色々あり、久しぶりです！
9月は食事改善サポートを受けて血糖値の安定を目指して過ごしました。
ポイントはまごはやさしいわを意識してよく噛んでリラックスして食べること。
そして午前と午後に捕食(おやつ)をすることです。
難しいことはありませんが、
血糖値はメンタルも影響するのでただ食事を気遣えばいいという事だけではないと実感しました。
血糖値って面白い…
血糖値の大波を作らなければ食べても痩せる！
ということも実感しました。
今月も引き続き血糖値意識していきます！
血糖値を穏やかにすることでファスティング効果も高まるということです！
ので血糖値整えて次回のファスティングに向けて準備です
そして9月
念願だったキャンプデビューしました🏕
すごくイイです
自然の中で過ごす
ゆっくりした時間
外で食べるごはん
素晴らしい！
2周連続で行ってきましたー
こちらは群馬の皇海山キャンプフォレスト
お天気にも恵まれて
しばらくここで過ごしたいと思いました
近くには日本のナイアガラ
吹割の滝
自然満喫しました
また行きたい…
ハマってます
ファスティング、食事改善指導など
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自分のため、家族のため、一生の資格になります
