おはようございます☀️
魁泉璃香(さきいづみりか)です🌷
女の子の味方
生理痛はありますか？
ないのが正常、少ないのが正常
ですが、
現代人は不要なものを摂取しすぎなので
たくさんの不要なものを生理で排泄しなければならず、
正常な人はわずかなのかもしれません。
ちなみに、生理痛をやわらげるのに
役に立つアイテムをご紹介しようと思います。
実体験ベースです。
①ミニ貼るカイロ×2
カイロはお腹や腰に貼ると良く効きます。
私の中で効果的だと感じたのは
【足首の内側に貼ること】
です。
ポイントは
生理痛に影響するツボがあるのと、
末端のめぐりをサポートしてくれること、
です。
痛みのない、だるいときでも
結局は血行不良になりがち、という問題なので
貼ると快適になります。
②ナプキンの質にこだわる
試しに布にしたことがあります。
毎回布は大変だったので、
オーガニック系の優しいものも使ってみました。
数ヶ月、布や優しいナプキンを活用して、
できるだけ、市販の化学的なナプキンを使わないで過ごしました。
個人的には痛みやだるさは軽減してきてるように感じています。
③血流アップのお茶を飲む
生姜のお茶や、
シナモン、みかんの皮などを含むブレンド茶、
よもぎ茶、大和当帰茶など
身体を温めてくれる温かいお茶を飲むと
身体の内側から温まり、
手足の冷えを緩和できます。
少しでも過ごしやすい生理期間になりますように🍀