昨日は麻婆豆腐でお肉だったから
今日はお魚にしました(o･ω･o)ﾉ
・雑穀ご飯
・ひじきの煮物
・春雨サラダ
・エリンギとちんげん菜炒め
・鱈のムニエル
結構ガッツリ食べるでしょ♪
でも揚げ物とかステーキとか
高カロリーなものは
あんまり摂らないようにしてるから
お腹いっぱいになるけど
ヘルシーなんです^^*
あと朝ご飯はこんな感じ…
バナナミックスジュース
ツナマヨパン
いつもはパンじゃなくて
フルーツグラノーラ(フルグラ)とか
カットフルーツとかにするから
今日は結構食べた方♪
ほんで、昼ごはんは基本食べませぬ。
というか、絶対1日のどこかで
予定外のご飯食べなきゃいけなかったり
完食したりってあると思うから
それを1食分にして「1日3食」。
この食生活で
去年“2ヶ月で-5kgダイエット企画”に
成功してから1年以上
身長160cm、42～3kgをキープしてます♪
一番おデブだった頃から“－１２kg”です(笑)
他にも細かい食事制限は
あるっちゃあありますが…
・21時以降は食べない
・お酒やジュースは極力飲まない
・どうしても飲まなきゃいけない時は
1杯までにして翌日の食事を軽めにする
・お茶や水はいっぱい飲む
とか食事に関してはこれくらいです♪
あんまり食べ物やカロリーを
気にし過ぎてもストレスになって
過食に繋がったりするし、
頂ける食べ物は
食べたいものを食べたい時に
感謝して美味しく味わう
これがモットーです(o･ω･o)ﾉ