1週間で-2kg、2ヶ月で-5kg、
トータル-12kg等々のダイエット成功♪
・ダイエットは続けなきゃ意味がない！
・きついだけのダイエットは続かない！
・細いだけの色気のない痩せ方はやだ！
をモットーにしているみおチョリ流
お手軽ダイエットを伝授しちゃいます(^^)
前回までの→【ダイエットまとめ♡】
みおチョリ流…
＼ながら背中痩せエクササイズ／
①まず後ろで手を組む
②組んだまま腕を上げる
※腰が反らないよう注意
以上( ´ ▽ ` )ﾉ
とっても簡単でしょ？
背中だけじゃなく
二の腕の裏のぷにぷにお肉にも効果的だし
ストレッチにもなるから気持ちいいよん♪
これだけの動きなら外でやっても
そんなに変じゃないから
みおはホームで電車待ちながら
やったりしてます(^^)♪
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