梅雨明け

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皆さんこんにちは!!
梅雨も明けて30度を超える暑い日が続いてますね💦

そんな中でよくニュースになっているのが熱中症☀️

なんで熱中症になるかというと、暑い環境によって体温が上昇し、体温を調節する機能のバランスが崩れてしまい体内に熱が溜まってしまうのが原因です!

熱中症になるとどんな事が起こるかというと、めまいや体温が高くなったり筋肉痛や筋痙攣、体のだるさ、吐き気など色々な症状が出てきます😥


実際になってしまった場合どうすれば良いか。

涼しい場所に移動し、体温を下げてください。
また、汗は水分と一緒に塩分も出ていきますので水分と塩分の補給も必須です!
症状が落ち着いたとしても医療機関に受診する事をオススメします!


では、熱中症にならないようにするにはどうすればいいか。

こまめな水分補給はもちろんですが、
シーズンを通して暑さに負けない体力作りをしましょう!適度な運動やバランスの良い食事、十分な睡眠も大切です!
また、外に出る時は帽子を被ったり通気性の良い服装をする事でも予防になります!!



年々気温が上がって暑い夏が続きますが、予防や対策をして乗り切りましょう😆



リハたいちょー