ひまわりです。
わたくしの成長、身体の成長・・・、
これからグングン身長が伸びていく年代にとっての身体の成長は喜ばしい事でありますが、わたくしの年代で身体の成長を指すものは・・・。
そう肥満
も、ね、全然痩せないのー。
５月から結構真面目にトレーニングをしているのだけれども、ビール飲んじゃうもんだからホント「焼石に水状態」なのデス・・・。
でもですね、唯一成長を感じるものがありまして、それは筋トレで使用しているマシンの重量。
興味全然ないかもだけど見てくださる？
昨年の９月の記録と最近の記録を比べてみると、
【昨年→今の順】
アブドミナル （腹筋）
３６キロ → ５０キロ
ローワーバック（背筋）
６０キロ → １２０キロ
レッグプレス（脚で板押すやつ）
８２キロ（両足） → ８６キロ（両足・浅く片足）
アウターサイ、インナーサイ
（脚をパカパカやるやつ）
２３キロ → ３６キロ
ロータリートールソー
（お腹ねじるやつ）
３２キロ → ４５キロ
レッグエクステンション
（脚首に重り乗せて膝を曲げたり伸ばしたりするやつ）
両足で５０キロ → 両足で７７キロ、片足で５５キロ
チェストプレス
（マシンを持ってバンザーイってやるやつ）
２５キロ → ３６キロ
プルダウン・ シーテッドロー
（上からレバー引くやつと前からレバーを引くやつ）
１８キロ → ３６キロ
マシンによっては１０キロ２０キロアップ
すごーい
ってでも目指してるとこそこじゃないのよねー。
レッグプレス（脚で板押すやつ）をやっていると、オジ様方（マッスルじゃない分野）に「すげーな」ってよく言われます。
「俺なんてその半分の重さでも出来ねーよ」とか、「負けてるわー」とか、めっちゃ話しかけられます。（笑）
もしかして私凄いのかな？と友人に背中を見てもらったところ、
「ん～、なんかね～、おすもうさん」
って言われたー。
「そうそう、おすもうさんてさ、見えないだけで実は筋肉ムキムキなんだよねそうかー、やったー、おすもうさんだーわーい
」
ってなるかぁぁぁーっ(; ･`д･´)ガルルー
ふぅ～、これからは有酸素運動を入れて脂肪を落とし、内側に潜んでいる（はずの）筋肉を登場させたい所存でございます。
まあ、それにしても記録を取っておくって大切ですね。
全然変化がないと思っていたけれど、記録のおかげで少しは前に進んでいる事がわかって良かったですぅ。せめてもの救い。
それでは「今日の思うツボ！」
労働安全衛生法からの出題です。
問
常時60人の労働者を使用する自動車整備業の事業場においては産業医を選任しなければならないが、産業医は少なくとも毎年１回作業場等を巡視しなければならない。
答え～♪
×
産業医は、少なくとも「毎月１回」作業場等を巡視しなければならない。
【そんな私の仕事の友】
事務所の机の中にあるもの。
プロテインとかふすまパンとか。
左はプロティンよ。
この男性、ＰＣの画面脇にしょっちゅう勝手に登場。（しょっちゅう購入しているから）、家にもゴロゴロいらっしゃいます。
今、一番一緒の時間を過ごしている男性でございます
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