広頚筋ストレッチでたるみ改善！
簡単ケアで若々しいフェイスラインを✨
顔のたるみやフェイスラインが気になる方におすすめ！
広頚筋ストレッチを取り入れるだけで
スッキリとした印象を手に入れることができます
この記事では
広頚筋ストレッチの効果や簡単な方法をご紹介します
広頚筋とは？
広頚筋は、首から下顎にかけて広がる筋肉で
表情やフェイスラインを支える役割があります
この筋肉が硬くなると
首元から顔にかけての血流が悪くなり
たるみやむくみの原因になることも
広頚筋ストレッチのメリット
- フェイスラインがスッキリと引き締まる
- 首元のシワやたるみを軽減
- 血行促進で顔色が明るくなる
- 肩こりや首の疲れも和らぐ
簡単！広頚筋ストレッチのやり方
以下のステップで、広頚筋を優しく伸ばしてみましょう
- 姿勢を正して椅子に座り、リラックスします。
- 顔をゆっくり右に向け、鎖骨に手を置き左の首筋を伸ばします。
- さらに顎を軽く上げ、首筋がしっかり伸びるのを感じましょう。
- 10秒ほどキープしたら、ゆっくり元に戻します。
- 反対側も同様に行います。
朝や夜のスキマ時間に取り入れると効果的です！
実践してわかった変化
ストレッチを続けると
フェイスラインがシャープになり
顔全体が引き締まった印象に🎵
また、肩や首が軽くなり
全身の疲れも軽減されました。
まとめ
広頚筋ストレッチは
簡単に取り入れられる美容法のひとつ
たるみやむくみの改善に加え
首や肩のコリ解消効果も得られます
ぜひ毎日のケアに取り入れて
若々しいフェイスラインを手に入れましょう！
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