいつかは行きたいであろう親子カフェに障がいがあるからってだけで行けないだなんてもったいなさすぎるーーー!!!そんなわけで、ぜひ、一緒に楽しいことをしたくて、企画しました昔は一瞬、福祉関係の仕事をすることは、妹をダシにしているような気がしたこともありました。この家族関係を利用しているような感じ?だけど、そんなことはなくて純粋に「やってみたい!」で進んでいます。本当に「気がした」だけでしたピンと来なければ、大学で社会福祉学科を専攻しないですもんね。仮に母にお願いされたとしても、お願いされなかったとしても、興味があることです。私にとっては。現に弟は福祉の「ふ」の字も通っておらず、今は父の会社で働いています。(どちらも両親に強制されたわけではなく、自らが選んだ道です)また、例えば「周りの人や先生に見込まれているから」「仲間が頑張っているから」「母や家族に認められたいから」では、ありません。「周りの人や先生に期待されてなくても」「仲間が頑張っていなくても」「母や家族がこのことに無関心でも」やりたいからやーろーおっと♪と、思っています。来月の開講に向けて、教材も準備中です教材は「共に育つ、共に育てるきょういく」を理念にしているはなはなみかんオリジナルのはなはなメソッドを導入。代表のみどりさんが作詞し、私がメロディをつけたオリジナル楽曲を取り入れながら、楽しく70分過ごせるようにプログラムを考えています。9月から第2・4金曜日の午前中を予定しています。参加ご希望の方はご予約専用電話か、アメブロのメッセージ・メールよりお申し込みください。07015958943(15時から18時まで受付)さくらいさおり111@gmail.com↑ひらがなになっている部分を全て英語の小文字に変換してお送りくださいませ。障がいを持つ赤ちゃんとママのための親子ヨガ@浅草ぱんだカフェ■日程:9月8・22日(金)※毎月第2・4金曜日開催予定■タイムテーブル:10時00分~11時10分 親子ヨガ11時10分~12時00分 おしゃべりランチタイム■参加費:1500円■飲食費:別途お支払いください詳しくは、、、Facebookイベントページぱんだカフェ×オーダーメイド保育トコマムイベント浅草の親子カフェ|ぱんだカフェイベント一覧ページさおりんのお仕事スケジュール一緒に楽しく親子ヨガをしてぽわ~っとなりましょう

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  • 28Aug
    • 9月からぱんだカフェにて講師します。

      はろー!歌うヨギーニさおりんです9月より、浅草にあるぱんだカフェで講座の講師さんをさせていただくことになりました!現在、毎週水曜日にgran moccoのお茶会が行われていますが、9月からは他にも様々なイベントや講座がぱんだカフェ2階の個室を中心に行われます。今回初登場となるのは「~姿勢美人でハッピー子育て~ 今日からラクラク「抱っこ講座」&ママランチ会」「えほんお茶会」そして私も講師として、「障がいを持つ子供とママのための親子ヨガ」「手は全身の縮図!指ヨガ的ハンドヒーリング体験会」「誰でもできる作曲セミナー&ワークショップ」を行ないます。内容は違えど、講師のみんなが思うのは、「ママとお子様のために自分のできることをしたい」ということ。首都圏の様々な場所で活躍している方ばかりです料金もぱんだカフェ特別価格だったり、いつもと同じ料金だけど、開催時間が長かったり気軽に来てもらえるようにと、工夫を凝らしています。猛暑も過ぎて、お出かけしやすい陽気になった日も増えました。読書の、スポーツの、そして芸術の秋にふさわしいイベントが盛りだくさん!ぜひ遊びに来てください♪お待ちしていますー!詳しくは、、、ぱんだカフェ×オーダーメイド保育トコマムイベント浅草の親子カフェ|ぱんだカフェイベント一覧ページさおりんのお仕事スケジュール

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  • 17Aug
    • 【歌います】 オーガニック菜食料理「かえもん浅草本店」サマーカーニバル!

      はろー!歌うヨギーニさおりんです次回のライブが決定いたしましたわーい!というのも、浅草にあるオーガニック菜食料理レストラン「かえもん」さんへフェアリーさんとしてお店のお手伝いに伺ったんです。お店の想いに惹かれたし、ご飯美味しそうだし、近所だし、やっぱりできるだけ、身体にいいものを取り入れたいし。そして、その登録のために代表の方とやり取りをしていたら、、、8月25日に開催される「かえもん浅草本店」サマーカーニバルにて」ライブ出演することになりました!仕事ができる人は話も早い!あれよあれよという間にFacebookイベントページもできています。私の出演時間は、トップバッターの19時から。ご飯がとってもとっても美味しいんです!!食べる人と作る人の安心・安全・想いが全部詰まっているからだと思う。美味しいご飯を食べながら歌を、シンギングリンを、ベリーダンスを、ぜひ楽しんでくださいCDからも何曲か歌うつもりですが、新曲もやりまーーす!購入はこちらから子供達も連れていくつもりなので、彼らにも会ってやってくださいではではまた!!

  • 12Aug
    • 大きく出たよ!ドリームマップ&カラーセラピー体験セッション!

      はろー!歌うヨギーニさおりです先日、ドリームマップ作成&カラーセラピーの体験セッションへ行ってきました。ドリームマップは雑誌の切り抜きなどをペタペタ貼っていくことが多いらしいのだけど、今回は色鉛筆を使って、自分たちで絵を描くことにひゃ~絵なんて全然描いていない(と、思っていたけれど、本当は描いていた。「自分のために描いていなかった」だけ)周りの人たちがどんどん完成させていく中、とにかくできるところから描いていく。徐々に集中力が増し、エネルギーが集まってくるのがわかる。しかし、「そろそろどうですか~?」のタイミングで、私は肝心の一番中心が真っ白だった急げ!何か!何か書かないと!夢、やりたいこと、希望、、、なんだろう、、、と問いかけた結果出てきたのは、「やりたいこと、全部やる!!!」でした。笑抽象的だな~~手に入れたいこと、やりたいこと。住みたい場所があって、泳いで、歌って、ヨガして、ハワイへ行く。社会への貢献は、そんな私を見て、やりたいこと全部やる人が増えること大きく出たといえば、大きく出た、だし抽象的だなといえば抽象的、、、笑ま、それも私らしくていいのかもなんて思いつつ、その日はそれで終了。そして、ライオンズゲートが閉まると言われている日の当日に揺さぶりがかかる。私のやりたいことって?例えば、AをしてもBをしても、100万円もらえるなら、どっちを選ぶ?そんな質問が私の中を駆け巡ります。(どっちを選んでも、100万かかるなら、じゃなくて100万もらえるなら、という聞き方がミソ)もっともっと肚に聞け!!そんな声が聞こえた気がした。もっと正直に、もっと遠慮なく、さぁ、始めよう。そんな今日この頃。「自分で自分を幸せにし、自由を生きよう!!」昨日のカードメッセージと同じだ!今日のバガヴァッドギーター・カード|ヨーガ(自由へ繋がる道)意志を鍛える皆さんも一緒に、自分で自分を幸せにし、自由を生きよーーーう!!それではまた素敵なお盆休みを〜〜!その他オススメの記事まるで昼寝?!5分で1時間睡眠の効果があるシャバアサナとは・・・?骨盤のゆがみを直す方法|オススメの超簡単ヨガポーズ3つご紹介!産後ヨガっていつから?効果は?痩せるの?3つのギモンに答えます!出産後すぐにできちゃう産後ヨガのポーズ3つ見〜つけた!!こころとからだをひらくプライベートヨガレッスン|荒川区南千住ドラクエ11と共に体も攻略?!ゲーム後にオススメヨガポーズ3選欲張りさおりんのお仕事最新スケジュール 出張ヨガや作曲セミナーについてのご質問・お問い合わせはこちらリラックスヨガ|マタニティヨガ|産後ヨガ|親子ヨガ|シニアヨガ障がいのある方向けのヨガ|プライベートヨガレッスン|出張ヨガライブ(弾き語り)|子供向け楽曲の作曲|仮歌レコーディング|コーラス ワクワクに従ったらCD作っちゃいました購入はこちらから

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  • 10Aug
    • 今日のバガヴァッドギーター・カード|ヨーガ(自由へ繋がる道)意志を鍛える

      はろー!歌うヨギーニさおりんです今日は古来からある(紀元前5世紀頃に作成されたと言われています)ヨガ経典の1つ、バガヴァッドギーターの言葉がわかりやすくカードになったバガヴァッドギーター・カードからのメッセージをお伝えします。(ヨガやヨガ哲学にあまり興味がなくても、おみくじ、オラクルカード、のような感じで…まぁ、読んでみてください)タロットカードの時と同様、エネルギー交換をした後に「これから、このブログを読んでくれる方々に、ヨガの哲学を伝えたいと思っています。初回の今日にふさわしい、今必要なメッセージカードを引かせてください」と、頭の中でカードさんに伝えながら引いたのが、この1枚。「ヨーガ/自由へ繋がる道」アシュタンガヨーガ、繰り返しの練習、意志を鍛える!!!なんと!!!まさに1回目にふさわしいカードが出て来た!!!なぜ、私がヨガをするのか、なぜ人々がヨガにハマるのか、その意味を教えてくれるようなカードです。原詩の訳「心をイーシュヴァラ”世界を維持する存在”一つに定め、瞑想することが難しくてもヨガを繰り返し練習すること(アッビャーサ)によって、この意味を理解することができるだろう」解説ヨガの目的は、自分を知り、自由になることです。それは真摯に繰り返し練習し、自分と向き合う丁寧な生き方によって達成することができます。ヨガに特別な能力は必要ありません。宙を浮いたり、超能力者や神話のヒーローになることがゴールではないのです。「人や他人に依存せず、自分で自分を幸せにし、自由を生きること」それがヨガの真の目的です。((これって、ヨギ・ヨギーニ(ヨガをする男性=ヨギ、女性=ヨギーニ)だけではなくてたくさんの方が伝えていることと同じだ!!!自分で自分を幸せにし、自由を生きること、その方法はおそらく十人十色。私にとっては、このヨガ的アプローチが自分に合っている、しっくりくるので、取り入れています。))ヨガの真の目的「人や他人に依存せず、自分で自分を幸せにし、自由を生きること」を達成するためには心・感覚・体を適切に保つメソッドがあり、自分の内面を探求し、真実を見るのです。頼らない自由な生き方を今、ここで実践すること。ストイックになりすぎず、穏やかな心としなやかな体で調和に生きることがヨガの正しい方法です。迷いなく正しいヨガをするために、古来からヨガの経典は8つのルールを教えてくれています。これがアシュタンガヨーガ(ヨガの8つの支則)8つの(=アシュタ)ルール(タンガ)という意味からなるアシュタンガヨーガは8つのルールに従ってヨガを深める方法です。ヨガのテクニックを練習することも大事ですが、それ以上に大切なのは、普段の生活を見直し生き方自体をヨガにすること。それによってヨガの本来の目的が達成できるからです。「ヨガを繰り返し練習すること(アッビャーサ)」と言っても、ポーズを取ることだけではなくこの8つのルールを意識しながら生活をすることで、心をイーシュヴァラ”世界を維持する存在”として扱うことができると教えてくれています。次回、その八支則、ご紹介します!!とりあえず、、、本日のメッセージは「自分で自分を幸せにし、自由を生きよう!!」です!!!その他オススメの記事まるで昼寝?!5分で1時間睡眠の効果があるシャバアサナとは・・・?骨盤のゆがみを直す方法|オススメの超簡単ヨガポーズ3つご紹介!産後ヨガっていつから?効果は?痩せるの?3つのギモンに答えます!出産後すぐにできちゃう産後ヨガのポーズ3つ見〜つけた!!こころとからだをひらくプライベートヨガレッスン|荒川区南千住ドラクエ11と共に体も攻略?!ゲーム後にオススメヨガポーズ3選欲張りさおりんのお仕事最新スケジュール 出張ヨガや作曲セミナーについてのご質問・お問い合わせはこちらリラックスヨガ|マタニティヨガ|産後ヨガ|親子ヨガ|シニアヨガ障がいのある方向けのヨガ|プライベートヨガレッスン|出張ヨガライブ(弾き語り)|子供向け楽曲の作曲|仮歌レコーディング|コーラス ワクワクに従ったらCD作っちゃいました購入はこちらから

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  • 09Aug
    • 受け取り上手?の秘訣❤️

      はろー!歌うヨギーニさおりんです今日は、おととい気づいたよもやま話。おとといの朝、ご近所さんから手作りの黒豆煮とちりめんの佃煮をいただきました。お昼、実家にカレーおすそ分けしにいったら、今が旬、青森産のちょっといいニンニクをもらいました。夜、夫が会社でもらったというちょっといいクッキーを家で一緒に食べようと持って帰って来てくれました。じゃーん。私、結構こーゆーことが多いです。なんでだろか?考えました。おそらく、、、手放しで喜んで、おいしいおいしい言いながら食べて、その感想を相手に話してちゃんとお礼を言う。してること、これだけです。だからだと思う。「一旦断る」とか、していません。お返しは気が向いたらする。感謝のみ。罪悪感の皆無。だから、何度も訪れるのでしょう。ちょっとやってみて欲しいな~。穏やかな暮らしへ一歩近づくワンポイントでしたたまにはこんな日も欲張りさおりんのお仕事最新スケジュール 出張ヨガや作曲セミナーについてのご質問・お問い合わせはこちらリラックスヨガ|マタニティヨガ|産後ヨガ|親子ヨガ|シニアヨガ障がいのある方向けのヨガ|プライベートヨガレッスン|出張ヨガライブ(弾き語り)|子供向け楽曲の作曲|仮歌レコーディング|コーラス ワクワクに従ったらCD作っちゃいました購入はこちらから

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  • 08Aug
    • 出張・訪問・イベント出展もしています|東京都内でヨガ・音楽療法|

      はろー!歌うヨギーニさおりんです実は、2015年より本格的にヨガインストラクターとして活動しております。そして先日、「さおりん、今度保育園内の子育てサロンへ出張親子ヨガをしてくれませんか?」というご依頼をいただきました。その前は、「さおりん、今度指ヨガ的ハンドマッサージでイベント出展してくれませんか?」というご依頼もいただきました。しますします!!喜んで私の企画やイベントに来ていただくのはもちろん嬉しい。でも、そうやって呼んでいただくこともとっても嬉しい今まで参加されたお客様からは「とーっても気持ちが良かった」「来てもらえて良かった」「今度から定期開催でお願いします」と、みなさんにご好評をいただいております。例えば、、、週に1回〜月に1回、同じ週数同士で集まるマタニティヨガ出産後まだ間もないので、出かけられないママへ産後ヨガ単発・継続どちらでも、ママ友が集まりベビーと親子ヨガ週に1回〜社員の福利厚生として職場のお昼休みにランチタイムヨガ幼稚園や保育園、小学校のPTA活動一環としてのママヨガ椅子に座ったまま、テーブルがある状態でもできる指ヨガ老人ホーム入居者様の健康維持にリラックスヨガ・音楽療法などなど東京都23区を中心に伺います!!その他首都圏も応相談です出張・訪問ヨガに今すぐ!申し込む申し込みフォーム他人と参加しながらも、自分だけに意識を向けられるヨガ人と何か一緒にするのは苦手だ自分一人でやりたい体を動かしたい出かけるのは億劫だ社内イベントで何かしたい出張・訪問ヨガでは、そんな人たちが、自分のために時間を使い、ヨガを楽しめるプログラムです。ご希望の日時、参加人数、開催場所ご希望のヨガプログラムなど、お決まりの範囲で構いません。お知らせくださいまだ内容は決まっていないけれど、気になる。。。という方も、お気軽にお問い合わせください出張・訪問ヨガに今すぐ!申し込む申し込みフォームさおりんの出張・訪問ヨガの特徴3つ少人数レッスンから、最大20名まで可能。声の大きさには自信があります落ち着いているのに部屋中に通る声でインストラクションします。様々なプログラム。ライフスタイルに合わせたクラスのプログラムや時間等、可能な限りご希望にお答え いたします。ヘッドセラピー・ハンドマッサージがある。レッスンの最後、シャバアーサナ(シャバアーサナについてはこちら)最中にヘッドセラピー(少人数の場合のみ)、ハンドマッサージを行います。特に、最後のヘッドセラピー・ハンドマッサージがある。は、人気です。「これがあるから、先生のヨガいいのよね〜〜」と言ってくださることも多い、最後のリラックスタイム通っていたヨガスクールの資格養成講座にて学びました。つなぐ、結ぶがヨガの語源ヨガ=つなぐ、結ぶといった意味のユジュが語源です。つまり、、今の自分となりたい自分をつなぎます。モヤモヤした自分をスッキリした自分に失いかけていた自分を本来の自分に凝り固まっていた自分を光り輝く自分にヨガでつなぐことができますお友達や会社仲間など、自分と周りの人ともヨガでつながる素敵な時間。お問い合わせ、お気軽にどうぞ出張・訪問ヨガに今すぐ!申し込む申し込みフォーム■料金:人数や時間、場所によって異なります。例)5名様60分山手線沿い以内→1回5,000円  10組親子45分私鉄沿線沿い→1回10,000円+交通費山手線以降分  2名様120分山手線沿い以内→1回20,000円  20名30分山手線沿い以内→1回10,000円詳細、お気軽にご相談ください。その他オススメの記事まるで昼寝?!5分で1時間睡眠の効果があるシャバアサナとは・・・?骨盤のゆがみを直す方法|オススメの超簡単ヨガポーズ3つご紹介!産後ヨガっていつから?効果は?痩せるの?3つのギモンに答えます!出産後すぐにできちゃう産後ヨガのポーズ3つ見〜つけた!!こころとからだをひらくプライベートヨガレッスン|荒川区南千住ドラクエ11と共に体も攻略?!ゲーム後にオススメヨガポーズ3選欲張りさおりんのお仕事最新スケジュール 出張ヨガや作曲セミナーについてのご質問・お問い合わせはこちら リラックスヨガ|マタニティヨガ|産後ヨガ|親子ヨガ|シニアヨガ障がいのある方向けのヨガ|プライベートヨガレッスン|出張ヨガライブ(弾き語り)|子供向け楽曲の作曲|仮歌レコーディング|コーラス ワクワクに従ったらCD作っちゃいました購入はこちらから

  • 07Aug
    • 体を冷やす方法は呼吸法にあり!自宅でできるおすすめヨガ

      はろー!歌うヨギーニさおりんです毎日暑い日が続いていますね。こう暑いと、アイス・アイスコーヒー・アイスティー・コーラ・炭酸飲料・そうめん・ひやむぎなどなど。。。冷たいものばかり食べたり飲んだりしていませんか?暑いからといって、冷たいものばかり取り入れてしまうと、体を冷やしすぎてしまうだけでなく、逆に汗をかいてしまう場合もあります。なぜ、冷たいものを取り入れてばかりだと、余計に暑さを感じたり汗をかいたりしてしまうのかというと、、、コップの中の水ジョッキの中のビール思い浮かべてみると、わかりやすいかと思います。キンキンに冷えたビール!!!コップの外側に水滴が付きますよねそれと同じ原理です。しかも!!!内臓は、手足と違って、外側から息を吹きかけたり暖かいおしぼりで拭いたりといった直接的に温めたり、冷やしたりできない場所ですよね?ということは、体が冷えすぎても、戻すのは自分の力だけ、、、こ、孤独体が冷えすぎてしまうと、夏バテにつながったり、夏風邪や自律神経が乱れたりと不調につながってしまいます。なので、なるべく飲み物は常温を選んであげてくださいさて、今日のブログでは、そんな夏におすすめ体を冷やす方法をヨガ的アプローチ!書いていきまーす!!暑い時は50度にもなるインド。そんなインドに住む方が考えるだけあるなぁと感じます。ヨガの呼吸法は「鼻から吸って鼻から吐く」が基本ですが、唯一「口から吸って鼻から吐く」呼吸法です。この呼吸法をすれば、冷たいものを食べたり飲んだりしたようなひんやり感を味わうことができます。ぜひおうちで試してみてください!1、シータリー呼吸法効果:体の熱を発散させる。準備:楽な姿勢で座る。あぐらや安楽座(膝を曲げて、おへその延長線上にかかとかかと来るように)1、舌でストローを作るように、丸める。2、口からゆっくりと息を吸う。(例:8カウント)3、口を閉じて、喉を締め、息を止める。(例:16カウント)4、鼻からゆっくりと息を吐く。(例:16カウント)1〜4を何度か繰り返す。いかがですか?息を吐き切った後、舌の上が氷を舐めた後のようなひんやり感を感じませんか?もし、舌がストローのように丸まらない場合は、口を「イ」の形にして、舌先を前歯の根元あたりにつけて、舌の両端は上顎から離すようにしても犬が舌を出して体温調節をするのと同じですね暑い!でもエアコンつけたくない!暑い!でも、飲んだり食べたりできない!そんな時、エアコンは適度に使用しつつ、この呼吸法もぜひ取り入れてください。8月もまだ始まったばかり!この暑さとも上手に付き合っていきましょうねいつも、最後までお読みいただき、ありがとうございますその他オススメの記事まるで昼寝?!5分で1時間睡眠の効果があるシャバアサナとは・・・?骨盤のゆがみを直す方法|オススメの超簡単ヨガポーズ3つご紹介!産後ヨガっていつから?効果は?痩せるの?3つのギモンに答えます!出産後すぐにできちゃう産後ヨガのポーズ3つ見〜つけた!!こころとからだをひらくプライベートヨガレッスン|荒川区南千住ドラクエ11と共に体も攻略?!ゲーム後にオススメヨガポーズ3選欲張りさおりんのお仕事最新スケジュール 出張ヨガや作曲セミナーについてのご質問・お問い合わせはこちら リラックスヨガ|マタニティヨガ|産後ヨガ|親子ヨガ|シニアヨガ障がいのある方向けのヨガ|プライベートヨガレッスン|出張ヨガライブ(弾き語り)|子供向け楽曲の作曲|仮歌レコーディング|コーラス ワクワクに従ったらCD作っちゃいました購入はこちらから

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  • 03Aug
    • ■募集■ヨガ初心者におすすめ!こころとからだを整えるプライベートヨガレッスン

      はろー!歌うヨギーニさおりんですみなさん、プライベートヨガレッスンを受ける方のどんなイメージですか??こんな感じ?それともこんな感じ?ヨガスタジオのレッスンが物足りなくて、もっとがっつりやりたい!という方でしょうか?もちろん、そんな方もいるかもしれません。が!私個人的にはヨガ初心者さんにこそ、おすすめしたい!です!!ヨガに興味はあるけれど、、、・スタジオに行く勇気がない。・子供を預けてまでは行きたくない。・親子でヨガがしたい。・子連れだけど、自分だけヨガしたい。・ポーズがうまくとれる自信がない。・そもそもスタジオが近所にない。・家だと気分がでない。・何から始めたらいいのかわからない。ヨガに興味はある、ならとにかくやってほしいです!ヨガに興味がある方の理由も色々あるでしょう。・体を動かしたい。・体が柔らかくなりたい。・痩せたい。・太りたい。・体の不調をどうにかしたい。・モヤモヤを解消したい。・穏やかになりたい。・誰かと話したい。・憧れの○○さん(長谷川潤ちゃんとか吉川ひなのちゃんとか)がヨガをしているから。・テレビで見てなんとなく…。・区報で読んで、なんとなく。・なーんか楽しそうな気がする。・なーんかスッキリしそうな気がする。などなど。。。ヨガを定期的に行うことで、自分の理想の姿に近づくことができます。・体が柔らかくなります。(柔らかくなりたい方は)・痩せます(痩せたい方は)・太れます(太りたい方は)・体の不調がどうにかなります(不調の原因がわかれば)・モヤモヤを解消できます。・穏やかになれます。・誰かと話せます。(少なくとも私と)・憧れの方に近づけます。・なーんか楽しいです。・なーんかスッキリします。なぜ、そう言い切れるのかそれは、ヨガ=つなぐ、結ぶといった意味のユジュが語源。今の自分となりたい自分をつなぎます。モヤモヤした自分をスッキリした自分に失いかけていた自分を本来の自分に凝り固まっていた自分を光り輝く自分にヨガでつなぐことができますヨガスタジオへ早速いくもヨシお家でDVDを見ながらやるのもヨシ!ですただ、ポーズをとって行く中で、ヨガ初心者さんが気をつけなければいけないポーズのやり方やDVDを見ながらやるにはちょっと危険(=故障・ケガにつながる)という箇所がちょこちょこございます。例えば・四つ這いになった時、肘の内側は向かい合うようにする。とか ヒジ関節が正面向いてしまうと、負担がかかります・「目線を上に」は顔だけあげるのではなく、胸から上を向くようにする。とか 顔だけあげると首の後ろが詰まってしまいますまた、それぞれ体形・筋力・柔軟性・求めるもの・凝っている箇所などみなさん違うので、スタジオへ行く前に一度プライベートヨガレッスンを受けるか先生1名に対して、お客様が1名か2名ほどのスーパー少人数のスタジオへ行くことをおすすめしますちなみに・・・私のプライベートヨガレッスンは5回の継続コースと1回の単発レッスンがあります。特徴を3つあげるとするならレッスン最中に会話がある。淡々と流れるようなレッスンではなく、お客様とお話をしながらポーズをとります。コミュニケーションをとりながらレッスンしたいんです年齢層が幅広い。マタニティ、育休中のママから60代の方まで幅広い世代の女性がいます。障がいを持っている方もいらっしゃいます。ヘッドセラピー・ハンドマッサージがある。レッスンの最後、シャバアーサナ(シャバアーサナについてはこちら)最中にヘッドセラピー、ハンドマッサージを行います。がんばる自分にご褒美を本来の自分の心、本来の自分の体に戻りましょうこころとからだを整えるプライベートヨガレッスン日程とプログラム継続レッスンの期間はおよそ1ヶ月(5回開催します)1日目今の自分を知ろう I(カウンセリング・瞑想・ヨガ)→現在のこころとからだのクセを見つけます2回目今の自分を知ろう II(カウンセリング・瞑想・ヨガ)→「今」にフォーカスし、「今、この瞬間」を味わいます3回目眠っているこころを起こそう(カウンセリング・瞑想・ヨガ)→こころから?からだから?あなたに合った方法で体感を整えます4回目眠っているからだを起こそう(カウンセリング・瞑想・ヨガ)→レベルにあったポーズをとることで体感をひらきます5回目ヨガを楽しもう(カウンセリング・瞑想・ヨガ)→こころとからだがひらいた状態で、ひたすらヨガを楽しみます価格:5万円(税込価格)時間:1回2時間×5回(およそ1ヶ月)場所:荒川区(自宅付近)またはご自宅への訪問ご希望の方は応相談お申し込みはこちらhttps://ws.formzu.net/dist/S39336498/一緒に楽しみましょうその他オススメの記事骨盤のゆがみを直す方法|オススメの超簡単ヨガポーズ3つご紹介!産後ヨガっていつから?効果は?痩せるの?3つのギモンに答えます!出産後すぐにできちゃう産後ヨガのポーズ3つ見〜つけた!!欲張りさおりんのお仕事最新スケジュールワクワクに従ったらCD作っちゃいました購入はこちらから

  • 31Jul
    • ドラクエ11と共に体も攻略?!ゲーム後にオススメヨガポーズ3選

      はろー!歌うヨギーニさおりです先週末、発売されましたね、ドラクエことドラゴンクエスト11私、ゲームはマリオしかできませんので、夫がやるのを見ている組です。横で見ていると、姿勢が気になる!!!(もはや職業病?笑)その体勢でずーーーっとやっていたら、体が辛いだろうなと思うわけです。だから、せめて!ゲーム後にやってほしいストレッチ&ヨガポーズを記事にしようと思いましたゲームだけでなく、映画など長時間同じ体勢でいる時にもぜひやって見てください1、伸びをする効果:全身のストレッチ・疲労回復・血流を良くする「え、またそんなわかりきったことを…」というかもしれませんが長時間同じ体勢だと、血の流れも滞りがちになります。無意識のうちに伸びをしている方もいるかもしれませんが、これは体からのサイン伸びをして呼吸をすることで、リラックスしたいというサインです。1、仰向けになる2、両手を組んで、手の平を返し、上に伸ばす。3、つま先を伸ばす。orかかとを突き出す。つま先を伸ばすと、すねや足の甲が伸びます。かかとを突き出すと、ふくらはぎや膝の後ろ側が伸びます。交互に行うと、足首もほぐせますね仰向けになるスペースがない場合は、椅子に座ったままでも2、足上げのポーズ効果:全身リラックス・内臓の位置を戻す・むくみ改善リラックスには脳だけでなく、腸のケアも大切なんです内臓の位置が正しく戻ると、腸周りが緩み消化力もアップ!夏バテ対策にもなるヨガポーズです!1、壁から少し離れたところに座って仰向けになる。↓このくらいかな?!2、両足を肩幅に開いた状態で壁に預ける。(↑私目線だと、足はこんな感じで開きます)3、腕はひじをゆるめて上に伸ばす。下記はイメージです(笑)ちなみに、赤ちゃんが肘を曲げて上にしているのは、これが力の抜けた状態だからだそう。下を向けている方が力入ってるとは、ちょっと意外です。※5分〜10分キープがオススメ3、猫と牛のポーズ効果:肩や背中をほぐす・疲労回復・腰背痛の予防・改善「はいはい、ヨガでよくあるやつでしょ?」はい、よくあるやつです。笑。1、四つ這いになる。(テーブルポジション)《上半身》両手は大きくパーピアノのオクターブ弾くイメージです。肩の真下に両手首を置いて、脇を締めて両手でグッとマットを押す。ヒジ関節が伸びきっていると、関節に負担がかかるので少〜し曲げておくと《下半身》腰の真下に両膝を下ろす。足は腰幅くらいに開いておきます。足の甲もマットへ。足の裏が平行になるようにしましょう!テーブルも、天板に対して脚が真下に、まっすぐ立っている方が安定しますよね体も同じ!自分がテーブルになったつもりで背中まっすぐ、手足も真下に!です2、息を吸いながら、顔と尾骨(お尻)を斜め上に向ける。腹筋を使うと背中の反りすぎが防げます。3.息を吐きながら、背中を丸めて、おへそを見る。息をしっかり吐き切りましょう。次の呼吸が吸いやすくなりますよ!※ 呼吸を繰り返しながら、繰り返しす。おまけ、あくびをする効果:リラックス効果・疲労回復・ドライアイ改善あくびにはリラックス効果をもたらすと言われています。(=副交感神経が促される、ということ。この辺の話はまた今度)また、じーーーーーーっとゲーム画面を見ていると、瞬きの数も減っているはず。涙を出してあげることで、乾き目やドライアイも防ぎたい意識的にあくびをしてみよう!いかがでしたか?RPGをやらない私からしたら、敵を倒すごとにストレッチしてほしい!体も攻略してほしい!くらいの勢いですが…きっと、ゲーマーの皆さんは「それより先へ進みたい!」だと思いますご自分の体がゲームオーバーになったら元も子もないので・・適度に休み休み、楽しくクリアしてくださいね頑張ってくださーいその他オススメの記事まるで昼寝?!5分で1時間睡眠の効果があるシャバアサナとは・・・?骨盤のゆがみを直す方法|オススメの超簡単ヨガポーズ3つご紹介!産後ヨガっていつから?効果は?痩せるの?3つのギモンに答えます!出産後すぐにできちゃう産後ヨガのポーズ3つ見〜つけた!!こころとからだをひらくプライベートヨガレッスン|荒川区南千住欲張りさおりんのお仕事最新スケジュール 出張ヨガや作曲セミナーについてのご質問・お問い合わせはこちらリラックスヨガ|マタニティヨガ|産後ヨガ|親子ヨガ|シニアヨガ障がいのある方向けのヨガ|プライベートヨガレッスン|出張ヨガライブ(弾き語り)|子供向け楽曲の作曲|仮歌レコーディング|コーラス ワクワクに従ったらCD作っちゃいました購入はこちらから

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プロフィール

歌うヨギーニさおりん|桜井沙織

性別:
女性
お住まいの地域:
東京都
自己紹介:
東京都港区出身。荒川区在住。 2009年に結婚。 仕事をしながら、音楽活動を続ける。 夏にヨガと出...

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