【更年期のたるみ】あなたの顔のたるみは○○のせい！？意外な原因と対策
「スキンケアも頑張ってるのに、たるみが改善しない…」
「マッサージをしても、すぐに元に戻る…」
実は、それ
「あなたの生活習慣」が
原因かもしれません！
更年期のたるみには、
意外な落とし穴があるんです…😱💦
■ たるみを加速させる「意外な3つの原因」
1️⃣ 【寝る前のスマホ】
「え、スマホがたるみに関係あるの？」
と思うかもしれませんが…
実は、寝る前のスマホが
顔のたるみを加速するんです！
- スマホを見る姿勢がストレートネックを引き起こす
- 顔が前に出ることで、フェイスラインが崩れる
- ブルーライトで自律神経が乱れ、血流が悪化
結果的に、
顔がむくみやすくなり、
たるみが進行してしまいます💦
2️⃣ 【噛みグセ・食べグセ】
「食べるとき、いつも同じ側で噛んでいる」
「ストレスがたまると、歯を食いしばっている」
こういったクセが、
顔の左右バランスを崩し、
たるみを悪化させる原因に！
- 片側ばかりで噛む → 顔の筋肉のバランスが崩れる
- 歯ぎしり・食いしばり → フェイスラインが下がる
特にエラ張り＆ほうれい線が気になる人は、要注意⚠️
3️⃣ 【舌の位置がズレている】
「舌の位置なんて気にしたことない！」
実は、舌の位置が悪いと、
二重あご
フェイスラインの崩れ
ほうれい線
の原因になるんです💦
- 舌が下がっている → 頬がたるみ、二重あごになりやすい
- 口呼吸のクセ → ほうれい線が深くなる
舌の正しい位置は「上あごにつけること」！
■ たるみを防ぐために今日からできること
では、たるみを防ぐために、
今日からできる習慣を紹介します✨
✅ 1. スマホを見る姿勢を改善
- 寝る前のスマホを減らす
- スマホを目線の高さで持ち、首を前に出さない
✅ 2. 噛みグセを意識する
- 食べるときは左右バランスよく噛む
- ストレスが溜まったときは、深呼吸でリラックス
✅ 3. 舌の位置を正しくする
- 舌を「上あごにつける」のを意識
- 口呼吸を改善して、鼻呼吸を習慣に
■ でも、「生活習慣を直してもたるみが改善しない…」そんな人へ
「スマホや噛みグセに気をつけても、たるみが戻る…」
それは「骨格のゆがみ」が
すでに大きくなっているサイン
かもしれません！
そうなると、
セルフケアだけでは
限界があるんです💦
■ たるみの根本改善には「頭蓋骨矯正×食事ケア」
骨のゆがみを整えながら、
食事＋生活習慣を見直すことで、
たるみの根本改善が可能！
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