ある本にこのように書いてあった。
I read this in a book.
「夜眠れないのは1日に満足してないからだ。」
"The reason you can't sleep at night is because you're not satisfied with your day."
確かに満足した日はすぐに寝れる。
It's true that on days when you're satisfied, you can fall asleep right away.
満足する日がどんな日かというと、やるべきことをできた日だ。
A satisfying day is a day when you've done what you needed to do.
時間を上手に使うことができた日は満足している。
You feel satisfied on days when you've used your time well.
そして、満足するためには生活をシンプルにしなければならない。
And in order to be satisfied, you have to simplify your life.
どれだけやることを減らせるかが勝負だ。
The challenge is to see how much you can reduce the number of things you have to do.
朝起きたら、すぐにその日の目標立てよう。
As soon as you wake up in the morning, set your goals for the day.
この目標は多くても２つまでだ。
These goals should be no more than three.
そして、1日の最後にその目標が達成できたかを確認しよう。
Then, at the end of the day, check to see if you have achieved those goals.
達成できていたら、自分を褒めて寝る。
If you have achieved them, praise yourself and go to bed.
やる事は極めてシンプルだ。
It's all very simple.
人間のエネルギーと時間は限られている。
Humans have limited energy and time.
満足する日を増やせるように、自分の決めたことだけにエネルギーを注ごう。
Focus your energy only on the things you have decided to do so that you can increase the number of days you feel satisfied.