4月12日 34日目

☆体重

マイナス0.5kg(≧▽≦)

今日も減ってる！！
テンションが上がる！！
頑張ろう。

スタートから合計
マイナス3.8kgv(^-^)v

昨日、一昨日の夕食抜きがよかったのかな？
来週外食予定もあるし、維持できたらいいなぁ。

☆食べたもの

朝 ヤクルト43kcal、ナチュラルヨーグルト(カットバナナ2分の1 50kcal、いちごジャム25kcal)、明太フランス276kcal

お昼ご飯食べ損ねた。。。Σ(･ω･;|||
お腹空いた。。
夜19時頃になりそうだけど、炭水化物抜いて食べよう。

4月11日 33日目

☆体重

マイナス1.2kg(ж＞▽＜)☆

わーい！！何だ何だ！！
すっごく減った。
嬉しいっ
昨日いつもより早めに寝たのがよかったのかな？
とりあえず維持できますように。。。

スタートから合計
マイナス3.3kg

☆食べたもの

朝 ヤクルト43kcal、豚汁半分(もずく、しいたけ、えのき、玉ねぎ、豚こま切れ、味噌)、ナチュラルヨーグルト(カットバナナ3分の1、いちごジャム25kcal)

昼(15時頃) お味噌鍋(豆腐30kcal、あさり5個6kcal、下足13kcal、ホルモン50kcal、えのき、しめじ、しいたけ、小松菜、味噌、玉子50kcal)

夜抜き。

☆したこと

半身浴120分
ウォーキング6km

4月10日 32日目

☆体重

プラス0.5kg(((( ;°Д°))))
スタートから合計
マイナス2.1kg

ダイエット始めて約1ヶ月。
やっぱり2kgくらいしか減らないかぁ。。。
でも理想的な減り方？
なんてポジティブ！？に考えようっと。

私のドカ食いしちゃったせいで
今日もプラス。。。

まぁ、先週のリバウンドで胃が大きくなっているからと諦め、ちょっとずつガマンを増やそう。

今週、来週で調整したいなぁ。

☆食べたもの

朝 気持ち悪いため抜き。

昼 ウィンナーロール253kcal、ヤクルト43kcal、カフェモカ171kcal、クッキー500kcal(((( ;°Д°))))

今日もドカ食いしちゃった。
夜はもずくスープくらいで抜く予定。

夜、お昼のドカ食いのおかげか？お腹減らずv(^-^)v
このまま抜く。
半身浴も120分して、このまま今日は寝よう！

☆したこと

半身浴120分
ウォーキング 3km