40歳から自分らしいキレイと生き方を叶えるサロン

40歳から自分らしいキレイと生き方を叶えるサロン

お仕事デビューと美を叶えるサロン「さくらいふ」
名古屋市中区、上前津駅徒歩3分
少人数での講座、セミナー、ワークショップにレンタルサロンとして利用可。


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・名古屋上前津完全予約制美容サロン〜Sakura Beaute〜

 

・<全国>3ヶ月であなた史上最高のキレイと

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エレガンスlifeコンサルタント

斉藤侑希子(さいとうゆきこ)です。

 

 

 

きのうで無事

ファスティングが終了しました!

 

 

<ファスティング2日目・9/12>

 

特に体調の悪さもなく過ごす。

 

気になることと言えば

お通じの悪さ!

 

これも指導いただいている先生に相談して

あれこれと出来る事を実践して見る。

 

 

<ファスティング3日目・9/13>

 

今日で最終日だけど

このまままだファスティング続けられるな〜

というぐらい体調が良い。

 

先生にも聞いていたが

3日目になって、より頭が冴えてきたのを実感!

 

仕事をしていても良いアイディアが次々浮かぶ♪

 

お通じのためにやっていたことが

効果出てきてのか3回もお通じがあった!

 

明日からは復食期、ここからが一番大切だと

言われているのでゆっくり体を戻して行きたい。

 

 

 

 

そして今朝、復食期1日目の朝。

 

昨日より体重は−0.5キロ

お腹ぺったんこ〜♡

 

寝起きもすこぶる良い感じ✨

 

あと復食期2日で、ワンクールが終了だけど

ファスティングまたやりたい!

この爽快感は癖になりますね。

 

多分また近いうちにもう一度やりそうです(笑)

 

そして復食期、ここからの変化も楽しみです!

 

また報告しますね^^

 

 

 

 

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それでは、また!

 

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斉藤侑希子


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きのうの記事を読んで

「頑張って〜!」とコメントくださったり

 

LINE@やメッセージで

質問や応援いただけたり

 

ありがとうございます^^

 

 

 

私の人生初のファスティング

すこぶる順調です♪

 

 

自分の記録としても書いておこうと思います。

 

 

 

<準備期2日目・9/10>

 

今のところ、この日がいちばんしんどかった。

 

準備期なのでまだ

ファスティングは始まっていなかったのに

何故なのか?不思議ではあるが。

準備期からすでに食べるものや

飲む水の量、調味料を変えていました。

 

この日はとにかく強烈な眠気とだるさで

隙間時間を見つけては

少しでも寝るようにしました。

 

ファスティングで要になるお通じが

この日の夜までになく心配する。

 

 

 

<ファスティング1日目・9/11>

 

朝から順調にお通じがあり安心^^

 

心配していた空腹感は

1日を通してまったく無い!!

まずそれに驚いた。

 

そしてイライラすることもなく

むしろいつもより心が安定している。

 

酵素ドリンクを一日中携帯して

どこにいても飲めるようにしたので

口寂しくなることもなかった。

 

寝るまでに飲めるドリンク量も決まっているので

足りるか心配だったけど余裕で足りた。

 

とにかく順調♪

 

 

 

 

私の人生初のファスティング1日目はこんな感じ。

 

一番ホッとしているのは

心配していた空腹感を戦わずに済んでいることかな。

 

 

指導いただいている先生によると

日頃「食べ過ぎ」の人ほど

ファスティング期間中に空腹感を感じやすいそう。

 

私は日頃から

ナチュラルハイジーンを意識して

(この考えでは起床後お昼までは排泄の時間と考えます)

朝食はスムージーだけだったり

最近は朝食を摂らない生活をしているのが

よかったのかも♪

 

 

 

そして体重変化は

ファスティング開始前から比べると−1.6キロ!

 

・ファスティング前〜準備期の2日で−0.8キロ

・準備期〜ファスティング1日で−0.8キロ

 

なのでこちらもイイ感じなのでは^^

 

 

 

自分の体の変化を観察するのは楽しいです。

 

この調子であと2日間

変化を楽しみながらやっていきまーす♪

 

 

 

 

あ、ファスティングしながらだけど

もちろん昨日も普通にコンサルのお仕事

 

今日もエステのお仕事2件と

東京からのお友達とお茶♪

(これは本当はランチ行きたいところだけどね)

 

と、普段通りの生活してますよ〜。

 

 

また経過は報告しますね^^

それでは、また!

 

 

 

 

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今朝は朝焼けがとってもキレイでした♡

 

エアコンつけずに寝れた朝は

体も軽くて良い感じですね〜♪

 

 

 

ワタクシゴトですが・・・

 

今日から人生初のファスティングです!

 

 

 

 

 

準備期間2日間を経ての今日

 

どうしたことか?

昨日は体がだるくて重くて

(まだファスティング始まってないのにね)

半日は頭も体もボーっとしていましたが

今朝は絶好調です♪

 

きっとファスティング期間の3日間も

アッという間でしょう^^

 

 

 

 

 

そもそも私が

ファスティングをしようと思った理由は

 

・46歳になって身体の変化を感じた

 

・疲れが取れにくくなった

 

・身体をリセットしたくなった

 

・体内に溜まった添加物など良くないものを

 一度キレイにしたいと思った

 

・髪や肌などに変化を感じた

 

・ついでにダイエットできたら嬉しい

 

 

ダイエット目的で

ファスティングをされる方が多いかと

思いますが

私の場合は体質改善を期待して

の方が大きいです!

 

だって体質を変えて

体調が整ってきたら

自然とダイエットにもなりますからね^^


 

 

 

実は私、血液やリンパの流れを促進して

痩せやすい身体に導くインナーや靴下を

一年以上愛用してるんですけど

本当にボディラインが変化したのを実感するんですね。

 

あまり細い体型には興味がない人なので

この変化のおかげで十分

ボディラインの出るワンピースも

堂々と着られるようになったりと

ダイエット的な悩みは正直少ないです。

 

 

でもやっぱり46歳という年齢から来る不調には

身体の中から変えていかないと難しいと感じて

チャレンジすることにしたというわけです!

 

 

 

体調も含めて、どう変化するのか?

楽しみでワクワクしています♪

 

またこちらでも報告していきますね^^

 

 

それでは、また!

 

 

 

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曇り空の朝ですが

少しだけ涼しくていい感じ♪

 

娘の夏休みが終わって

ようやく曜日の感覚が戻ってきました(笑)

 

 

 

本日は午前中サロンにてお客様をお迎えして

そのままコンサル業務です。

 

いろんなお仕事ができて毎日が新鮮✨

 

ありがたいことだなぁ〜と思います^^

 

 

 

 

さて、先日

ダイエット中のお客様から

ご質問をいただきました。

 

この質問いただくこと結構多いので

皆さんにもシェアしますね♡

 

 

 

質問の内容はこちらです。

 

↓   ↓   ↓  ↓  ↓

 

ダイエット中は

お水をたくさん飲めと言われるけど

なかなか飲めないです。

 

何か良い方法ありますか??

 

 

 

 

そうですね。

良質のお水は日頃からたくさん摂って欲しいですが

ダイエット中は特に

一日2リットルを目安に摂りたいですね。

 

老廃物を体外に排出するためであったり

あとは空腹感を感じにくくもなりますよ♪

 

 

 

 

でも、なかなか飲めない・・・

 

そんな時に試して欲しい二つのことが

 

①お水は冷やさず常温にする

 

②1日に飲む量(2リットル)をペットボトルなどに

 準備して、目に見えるようにする

 

この二つです。

 

 

 

 

冷えたお水より常温が

体を冷やさないから良いということは

随分浸透していますが

それだけの理由ではなく

 

常温の方が断然飲みやすくなります!!

 

 

 

そして、1日に飲む量に対して

「今、これぐらい飲んだな」

ということを目に見える工夫をすることで

目標を達成しやすくなります。

 

 

 

 

ものすごく単純なことですけど

とっても効果ありますよ!

 

是非、試してみてくださいね^^

 

 

 

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こちらのブログ

お久しぶりの投稿となりました!

 

 

その間にラジオ出演や・・・

 

 

 

 

サロンオーナー様向けレッスンや・・・

 

 

 

色々な活動をしておりました♪

 

 

キレイになることをきっかけに

自分の人生を自分らしく生きる女性を増やしたい。

自分らしく笑って暮らす女性がいたら

そばにいる家族がまず笑顔に!

そして家族が学校で社会で・・・

どんどん周りに笑顔が広がる。

 

 

そんな想いで仕事をしています。

 

そのためには

私だけでは全然足りなくて

私と同じ想いで女性のキレイを創る、広げる

そんなサロンオーナーさんや

女性美容起業家を増やすことが必要で

ここ数ヶ月、そちらの仕事に注力しておりました。

 

 

おかげさまでそちらの方は

だいぶ整ってまいりまして

来月は東京でもグループコンサルを

させていただくことになりました。

 

 

 

でもやはり私はこれからも自分の手で

キレイから人生をリスタートさせる

女性のお手伝いをしたい気持ちに変わりはなく

こちらのブログでの活動も

徐々に再開していきます^^

 

 

とは言え、ふたつの仕事をこなしていくのは

大変だろうなーと思っています。

 

でもやりたいことに制限はかけたくないので

忙しさも楽しんでいきますね♪

 

 

 

いやー

こっちのブログはやはりホッとします^^

 

元々書いてたブログということもあり

安心感が違いますね(笑)

 

以前と同じく

等身大の私で書いて行けたらと思っています。

 

まだ美容プログラム募集のご案内は

少し先になりそうですが

お役に立てる美容情報や

日頃の私の活動の様子などから

お伝えしていきますね〜♪

 

ゆるーくおつきあいくださいませ♡

 

 

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